吃飽了就午睡對身體有什麼壞處,吃飽飯後馬上就午睡對健康有影響嗎

2022-01-15 03:05:37 字數 5648 閱讀 4520

1樓:落落行者

吃飽就睡害處多

晚餐與入睡的時間間隔,可直接影響人的健康。根據臨床資料顯示,泌尿繫結石、胃及十二指腸球部潰瘍出血、結腸癌、冠心病、高血壓、神經衰弱等疾病的發生,與這一時間間隔有一定關係。

有些人習慣於“吃飽了就睡”,這無異於“睡以等病”。因為晚飯後不久就睡眠,機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態,而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中,造成機體部分狀態不平衡。這樣不但影響了睡眠,更易導致消化不良。

“吃飽了就睡”還會造成胃腸蠕動減慢,部分蛋白質不能被消化吸收,在腸道內停留時間延長,在厭氧菌的作用下,產生胺類、氨、吲哚等有毒物質,增加肝腎的負擔和對大腦的毒性刺激。

晚餐不久就睡眠,使本來晚上活動少的機體熱量消耗更小,易造成肥胖;還可引起血膽醇特別是低密度和極低密度脂蛋白膽固醇增高,這類膽固醇容易在動脈壁上沉積,引起動脈粥樣硬化,易導致冠心病、高血壓的發生。

2樓:業覓珍

當然有壞處咯

睡前飽餐 睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不會安然入睡,正如中醫所說“胃不和,則臥不安”。

而且俯睡.握睡都對身體不好

3樓:匿名使用者

吃飽就睡影響消化吸收,長期這樣對胃不好,還會長小肚皮

4樓:手機

自己感覺沒什麼就沒什麼了,我也是這樣,吃飽了就睡特別舒服.

5樓:壹生何囚

愛胖,像我似的。

以前才60公斤,現在都快100公斤啦。

6樓:匿名使用者

對胃的危害性最大,慎重!!!!

7樓:匿名使用者

消化不好````而且會胖

吃飽飯後馬上就午睡對健康有影響嗎

8樓:匿名使用者

睡午覺也要講點“技巧”

忙碌的工作、緊張的節奏,常常使人力不從心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為,午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率,同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究,只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。

一 是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡,而這時胃剛被食物充滿,大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,馬上入睡會引起大腦供血不足。所以,午睡前最好活動10分鐘,以便食物消化。

二是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了,就能達到效果。然而專家分析,人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時,大約是在中午1點鐘左右。

因為這個時候人的警覺處於自然下降期,此時午睡身體會得到很好的休息。

三是午睡要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西,也不要吃得太飽,因為油膩會增加血黏稠度,加重冠狀動脈病變,過飽會加重胃消化負擔。另外,睡醒之後可以喝杯水,以補充血容量,稀釋血液黏稠度,然後可以進行一些散步類的輕度活動。

四是午睡不宜太長時間。專家認為,健康的午睡以15--30分鐘最恰當,最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果;時間太長,醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力,而且也不容易醒。

五是午睡不要趴著睡。據瞭解,大部分人都不注意午睡的姿勢,有的俯臥,有的乾脆伏在桌上睡。其實,伏案睡覺會減少頭部供血,讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。

同時,用手當枕頭會使眼球受壓,久而久之容易誘發眼病,而且趴在桌上會壓迫胸部,影響血液迴圈和神經傳導。

中午吃飽就睡,對身體有危害嗎?有哪些危害?

9樓:鬢髮白了

1、午飯後就睡易中風

人在吃飽飯之後,尤其是某一頓飯量驟然增多的時候,人更易犯困,倒頭便睡,會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長,影響消化功能的正常進行。此外,人吃完飯後,大量食物在胃裡,為了更好地消化吸收,人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的,所以大腦的血容量就會減少,血壓也隨之下降,如在這時睡覺,很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。

所以吃完飯後應先活動活動再睡覺,以免中風等的發生。

2、午飯後1-2小時腸胃最繁忙

食物進入胃腸道後,大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰,4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽後,應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候,往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態,而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中,造成機體部分狀態不平衡。

長此以往,很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積,導致發胖。

建議:飯後不能馬上躺著,但更不能立刻做劇烈運動,適當地站立或者慢走可作選擇。

10樓:定安心

中午吃飽就睡,對身體有危害。這時胃部正在工作狀態,而睡眠要處於靜態才能安睡。從而產生矛盾久而久之胃部就產疾病。

11樓:渾莎莉

當然對身體不好啦,容易脹氣積食影響消化。

12樓:o_o度

不知道,我中午也是這樣的。

飯後馬上午睡有什麼壞處?

13樓:匿名使用者

睡午覺也要講點“技巧”

忙碌的工作、緊張的節奏,常常使人力不從心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為,午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率,同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究,只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。

一 是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡,而這時胃剛被食物充滿,大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,馬上入睡會引起大腦供血不足。所以,午睡前最好活動10分鐘,以便食物消化。

二是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了,就能達到效果。然而專家分析,人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時,大約是在中午1點鐘左右。

因為這個時候人的警覺處於自然下降期,此時午睡身體會得到很好的休息。

三是午睡要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西,也不要吃得太飽,因為油膩會增加血黏稠度,加重冠狀動脈病變,過飽會加重胃消化負擔。另外,睡醒之後可以喝杯水,以補充血容量,稀釋血液黏稠度,然後可以進行一些散步類的輕度活動。

四是午睡不宜太長時間。專家認為,健康的午睡以15--30分鐘最恰當,最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果;時間太長,醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力,而且也不容易醒。

