1樓：么妹叮叮
要懂得減壓。生活學習工作壓力大是猝死的重要原因之一，因此要懂得減壓，平時可以聽點輕**。
然後一定要科學飲食，多補充點蛋白質，多吃些蔬菜水果。比如雞蛋，牛奶，百香果，火龍果還有橙子都是不錯的選擇。
每天進行適當的運動。每天運動是必須的，保證身體的運動量。跑跑步，散散步，游泳都是不錯的選擇。
還有就是要堅持定期的健康體檢。每年進行健康體檢是必要的，便於發現自己身體的情況。
注意吃飯習慣，吃飯額時候要吃慢一點細嚼慢嚥，不要暴飲暴食。夜宵不要吃的太多。
還有就是不知道小朋友你抽菸喝酒不，如果有請戒掉抽菸酗酒和熬夜的壞習慣。養成良好的生活習慣，每天保證8小時的睡眠時間。
2樓：群眾利益
多運動可以降低猝死的死亡率，堅持鍛鍊身體，鍛鍊的時間盡量不要在早上，特別是冬季，早晨是心血管疾病發作最多的時間，50%以上的猝死都和心血管疾病有關，鍛鍊的時間盡量在下午5點前後或者晚飯後的2-3小時，不過也不能過度鍛鍊，適當鍛鍊就行。
3樓：理工科小王
不要給自己太多壓力，適當的休息。
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