1樓：匿名使用者
剛開始撈球撈上來的時候可能球拍和地之間的接觸比較大，這個不急，我們可以在後續的優化的過程中，慢慢的利用之前發現的規律去減少一些不必要的冗餘動作。練習兩三天就可以蠻熟練的達到球拍和地之間的摩擦最小化！在練習的過程中要仔細觀察和思考，想要不動腦子而機械的重複就達到很高的技術水平是不可能的。
關於撈球這個技術它所包含的大致輪廓知識就那麼點，網上有很多講解，但其實這個裡面有太多實踐細節的東西，不方便口述，最好自己去實踐**，我可以在下面給你提供乙個方向引子！
我們知道撈球技術肯定利用的是羽毛球和羽毛球拍的規律，羽毛球是個圓錐形的東西，他的滾動規律是什麼？羽毛球的重量分布特徵你知不知道？拍子的邊框特徵是什麼，可不可以利用？
或者說我們可不可以換成沒有金屬邊框的桌球拍去撈羽毛球? 這些問題會使得你對羽毛球有更深入的認識，從而為你的後續優化做下鋪墊！
2樓：匿名使用者
用羽毛球拍撿球時（以右手為例），球拍的邊框靠緊球，拍面、球和地面成銳角，撿球時，拇指和食指向右轉動拍柄同時翻腕將球拾起。
撿球的關鍵動作：撿球時轉動拍柄同時翻腕。
按以上方法加以練習，很快就可以掌握。
希望我的回答能對你有所幫助，滿意請採納，謝謝
3樓：匿名使用者
主要還是手腕的反應能力 想要提高的話那麼就要 用紅酒瓶子（好象一般是750毫公升吧？）裝半瓶水，握在手裡繞正或反的8字形，每組3分鐘，一天5組。根據各人身體素質不同，或者練一段時間後，可以逐漸增加瓶子裡的水和增加繞8字時間。
2. 跳繩。都可以
4樓：匿名使用者
看你的問題，大概是新手吧，現在最主要的就是打好基本功，多練步伐來彌補手上動作的不足，用球拍撿球是次要的，你球打多了，有了球感，不論反手正手都可以把球撿起來
5樓：
我一般是對著球托，用手腕的力，就想舀水一樣舀起來。注意別把球拍在地上掛了。。那不然就損失大了
6樓：壤駟辰
對著羽毛球的毛尾小壓 側旋就起來了
7樓：守候久違的愛
打羽毛球用的是手腕的力量，，，
怎麼才能讓自己瘦下來
8樓：類素花皇珍
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好
9樓：藏修賢素童
希望你用我的方法也可以瘦下來
這可是好多人都瘦下來的方法！不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一週就會有效果！
我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊
這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃
蘋果番茄！不但可以**
還對**也好
有益身體健康呢
減下去之後不要立即晚上就吃很多東西!慢慢的恢復以前的飯量才行
10樓：奈騰騫充存
我跟你說吧,我前段時間也問**來著
我還是按照自己的方法了
你聽我得準沒錯
我早晨跑步慢跑四十分鐘左右,跑步之前喝杯溫開水,有助腸胃和新陳代謝,我跑步裹保險膜,在你想瘦的地方
裹上,效果加倍
早餐乙個雞蛋,一包純奶
午餐剛開始餓得話我就吃豆皮,涼拌的,過幾天不餓了就只吃水果就好,最好是蘋果
晚餐也是,前幾天肯定餓,就吃水果,後來就也什麼都不吃了
再過幾天你覺得可以了,就一天只吃水果,蘋果,西瓜啥的,千萬不要吃香蕉,每天一根香蕉也行,不要多吃,香蕉
減腿,但不能多吃,渴了就喝水,涼白開,如果有條件就每天一杯咖啡,有助於消耗脂肪
這種方法我乙個月瘦了十五斤
你信也好不信也好,我無所謂,但是這是我最近**的方法,也有效果....
