1樓：枝合英勞壬
睡覺前吃碳水化合物會長胖
會給消化道增加負擔
食物殘留在消化道如果沒消化完全便會有變質的可能產生毒素
2樓：來德閔橋
睡覺前的三個小時最好不要吃東西
第一，主要是增加了胃的負擔，夜間不運動，身體也處於休息的時候，就胃還要消化東西當然會很辛苦的．
第二，會胖，你知道啦！
第三，就是對牙齒不好！
喝杯牛奶還是對身體和睡眠有好處的，別的就不要吃啦！
每天晚上睡覺前吃紅棗有壞處嗎？
3樓：艾青雷
睡前食用紅棗是沒有問題的。紅棗可以理想地改善睡眠狀況，同時還可以養血補氣，護肝健脾，烏髮美顏。煮熟食用，生吃均可。
睡前2或3個小時，一次性吃5枚左右。長期堅持或間斷性吃都行。紅棗主要作用是補氣、補血，每天吃幾顆不會上火。
但是若一次吃的很多，就會引起腹脹，因為「甘能令人中滿」。 所以紅棗的缺點就是食用太多會導致腹脹。
4樓：匿名使用者
每天吃幾顆紅棗，會有補血，提高免疫力的作用
紅棗既是我們平時說的大棗，大棗所含營養豐富。它含蛋白質、脂肪、醣類、纖維素；多種氨基酸及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、氯、碘、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸；維生素c、維生素p、維生素e等。所含維生素c，每100克鮮棗達380-600毫克，是柑桔含量的11-20倍，是蘋果和梨、桃含量的100倍左右，所含維生素p也居百果之冠。
故享有「天然維生素丸」之讚譽。
大棗味甘，性溼，功能補脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養血安神，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥，久服輕身延年。民間有「每天吃棗，郎中少找」之說。
5樓：匿名使用者
能吃，最好不要超過三顆
6樓：不知道叫什麼
沒有，不吃多，兩個足矣
晚上睡覺前吃飯有什麼壞處？
7樓：匿名使用者
增加腸胃負擔,不利消化
晚上睡覺前吃太多東西對身體有哪些壞處？
8樓：買越晁曉燕
增加胃的負擔。
會胖的。六點鐘以後最好不要吃任何東西。
9樓：菅勃紀曼安
吃是可以的,但不能吃多了會加重胃的負擔,對胃不好.
晚上運動少,腸蠕動少容易產生脂肪,形成肥胖等等.
10樓：東輝龔夢秋
九點以後最好就不要吃東西了，不然的話會給腸胃造成很大負擔，容易導致胃癌，如果太餓那就吃點小公尺粥之類軟一點的食物，但不要太熱，不然會導致食道癌
11樓：受定說問香
1、睡覺前吃東西，熱量無法消耗，會變成脂肪。
2、睡覺前吃東西對胃不好，容易使十二指腸液反流。
3、如果吃了東西不刷牙的話容易齲齒。
總之睡前吃東西不是好習慣。如果餓得實在受不了，可以喝杯熱牛奶。別忘了刷牙。
12樓：泰培勝王胭
晚上吃太多東西不易消化
晚上的運動量少
吃的東西不能得到很好的消化
對自己的胃和脾都是一種負擔
而且晚上吃過多的東西也易形成脂肪
睡覺前吃東西對身體有什麼危害
13樓：黎孝威水
不好！因為對容易引起蛀牙，容易引起腸道消化不良和紊亂，容易增加肝臟等內臟的負擔，同時也會影響睡眠質量的！
14樓：賁心繫玲瓏
最好別吃，這樣容易長胖，而且會增加胃的負擔。
15樓：牧群世希彤
睡前吃東西很容易發胖滴~~~睡前吃東西馬上睡覺也不容易消化滴~~~
16樓：匿名使用者
你累了需要睡覺唄也累了一天它也要休息你睡著了還讓它工作，它能沒有意見嗎？
17樓：匿名使用者
1，吃的過飽，會導致多夢，影響睡眠；
2，睡前吃東西，會促使腸胃不能有效的吸收食物，從而導致消化不好，次日感到腸胃不適；
3，食物的酸性物質殘留在口腔內，會導致口臭，和對牙齒釉質的損傷。
臨睡前吃東西對健康有害嗎？
18樓：
1、影響睡眠質量
臨睡前吃太多東西容易導致飽脹感，會對睡眠造成影響，不易於讓人入睡。
2、影響消化吸收
由於很多時候，臨睡前吃了東西就立即睡覺，這樣飽餐後沒有進行適量的運動，而直接躺著，不利於食物的排空，長期下來會對脾胃的消化吸收功能造成極大不利影響。
3、不利口腔衛生
