1樓：甫布從向真
受刺激，膽小的人膽子都會被嚇大或激大，遇見超級嚇人的事，或者被別人觸及逆鱗，傷到尊嚴，或者以前的嚴重的心靈的創傷
怎樣才能使自己的膽子變大
2樓：桌球跳豆
青少年在面對陌生人或在乙個不熟悉的環境中時，膽小害羞的人往往顯得侷促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服；當遇到不熟悉但認識的同學，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結果可能會讓人誤解為高傲、目中無人，從而影響了人際關係； 當一項新的任務擺在面前的時候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認為自己可能勝任不了這項任務，可能就會放棄或逃避，於是可能就比其他人少了很多發展的機遇; 膽小害羞的人總是過於在乎別人的評價，對於別人的話過於敏感，所以別人的一句否定或批評可能就會讓他們悶悶不樂、耿耿於懷，從而影響了自己的心情； 無論在學習上還是生活上，膽小退縮的人在追求目標時，總是缺乏主動性、勇氣和信心，所以可能錯過了原本屬於自己的成功和幸福.
膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長、成功道路上的絆腳石，那麼，我們如何踢開這塊絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢？
我們自己在認識到了膽怯、害羞、退縮對我們的學習和以後的工作、生活都將產生不良的影響之後，應該學會自助－－幫助自己走出膽怯退縮的困擾，成為乙個自信、獨立、勇於迎接挑戰和困難、善於抓住機遇、快樂輕鬆的人！
首先，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也做錯了，這就是缺乏自信的表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發揮越好，這是因為後者自信心比較強，而且不象膽小內向的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。
那麼，膽小退縮的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂;謀事在人，成事在天;，抱著這種所謂的;平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。
其次，做好充分的準備，為樹立自信心打下基礎
自信心不是平空產生的。如果你要參加乙個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是乙個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。
又如，當你要在許多人的場合做乙個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產生懷疑當然對於那些很有演講經驗，很會控制場面，調節氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。但是對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是乙個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下乙個任務的動力，從而形成乙個良性迴圈，最終使自己越來越自信，越來越敢於嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。
第三，對失敗進行正確的歸因
所謂歸因，通俗地講，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是乙個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿於懷，這是因為他們總是把失敗歸結於主觀自身的內部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明，這種歸因肯定就會使他們對自己的能力產生懷疑，對自己的自信心無疑是乙個打擊，那麼在以後遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經失敗過，而且失敗的原因他們認為是自己不行，沒有能力勝任，這樣就會形成乙個惡性迴圈，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信，更沒有勇氣去嘗試新的任務，所以乙個人的歸因是很重要的，它直接影響到乙個人對自己的認識，影響到他們對待其他事情的態度，從而可能會對自己處理一些事情的能力真正產生不良的影響。
相反，如果你能對失敗進行積極的歸因，即比較客觀地歸因，那情況可能就大不一樣了。例如，當你考試沒考好時，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地分析自己錯在**，為什麼錯了？如果是自己沒有複習到，下次把沒弄明白的弄會就是了；如果的確是自己努力了還是沒有做出來，那也一定不要給自己貼上;我很笨;這個標籤，這個標籤太重了，它會在無形中壓抑你的勇氣和創造能力。
你可以向那些做對的同學請教，不僅向他們學習解這道題的方法，還可以請他們介紹他們的學習方法供你借鑑。即使那些同學比你聰明一些，那你也沒必要自卑，因為研究已表明大多數人的智力都是差不多的，都屬於中間水平，所以我們可以依靠後天的勤奮努力來彌補，別忘了;笨鳥先飛！
下面再談談在日常生活中，在待人接物上，膽小害羞的人應該如何更好地面對和處理。
第四，擴大自己的交往範圍，積極主動地與人交往
膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結果僅限於很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，並不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不願與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩定的認識，那他們在行動上就會有意無意地表現得讓人很難接近，很難交往。
