1樓：
我覺的還是喝一杯熱牛奶比較好
有助睡眠！
喝酸奶不太好
因為晚上人體內的酸性高！應吃點鹼性食物中和下！
喝酸奶反而增加酸性對身體不好。
睡覺前可以喝一背牛奶！
2樓：清蕁吶
睡前四小時不吃東西是保持身材，睡前五小時不吃東西是**。
說起來容易，做起來難。
堅持三個星期就會形成習慣了。
我養成這個習慣是通過晚上很早就刷牙來形成的。
3樓：水艦龜
正常情況睡覺前不限制吃的東西，不過要**的人睡覺前5個小時最好不要吃東西，要不容易發胖．如果想**還想吃點東西，建議睡覺前半個小時可以吃紅酒配乳酪．紅酒控制在50～100cc乳酪2片即可，這樣還可以**，還可以吃東西，紅酒不僅可以預防很多病還有促進睡眠的作用．．．．．．這應該是最健康的方法
4樓：小樣嚴肅點兒
當然不好了
多容易胖了
除非你想增肥
5樓：打哈欠的小獅子
如果想**的話睡前4-6個小時都不能進食。睡前喝奶對睡眠很好，至少可以喝杯水防止血液黏稠還美容，不過也有人會第二天浮腫。
6樓：魔力潔
最好是睡前三小時,要不然容易胖哦
7樓：
睡前3個小時不要吃東西,睡前可以和奶.
8樓：匿名使用者
我記得我看一本書上面寫，好像睡前三小時都不應該進食。喝牛奶是對的，而且睡前最好洗溫水澡哦
9樓：匿名使用者
你們都錯了!科學的飲食方法是:過午不食!也就是說過了下午不吃飯最好!餓了也盡量少吃點!
10樓：書時芳支培
人的生理活動能量直接**於血液的血糖，血糖**於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝醣元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成程序）。
這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。睡前吃太多東西會增加腸胃負擔的，而且容易發胖.
不過,最好吃這些距離睡覺有間隔時間
睡覺前多少時間內不能吃東西？
11樓：阿亮體重管理
睡前實在餓得受不了，影響睡眠了，那就適當吃點低熱量低碳水的食物，比如蔬菜，低糖水果，雞蛋白、膳食纖維粉等，在增加飽足感的同時盡可能少的攝取熱量，才不會影響**
12樓：
3個小時！
空腹吃東西，胃蠕動很快，牛奶中大營養物質還沒來得及消化和吸收，就排到大腸，無形中造成了浪費。再者，這些營養物質在大腸內腐敗成有毒物質，還有可能危害身體。實驗證明，牛奶有催眠作用，在睡覺前喝牛奶最好，尤其是對一些夜間難以入睡的老年人，睡前喝一杯牛奶是很有益處的。
免睡前吃多食物或用餐後立刻躺下休息,易引起食道逆流誘發氣喘。
睡覺前多少小時最好不要吃東西?
13樓：莘恕可黛
1小時，睡前不要喝太多水，這樣會有眼袋。
14樓：沐莊答**
睡覺前兩個小時不要吃東西了，因為那樣會發胖，而且睡前吃很多的東西，它們都在腸胃裡面不愛消化，使胃液過多加重胃部負擔，常此下去容易導致胃腸疾病的發生，所以為了健康不要睡前兩個小時內吃東西
15樓：初瑾員寒天
理論是4個小時，特別是難以消化的東西，
如果難以忍受的話放鬆到2個小時，僅限易消化的東西，特別是不能多吃。
16樓：鈔波母芳華
三個小時內不要吃！
5個小時內盡量別吃主食！
可吃點水果喝點酸奶！
17樓：杞瑾左笑卉
一般來說，八點以後就不要進食了。
[**]睡覺前多少時間不要吃東西？
18樓：鮑葉春植軼
晚上睡覺前三個小時不能吃東西
人的生理活動能量直接**於血液的血糖，血糖**於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝醣元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成程序）。
這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。
睡覺前多長時間不能吃東西…
19樓：禰的生活小幫手
睡覺前乙個小時不能吃東西。
晚上吃東西的時間必須要注意，填飽肚子倒頭就睡肯定是不可取的，進食時間至少要保證在入睡1小時前，這樣才能為腸胃消化留出充足時間，避免影響到睡眠。
此外，晚上吃東西，熱量最好控制在150大卡以下。不過這是建立在當天熱量攝入不超標的前提下。因為吃太飽，睡著後腸胃仍需進行消化工作，從而影響到睡眠質量，更會使人長胖。
20樓：北總**專家
??你好，只要做到晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。
根據人體的生物鐘執行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
??有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？
那就吃蘋果吧。蘋果可以**。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以**高血壓，降低血中膽固醇。
蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。
21樓：你路過我身邊
睡覺前半小時不能吃東西，不利於消化。
因為在睡前吃夜宵，因為吃完就睡，在睡覺或休息時不僅頭腦和身體器官處在休眠狀態中，吃下去的夜宵也「沉睡」在十二指腸中。肌肉無法充分吸收從食物中獲取的糖分。這些沒有被吸收的葡萄糖進入肝臟後轉變為脂肪，這些脂肪沉積在機體中，增大了機體的重量。
一開始它只導致外表的肥胖，慢慢則會引發糖尿病，高血壓和動脈粥樣硬化。
22樓：斂珺琪
多朋友都喜歡在睡覺之前吃一些零食，這是乙個不好的習慣。在睡前三小時內，最好不要吃任何東西。我們睡覺時，腸胃也會跟著休息，所以吃完東西後馬上睡覺的話，對我們的消化和吸收都會有影響。
早上，胃裡的東西基本維持和昨晚一樣的狀態或是只消化了一點點；即使消化了但是沒活動就睡，第二天早上又不需要太多的熱量，所以那些食物就會儲存起來，變成你身上的肥肉！ 晚上睡覺的時候，我們的身體裡只會分泌胰島素，胰島素的任務是降低血糖、促進脂肪堆積。所以，如果可能的話，早一點吃晚飯，或是吃一些簡單的零食，完全消化之後再去睡覺，這樣才是健康的飲食習慣。
希望採納
23樓：阿亮體重管理
睡前實在餓得受不了，影響睡眠了，那就適當吃點低熱量低碳水的食物，比如蔬菜，低糖水果，雞蛋白、膳食纖維粉等，在增加飽足感的同時盡可能少的攝取熱量，才不會影響**
睡覺前吃東西有壞處嗎，每天晚上睡覺前吃紅棗有壞處嗎？
睡覺前吃碳水化合物會長胖 會給消化道增加負擔 食物殘留在消化道如果沒消化完全便會有變質的可能產生毒素 睡覺前的三個小時最好不要吃東西 第一，主要是增加了胃的負擔，夜間不運動，身體也處於休息的時候，就胃還要消化東西當然會很辛苦的 第二，會胖，你知道啦！第三，就是對牙齒不好！喝杯牛奶還是對身體和睡眠有好...
睡覺前可以吃東西嗎，睡前可以吃東西好嗎
在睡前三小時內，最好不要吃任何東西。我們睡覺時，腸胃也會跟著休息，所以吃完東西後馬上睡覺的話，對我們的消化和吸收都會有影響。早上，胃裡的東西基本維持和昨晚一樣的狀態或是只消化了一點點 即使消化了但是沒活動就睡，第二天早上又不需要太多的熱量，所以那些食物就會儲存起來，變成你身上的肥肉！晚上睡覺的時候，...
晚上睡覺前吃什麼東西不會長胖，晚上睡覺前吃雞蛋會長胖嗎？
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