五是午睡不要趴著睡。據瞭解,大部分人都不注意午睡的姿勢,有的俯臥,有的乾脆伏在桌上睡。其實,伏案睡覺會減少頭部供血,讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。

同時,用手當枕頭會使眼球受壓,久而久之容易誘發眼病,而且趴在桌上會壓迫胸部,影響血液迴圈和神經傳導。

14樓:三葉草

簡新很榮幸為你解答。俗話說:“飯後百步走,活到九十九”,飯後就睡覺不好哦。

吃飽飯就睡覺對身體的危害

西醫:飯後就睡易中風

武警北京第三醫院楊娜醫生介紹,人在吃飽飯之後,尤其是某一頓飯量驟然增多的時候,人更易犯困,倒頭便睡,會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長,影響消化功能的正常進行。此外,人吃完飯後,大量食物在胃裡,為了更好地消化吸收,人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的,所以大腦的血容量就會減少,血壓也隨之下降,如在這時睡覺,很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。

所以吃完飯後應先活動活動再睡覺,以免中風等的發生。

中醫:飯後1-2小時腸胃最繁忙

北京中醫院王國偉醫生講,食物進入胃腸道後,大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰,4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽後,應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候,往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態,而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中,造成機體部分狀態不平衡。

長此以往,很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積,導致發胖。

中西醫共同建議:

飯後不能馬上躺著,但更不能立刻做劇烈運動,適當地站立或者慢走可作選擇.

吃完就睡,食管受累

張小姐在一家外資企業上班,中午只有一個半小時的休息時間,為了下午更好地工作,她總是剛吃完飯就午睡。雖然有時起來後覺得腹部有些發脹,但下午上班時精神就比較飽滿。幾個月之後,她開始覺得越來越吃不下東西,胸口灼痛,勉強吃下的一點食物也一陣陣地翻湧上來,很多時候她都是把食物強行嚥下去,才避免在同事面前出醜。

她想自己可能是缺少運動以致消化不良,因此買了一些助消化的藥物服用,但是效果並不明顯,吃進的食物還是不時地翻湧上口腔。又過了一段時間,她開始不停地咳嗽,呼吸科醫生看了不少,都沒有治好她的咳嗽,直到有一天,她去看腸胃“消化不良”,醫生才發現,她患的是胃食管返流症,而這經久不愈的咳嗽,正是由食物長期返流引起的食管炎所致。因為她每天中午總是吃完就睡,胃內的壓力使胃與食管交界處的賁門括約肌功能失調,關閉不嚴,致使食物返流進入食管、口腔。

此後,她飯後稍微活動半小時才午睡,再經過抗酸藥、胃腸動力藥的聯合**,胃食管返流症終於痊癒,而她的咳嗽也霍然而愈。

專家指出,胃食管返流症不但痛苦,而且可能誘發食管癌。如今像張小姐一樣的上班一族發生胃食管返流的情況有所增加,應予以警惕,工作餐後不可立即睡覺

吃飯後吸菸,身體裡的消化系統都在緊張的“工作”,這時候吸菸,對腸、胃功能的影響比較大。

問題能解決請採納,有疑問可以追問。

15樓:匿名使用者

吃飽飯就睡覺對身體的危害

西醫:飯後就睡易中風

武警北京第三醫院楊娜醫生介紹,人在吃飽飯之後,尤其是某一頓飯量驟然增多的時候,人更易犯困,倒頭便睡,會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長,影響消化功能的正常進行。此外,人吃完飯後,大量食物在胃裡,為了更好地消化吸收,人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的,所以大腦的血容量就會減少,血壓也隨之下降,如在這時睡覺,很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。

所以吃完飯後應先活動活動再睡覺,以免中風等的發生。

中醫:飯後1-2小時腸胃最繁忙

北京中醫院王國偉醫生講,食物進入胃腸道後,大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰,4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽後,應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候,往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態,而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中,造成機體部分狀態不平衡。

長此以往,很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積,導致發胖。

中西醫共同建議:

飯後不能馬上躺著,但更不能立刻做劇烈運動,適當地站立或者慢走可作選擇.

吃完就睡,食管受累

張小姐在一家外資企業上班,中午只有一個半小時的休息時間,為了下午更好地工作,她總是剛吃完飯就午睡。雖然有時起來後覺得腹部有些發脹,但下午上班時精神就比較飽滿。幾個月之後,她開始覺得越來越吃不下東西,胸口灼痛,勉強吃下的一點食物也一陣陣地翻湧上來,很多時候她都是把食物強行嚥下去,才避免在同事面前出醜。

她想自己可能是缺少運動以致消化不良,因此買了一些助消化的藥物服用,但是效果並不明顯,吃進的食物還是不時地翻湧上口腔。又過了一段時間,她開始不停地咳嗽,呼吸科醫生看了不少,都沒有治好她的咳嗽,直到有一天,她去看腸胃“消化不良”,醫生才發現,她患的是胃食管返流症,而這經久不愈的咳嗽,正是由食物長期返流引起的食管炎所致。因為她每天中午總是吃完就睡,胃內的壓力使胃與食管交界處的賁門括約肌功能失調,關閉不嚴,致使食物返流進入食管、口腔。

此後,她飯後稍微活動半小時才午睡,再經過抗酸藥、胃腸動力藥的聯合**,胃食管返流症終於痊癒,而她的咳嗽也霍然而愈。

專家指出,胃食管返流症不但痛苦,而且可能誘發食管癌。如今像張小姐一樣的上班一族發生胃食管返流的情況有所增加,應予以警惕,工作餐後不可立即午睡。