1樓：匿名使用者
呼吸正確的呼吸方法能夠促進身體的內迴圈系統更加順暢，從而輔助其他**動作發揮最大效用。呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次。
**食物
**不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內而外的調理。現在有很多食物都可以達到**的效果。如果想要**的人可以多食一些富含維生素e和維生素b的食物，這兩種食物能夠刺激胸部的發育。
因此，應多吃一些富含維生素e的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素b是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素b2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其製品。
其他安全快速方法：
2樓：
含胸、駝背都會對胸部造成不良的影響。女性的坐姿和站姿尤其重要。為了塑造完美的曲線，女生在坐下時盡量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂。
3樓：唐剛
這還不簡單啊，三個月一定讓你滿意
4樓：匿名使用者
酸奶〜極力推薦，但是一定要是原味的，既能保持體型又可以讓你乳房豐盈〜我親身試驗噢，只有自然生長的才不會影響後代，也不會病變
5樓：匿名使用者
真心推薦南韓聯邦福薊湯，效果很明顯，乙個月即有顯著增大
如何讓自己的胸變大？求方法
6樓：
飲食**法
對於吃貨美眉來說，自我**的最快方法就要屬飲食**法了，我們都知道想要讓胸部變得豐滿有彈性，在日常生活中就要多吃含有蛋白質的食物，如：奶製品、豆製品、蛋類、魚肉、肉類、堅果類等食品。還有木瓜是公認**水果，需要**的美眉可以每天吃乙個木瓜，或者做成木瓜酸奶來吃，**效果都是非常不錯。
按摩**法
其中按摩**法是女性朋友們經常使用的方法，而且**效果也非常不錯。美女們在洗澡的時間，就可以進行胸部按摩，方法非常簡單，先用熱毛巾對著乳房部位熱敷五分鐘，然後再用雙手以打圈的方式按摩十分鐘，這樣可以促進胸部的血液迴圈，達到**的效果。這個方法非常簡單、管用，需要**的美女們，在洗澡的時候就可以試試這種按摩**法。
產品**法
但是很多女性想要讓自己在最短的時間內達到完美的**效果，大多數人都會選擇產品來**，但是市面上**產品實在太多了，如果購買到偽劣**產品，使用後有一定***。因此在選擇**產品時一定要特別謹慎，在這裡給需要**的美女推薦一款**效果非常不錯的產品!
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建議你這樣試試看：無論男女，緊實、有型的胸部都是完美身材的焦點。瑜伽體式能幫助擴充套件和開啟胸部區域，美化胸部曲線。此外，瑜伽特有的呼吸法，能調節人體內分泌系統，胸部胸部發育。
鴿子式雲雀式
這樣做的好處：
鴿子式功效：擴充套件胸部，有**的作用，能很好地消除兩側的副胸。
重複次數：雙腿輪換，重複2次。
動作要領：
1、挺直腰背坐於墊子上，雙腿併攏伸直，雙手放於兩側。
2、彎曲左腿，左腿跟置於會胸部，右腿腳背碰墊子，呈側弓步。
3、右腿屈膝，讓右小腿與大腿垂直，右腳尖指向天空。右手彎曲，用右肘內側攬住右腳，背部保持直立。
4、左手向後伸展，與右手在腦後相扣，雙腿保持姿勢不變。保持次姿勢10秒，還原放鬆。換另一側開始練習。
雲雀式功效：
1、開闊胸腔，鍛鍊胸肌，加強胸部彈性，預防胸部下垂。
2、促進下腹部的血液迴圈，胸部腰椎，改善子宮、卵巢等生殖系統的功能。重複次數：雙腿交換，重複4次。
動作要領：
1、雙腿併攏伸直坐在墊子上，雙手放於身體兩側。
2、左腿彎曲，左腳跟靠近會陰，右腿往右伸展，繃直腳尖，以腳揹著地，左手放在左膝上，右手放在右腿上。
3、腿部不動，身體慢慢轉向左側，頭部望向左前方，雙手自然垂放在身體兩側。
4、慢慢將雙臂向兩側開啟，向上抬高，直到雙臂與地面平行，挺直腰背部。然後調整呼吸，將雙臂盡量向身體後方伸展，同時頭部也盡量後仰，保持此姿勢10秒。
5、雙手放下，身體慢慢向前恢復正位，然後向前傾，胸部貼近左腿，雙臂交叉疊放在墊子上，下巴靠在手背上，慢慢放鬆全身。
注意事項：要注意**常見的誤區，希望女性朋友可以學會遠離了，然後快速擁有傲人雙峰!