臨睡前吃太多東西，而很多人沒有睡前刷牙漱口的習慣，甚至有的時候因為要睡覺了，吃飽了就懶得麻煩去漱口而直接入睡，這樣食物的殘渣在口腔中經過一夜的發酵，對牙齒健康構成了極大的威脅。
4、容易導致發胖
臨睡前吃東西容易發胖，臨睡前身體攝入大量熱量，睡眠時身體處於低代謝狀態，熱量無法消耗，很容易轉化成脂肪存與皮下，導致肥胖。
5、睡前飲食禁忌
1、重口味的東西
重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸後，就會開始進行中和。
吸收了鹽分過多的飲食後，血液中的na與cl的濃度也會上公升，而奪去體內的水分導致尿量變多。水分的攝取量也會增加，導致半夜必須起來上廁所，造成睡眠品質低下的結果。
2、大量的牛奶或花草茶
許多報告顯示，牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分，想當然半夜就會想要起來上廁所。而且因為水分攝取過量導致心神不寧而無法安眠的話，就有點本末倒置了。
3、甜食
就醫學方面的分析來看，在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比，在這3個小時之內所必須消耗之能量，就會直接儲存下來。但是，甜食不僅會妨礙**。也會影響到最健康有益的荷爾蒙。
飲食過後血糖會公升高，如果一直持續這樣的狀態，就會對視網膜、腎?及末梢神經造成傷害。
除此之外，還會阻礙生長激素的分泌，這是一種能夠?造肌肉，促進骨頭發育，並有分解脂肪功能的荷爾蒙。
4、油膩的東西
油膩，也就是高脂肪的飲食，不僅所含的能量很多，還需要時間消化，血糖會長時間處於很高的狀態。隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象，所以睡前最好減少攝取為佳。
5、酒類
常常說飲酒後睡覺，睡眠較淺。其實這是因為酒精有抑制中樞神經的作用。飲酒後會感到興奮，但是其實神經是處於休眠的狀態，所以會感到容易入睡。
但是，酒精的抑制作用與麻醉不同，短時間內就會解除抑制，解除後會加速興奮感。因此容易淺眠。
19樓：如戎
會下降
睡覺的時候你是休息了，可是身體還在工作，修復細胞，生成肌肉。這些工作是需要一定的能量支撐的，能量當然**於食物。
如果我們為了**強行控制自己晚間的飲食，導致睡前強忍著餓意睡覺，可是會讓你的肌肉質量下降的。
影響睡眠
餓得睡不著，半夜爬起來翻冰箱的大有人在。夜間本是大腦休息的時間，餓著肚子睡覺就會影響到睡眠的質量，甚至會影響到第二天的精氣神。並且，經常性的這樣餓著自己，久而久之，會引發記憶力下降、從而影響學習工作。
腸胃疾病
研究表明，腸胃空腹的時間不宜超過十小時。很多叫囂著要**的年輕人經常是晚上不吃飯，腸胃就從下午時分到第二天早上都受著「冷落」，加上有的人一覺睡到中午，腸胃長期處於空腹狀態，胃一直處於胃酸直接侵蝕狀態，很容易引起胃病。
悄悄發胖
你以為晚上不吃飯就瘦了麼？錯啦！可能反而會發胖！
因為當你餓著肚子睡覺，第二天就會補償性地多吃一點，飢餓感讓你失去理智地進食了大量食物，並不注意營養與熱量。所以悄悄的，你胖了。
原來如此！
20樓：匿名使用者
十種食物適宜睡前吃
許多人不認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。
1，香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的復合胺和n-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
2，菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3，溫奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你「放鬆些，一切都很好」。
4，蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
5，土豆
乙個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!