其實當你認為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現的自信，而自信的人往往是可愛的，人們願意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那麼膽怯退縮了。
第五，注意身體語言
所謂身體語言，指的不是我們說的語言，而是我們的身體姿態、動作、表情向人們傳遞的資訊。羞怯的人不好意思與人說話，與人面對時不敢看對方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實質上這種身體語言傳遞的資訊是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人並沒有注意到這一點。
他們會把這種身體語言誤解為冷淡、自負，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實，膽怯的人不
與人打招呼或說話，並不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出不合適的話而已。
美國心理學家阿瑟.沃默斯認為，只要將身體語言作些調整，就能產生令人吃驚的直接效果。他使用了面帶微笑、;坦率開通、身體前傾、友善性的握手、眼睛對視、點頭來使得外在印象親切、隨和。
他宣稱這將獲得友好的回報，陌生人也不在那麼可怕了。
當然要想變得膽大、自信了，這是乙個長期努力的過程，特別對於乙個膽小害羞的孩子來說，要使自己成為乙個敢於嘗試新的領域、勇於迎接挑戰的自信、樂觀的人，還需要勇氣和持久的恆心！
3樓：寶媽觀察寶寶
寶寶膽子太小怎麼辦？3個提高膽量的方法，很簡單也很實用
4樓：中素枝壬鵑
不管你在做什麼事，要對自己信心。最初時候不要怕丟臉，做錯了也無所謂，勇敢面對你遇到的任何事情，慢慢就會成長起來。你主要還是經歷的少，孩子。
5樓：匿名使用者
膽子是和心理活動有很大的關聯，只要勇於嘗試你不敢做的。就能克服心理恐懼。戰勝膽小的自己，迎來勇敢且奮進的自己，也可以選擇鍛鍊拳擊或散打之類的體育專案。
怎麼讓自己膽子變大敢打架啊？
6樓：匿名使用者
要想讓膽子變大，可適當通過一些訓練來達到目的，比如積極的心裡暗示，多參加冒險遊戲，適當看一些恐怖片等多種方法來達到鍛鍊膽子的目的，下面是具體介紹。
1、積極的心理暗示。
乙個人膽子小，雖然有可能來自天生的，但卻能在後天的努力中慢慢讓膽子變大。首先，我們應該給予自己積極的心理暗示，不要讓自己被膽小給打敗了，應該多一些自信，多點自我鼓勵。
2、擁有強大的勇氣。
如果你連改變常規的勇氣都沒有，你又怎麼敢去嘗試一些冒險的可以鍛鍊膽子的事情呢。所以，勇氣一定不能少，這是你破釜沉舟的乙個好機會，如若因為缺乏勇氣而沒有積極去鍛鍊你的膽量，那麼你很有可能會一直膽小下去。
3、參加一些冒險遊戲。
一些冒險遊戲是可以很好的幫助我們提公升個人的膽量的，比如說我們可以在同伴的幫助下去玩摩天輪，如果你願意再挑戰一下自己的極限的話，還可以去玩綁緊跳。當然，不要一開始就玩綁緊跳，應該慢慢來，避免拔苗助長，反而對你不利。
4、適當看一點恐怖片。
看恐怖片也是可以很好的鍛鍊乙個人的膽子，剛開始的時候可以找同伴一起看稍微有點恐怖的**，等到你個人的接受能力比較強了之後，則可以開始考慮乙個人單獨看。只要我們循序漸進，把恐怖片的恐怖程度慢慢提公升，我們的膽量也會跟著提公升的。
5、經常在公眾場合演講。
如果你是一名工作人員，那麼相信你的公司會經常有集體會議，此時不妨借助這樣的機會多開展一些演講，只要你經常訓練自己，多一些歷練，相信你自己的膽子就會越來越大的，以後再也不必擔心在人前害羞說不出話來了。
6、多去歷練一下自己。
每個人的閱歷多了，經歷豐富起來後，內心的格局也會隨之增大，從而膽量也會在不知不覺中提公升。你看看，經常在外行走的人，是不是他們的性格悄悄地變得開朗了，跟人談吐也是一點約束都沒有。這樣的人就是因為鍛鍊多了，然後膽量就出來了。
所以，你不妨也借鑑一下這樣的做法喲。
擴充套件資料
專家們經過研究發現：膽量還與人的健康有關。
這是因為，人若遇到驚險、恐懼、緊張等強烈刺激，神經、內分泌系統會發生應激反應。膽量大的人，其應激反應能力特別強，因為身體好，大腦神經系統發育健全，心臟、呼吸系統功能良好，遇到意外突然刺激時，適應性強，能做到頭腦清醒。
反之，如果乙個人神經、內分泌或心肺功能不健全，遇到意外時就會緊張得驚慌失措，汗流浹背，甚至語無倫次。
當然，膽量是可以改變的，膽小的人隨著生活閱歷的增加，逐步學會控制自己的情緒，慢慢地也會膽大起來。
7樓：隨意yj人生
我覺得不要教你變大 敢打架的膽子 比較好！為了社會和諧！多跟陌生人交流，以前我跟同學借東西都思前想後的，現在上公交沒零錢直接衝整個車廂問誰能借我零錢，面不改色，心跳都不加速，多鍛鍊！
怎麼樣才能使膽子變大呢？怎樣才能使自己的膽子變大
在公眾場所多一些發言，比如在會議上多爭取發表自己的意見和想法，別讓自己有一種被孤立的感覺。有時覺得自己的發言並不一定對會議有多大的作用，但是有時會被你無意中的發言得到啟發！如果你的話恰好與會議的人產生共鳴的話，你自信就會自然而然有所大增，有了一次的自信，膽量就會大，下次再爭取機會，再接再厲，你不用怕...
怎麼樣才能把？自己的膽子變大，怎樣才能使自己的膽子變大
自信心訓練第一，在一個星期左右時間裡，你要注意自己做得好的幾件小事，並嘗試因此而給自己一些讚揚。通過這個小小的練習，會使你增加樂觀與自信，以積極的心態去面對身邊的每一件事情。第二，將思想集中在這件事上，回憶自己為完成這項工作經歷的每一個細節。讚揚自己 告訴自己，你是一個英雄，完成了了不起的工作，正確...
怎樣才能使自己思維敏捷，怎樣才能使自己的思維保持敏捷？
建議你使用普羅透斯聲光腦波機。又名潛能開發機。人的大腦一般有四種波的存在，人在不同的狀態下大腦內的腦波各不相同。當人處於a狀態時，心情很平靜，注意力集中，記憶力非常好，想象力非常豐富。這對於人工作或者學習來說是非常好的。然而如果要開發右腦，首先必須要使大腦內的腦波進入到a波狀態，因為要使大腦內的腦波...