8樓：甜滋滋的小糯公尺
一、擴胸運動**
雙腳開啟與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，並配合呼吸即抬起時吸氣，下方時呼氣。這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的**運動，只要能夠堅持，你的胸部一定會變得更豐滿挺實。
二、飲食**
會有很多的女性因為怕胖的原因，常常節食或者挑食。但是乳房又是乙個充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女性，是不能有打的胸部的。所以如果要**，第一步就是要補充好營養。
然而補充的最好的方法不是吃素，不想讓胸部長草的女性就多吃點豆質類食物和肉食。比如市面上最容易買得到：豬手、雞爪、牛肉等。
三、沐浴+按摩**法
想**的女性在沐浴的時候可以花點時間進行**按摩。利用沐浴液或者沐浴鹽，雙手打濕之後，按上沐浴液，塗滿在乳房的四周，然後洗乾淨並擦乾雙手，以打圈的方式按摩乳房。或者用沐浴鹽加上沐浴液，**效果更好。
按摩到微微發熱的時候，就可以用花灑從上而下沖洗乾淨乳房，這一步對**效果非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的彈性。
9樓：貝佳婷自然**品牌
想要有乙個好的身材，胸部就一定要豐滿，前凸後翹的曲線美對很多人來說是超過容貌的。
科學飲食
乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20-25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。在飲食上應注意多食一些富含維生素e和維生素b的食物。因為維生素e可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。
適當運動
很多人經常小看運動的力量，其實適當的運動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線(啞鈴可以向上舉20次，側面20次)。
每天按摩
按摩可以促進血液迴圈以及淋巴迴圈，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部**更加有彈性，讓乳房長大更豐滿。具體按摩手法：四個手指併攏，拇指分開，兩手握住兩側乳房，從外側向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。
如果是胸部有向外的，在按摩的同時向中間推。如果是下垂的，則同時向上推。注意不要太用力，一般按摩10-15分鐘最佳。
10樓：波麗妮雅**美乳
怎樣有效使胸部變大，想要增杯的女性，可以試試這2招很靠譜
11樓：神射sss手
你好朋友，讓自己的胸部變大，有以下幾個方法：1、注意增加優質的蛋白質。優質的蛋白質來自於牛奶、海參、雞蛋，或者直接喝蛋白粉，每天蛋白粉的補充要在30克以上。
2、注意做運動。每天做1000個擴胸運動，可以改善胸部的血液迴圈、淋巴迴圈，可以讓胸部的胸大肌、胸小肌更加的發達，尤其是在擴胸運動之後喝上一杯乳清蛋白粉，可以讓胸部的肌肉更加的豐滿。3、做自我的胸部按摩。
左手按右側、右手按左側，每天進行至少10分鐘以上。
12樓：鈞姐幸福
做按摩和多吃點花生公尺和木瓜
13樓：歧澤洋
一、夾書**法
1、在家裡時自然站立，將兩本厚度適中的書輕輕夾在腋下。
2、當雙手用力夾住書本的時候，你就可以感受胸部集中靠攏。
3、這個動作一定要堅持到手臂酸累為止，最重要的是練習時要將腰背挺直。
二、呼吸**法
1、呼吸**可以說是日常**的最快方法之一。
2、像打坐一樣盤坐在地上，然後雙腳掌並對，上身慢慢向下傾斜。
3、當上半身下傾斜到最大限度後，用嘴巴慢慢將剛才吸進去的氣吐出來，而且慢慢抬起上半身。
14樓：匿名使用者
我已經豐好了.而且現在還能試用兩套,能試用才是放心的啊,v和q同號27,試(63),用1裝6,好1和o
怎樣可以在最短時間裡讓胸部變大？
15樓：匿名使用者
第1招——夾書**
招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得「台灣波神」唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠**
招數詳解：告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。成效分析:
心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
第3招——呼吸**
招數詳解：盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴充套件胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。
呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。成效分析:
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的**效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
◆飲食篇
第4招——青木瓜**
招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。
特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一**佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來**。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素a能刺激女性荷爾蒙分泌，有助**，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
第5招——酪梨**
招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
成效分析：台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其**效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有**功效。
第6招——酒釀**
招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的**功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈。
第7招——藥膳**
招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的**秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸公升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。
第8招——強化天然bra
招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內將乳房往上提公升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提公升，按摩5分鐘左右。
成效分析：促進血液迴圈，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然bra，令乳房突出堅挺。
第9招——巧擇3種精油
招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8～10次。
成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助**，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提公升胸部線條。
第10招——穴位針灸按摩
招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨**凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行針灸**。
成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性啟用乳腺細胞，促進乳房發育。
同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達**功效。
第11招——沐浴水療按摩
招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
成效分析：曾寶儀的**方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
◆運動篇
第12招——俯臥撐**
招數詳解：雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重複10次。
做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的**運動。只要養成每天做的習慣，不但能**，還能縮小腹部。
實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛鍊能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。
第13招——游泳**
招數詳解：練習蝶泳和自由式。
成效分析：游泳也是乙個很好的**運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中划動手臂充分擴胸。
第14招——upup**操
招數詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，盡量後伸。
成效分析第乙個動作可鍛鍊胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛鍊胸肌、托高胸部 ；最後乙個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
胸部發育不良太小,怎麼才能變大
胸部發育不良的主要原因 1.雌性性激素分泌不夠，直接影響乳腺管的生長發育及乳腺末端的分枝，可導致小乳腺葉和腺泡發育不良，從而使乳房發育受到影響。2.有的女孩害怕肥胖，因此過度節食，不吃或少吃營養食品，全身比較瘦弱，導致維持新陳代謝的養料不夠，全身的脂肪較少，當然就會使乳腺發育不良，使乳房較小。發育不...
17歲胸部還有可能變大嗎，17歲，胸部還會長嗎
抓緊時間可以調養的，等過了20多歲難度就大啦均衡飲食 增加營養 適當運動 每天自己做做按摩 綜合調養效果更好一些，可以看看 還會長的，多吃豆製品應該會大點。注意 大小哦 我們差不多的情況，只不過我比你胖我18 我現在平時就是多多的喝豆漿 多做擴胸運動 最快最重要的就是 合適的 我們這種型別的要買 全...
青春期怎樣讓乳房變大，青春期怎樣讓乳房變大？
每天自我按摩10分鐘會促進其血液迴圈，有利增大，形態健美。硬的很正常啊，你可能是10多歲時沒吃好，就沒發育好，不過你現在青春期差不多都過了吧，還是有希望的，建議你洗澡或睡覺前慢慢按摩胸部，然後每天晚上堅持，說不定會有效果啊 希望採納 多讓男的摸下，很快就大的了。被雷劈。有時候乳房大會叫人噁心的，上天...