6，燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
7，杏仁
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!
8，亞麻籽
亞麻籽可稱作「振奮情緒的天然食品」，富含omega-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙，情緒低落之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。
9，全麥麵包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。就好像有人在耳邊低語：「是時間睡覺了喔」。
10，火雞
每到感恩節，人們都能打上香香的盹兒，這些都歸功於火雞，它被認為是色氨酸的最好**。但是這也只是現代民間傳說而已。當你的胃基本處於空腹狀態而非飽腹，有相當的碳水化合物而非大量蛋白質時，色氨酸就會開始工作了。
深夜在若干全麥麵包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會在廚房就開始你的睡眠之旅。
假如以上的食物都不能有助於你進入夢鄉，也許你得檢查一下你的睡眠習慣，到底是什麼原因讓你在深夜仍然保持那麼興奮的狀態。
中午吃完飯就睡覺好嗎？有什麼壞處？
21樓：赧翎
1.易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積，導致發胖。
2.就睡易中風 .
吃飽之後，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更易犯睏，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。此外，人吃完飯後，大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。
人吃完飯是要經過消化的
一般需要靜息半個小時後才可以運動或者睡覺
因為如果剛吃完飯就睡覺的話
那些食物會轉化為脂肪的
如果真的是迫不得已要睡覺最好側向右邊睡有助於消化西醫：飯後就睡易中風
武警北京第三醫院楊娜醫生介紹，人在吃飽飯之後，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更易犯睏，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。此外，人吃完飯後，大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。
所以吃完飯後應先活動活動再睡覺，以免中風等的發生。
中醫：飯後1-2小時腸胃最繁忙
北京中醫院王國偉醫生講，食物進入胃腸道後，大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽後，應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候，往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的「休整」狀態，而胃腸道卻被迫處在「緊張工作」中，造成機體部分狀態不平衡。
長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積，導致發胖。
中西醫共同建議：
飯後不能馬上躺著，但更不能立刻做劇烈運動，適當地站立或者慢走可作選擇。
睡覺前可以吃東西嗎，睡前可以吃東西好嗎
在睡前三小時內，最好不要吃任何東西。我們睡覺時，腸胃也會跟著休息，所以吃完東西後馬上睡覺的話，對我們的消化和吸收都會有影響。早上，胃裡的東西基本維持和昨晚一樣的狀態或是只消化了一點點 即使消化了但是沒活動就睡，第二天早上又不需要太多的熱量，所以那些食物就會儲存起來，變成你身上的肥肉！晚上睡覺的時候，...
每天一睡覺就能夢見前女友,這幾天每天晚上睡覺總能夢見前女友，這是怎麼了？
思念成災，舊情難忘 你好，這種情況建議你可以找中醫大夫調理一下，中醫辨證做夢多和肝血虛，肝不藏魂有關，中醫養血 應該效果不錯，西醫是沒有好辦法的。指導意見 平時多吃紅棗養血，多吃素食，少吃肉，睡覺前不要胡思亂想，祝你 只能說明你愛他愛的好深好深 這幾天每天晚上睡覺總能夢見前女友，這是怎麼了？20 夢...
每天晚上睡覺只睡2小時就睡不著了
有沒有去醫院檢查下應該是身體出問題了 想得太多了，要放鬆心態 唾不著嚴重怎麼辦晚上只睡2一3個小時，就睡不著了。比我嚴重，試著深呼吸，平靜心情，按摩耳朵後面的穴位，搓揉耳朵，然後左手在下，右手重疊。順時針輕柔肚臍36圈。有助於調節神經系統，幫助睡眠。長期失眠不好，希望對你有幫助。祝你健康！失眠，連續...