跑800米該怎麼跑,跑前該幹什麼吃什麼

2022-01-15 01:13:16 字數 703 閱讀 4356

1樓:千夏

不用幹什麼,不要給自己壓力。更不要吃什麼,萬一突然要方便腫麼辦……剛開始跑你不要跑太快,當然也不能跑太慢,因為跑太快到後面沒力氣,跑太慢也是在消耗力氣,你把你前面那個人當做目標,只需要超過他,然後一個一個超過你前面的人,你把心放在這上面,不要太緊張就行。跑步前最好做一些不怎麼消耗體力的運動,比如說壓壓腿。

不然跑的時候會不適應

2樓:沐浴的黎明

這個咱是過來人。 要體育考試中午肯定得吃飽不能餓著,然後最好還是中午稍微休息一下,然後要提前一個小時左右起來洗蔌下,然後再不要再劇烈運動,等到要考試的十幾分鍾可以喝點水,肯定不能都快考試了你還象水牛一樣。否則肯定沒戲。。

要開始的時候再稍微舒展一下,小踢腿之類的。。。剛開始跑的話你只要放鬆心,咬住別人,大概會有4、5位左右,然後就這樣一直下去,到最後一圈的話要開始快點,但是不要用全力。不然即使你跑最前面,不用幾秒你的結局就決定好了。。

到了我們跑一百米的那起點位置,就的拼老命跑。。。。 至於紅牛之類的,我個人不大提倡,最好就喝4分一吧 有時我覺得紅牛會讓人肚子不太舒服或頭不舒服。。。。我中考1000米是100分 我想我的方式應該可取。

3樓:匿名使用者

跑步前注意飲食不要吃太飽,跑步前1小時最好不要喝水,其次選擇一雙緩衝好點的鞋子

4樓:幸福的人生

啥也不需要幹,跑就是了