11樓：卑儉禰春
區域性**不可能。
**嘛第一，別從吃上下工夫！不吃東西5天就可能內臟器官衰竭（吃了再摳吐出來的也算），搶救都沒有用。（如果真的搶救回來了，那麼恭喜你，**成功。
）非和吃叫勁就吃7成飽吧。還有說吃蘋果**、吃猊猴桃**、吃腐乳臭豆腐**、吃可可粉**、吃石榴**、吃黃瓜**、吃荷葉**、喝白開水**、喝豆漿**、喝各種茶等等5花8門，如果吃這些能**，那地球上應該不存在胖子了，**的話題或許只能在歷史書中找到。不過有個東西吃了確實能**，吃蛔蟲效果相當不錯，網上有賣的但敢吃的人少，唯一***要小心蛔蟲卵跑到腦子裡或其他地方。
（吃**藥也會有效果，不過代價太大了，上吐下瀉、頭暈無力、虛汗狂出、心臟狂跳，不光失去健康還要減壽，相比還不如吸毒更好至少是在享受，**效果不錯而且相當的骨感，我個人持反對意見。）
第二，區域性**是不可能的！（我知道大家都不信）區域性肌肉的運動只會防止脂肪在那裡堆積，但並不會消耗已經形成堆積的脂肪，兩個概念經常有人搞混，而且還到處亂說。（好象747之類的飛機有獨立油路**系統，人體還沒進化出此系統）所以別再想著瘦臉、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之類的區域性**了，那是不可能的。
脂肪只能整體消耗，平均減少。
第三，別把**和塑型搞混！（高強度的重複動作，是用來塑型、長肌肉、增加力量的，結果想減的沒減掉，反到多了肌肉）（不過長肌肉也是很難的，要專業的高強度訓練才可以。跑步確實會讓腿粗，不過一般跑步是不會粗的，不是專業的運動員，運動量根本就達不到增粗的境界。
）第四，保鮮膜之類的東西不要用！那個是競技選手賽前減重用的，效果超級快，但是只減水分，不減脂肪！喝水馬上增重。
蒸桑拿和保鮮膜乙個道理！（我那教練參賽前超了2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個汗啊，不過要小心虛脫。）
第五，中醫藥物**、針灸**、按摩**、拔罐**一定要找個正經的地方，每個人的陰、陽、虛、實，氣、血、盈、虧，都不是一樣的，千萬別拿別人的方子、方法往自己身上亂套。（對了，吸脂**！那種打著正規大醫院名頭的街邊小醫院，還是別進了....
術後喀斯特地貌一樣的**表面，再帶上滿身的窟窿疤痕，還留膿淌油冒黑血，味道也「不錯」，這一切對抑制食慾非常有效。）
建議40分鐘以上不間斷運動(慢跑、羽毛球、桌球、健身操、街頭pk、家庭ml等等根據個人喜好可以隨時變換）每天2~3次，運動量可以小到快步走，最重要的是不能停，全身慢慢減吧。1年見效果。（40分鐘內的運動，只是在消耗你今天剛剛吃的東西，消耗身體脂肪的那些酶的分解、脂肪迴圈系統還沒啟動呢。
）想快點減就延長運動時間吧，需要的只是堅持。對了，別以為偷偷休息1分鐘沒人知道，那些酶的反應是會中斷的，然後從新開始。
12樓：重慶tata木門
不防試試這個吧
！我以前最重的時候也有114斤，現在才88斤了！祝你能成功！努力吧！
如果你覺得自己已經很胖，或正在變胖，不妨按照營養學專家鑽石提供的**秘訣實踐一下，雖然每天只有一點小小的變化，但這將會使你重新贏得乙個健康、苗條的身材——甚至不用節食就能辦得到。
第一。每頓飯前飲一杯水或者自製的果汁——特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更需如此。因為你可能被美味佳餚吸引而過食，飯前飲水能增加你的飽感，從而自然抑制了你的食慾。
此外每天應保證飲用8杯水。「適當的飲水是**成功的關鍵。」營養學專家如此說。
第二。聰明地吃，但並不是少吃。使自己挨餓的**法實際上對**沒有什麼幫助。
因為你進食一旦減少，新陳代謝的速度也會隨之下降，那麼體內燃燒的熱量就會變少，導致**失敗。正確的**方案應該是改變飲食結構，多吃蔬菜、水果，這樣你攝入的熱量雖然減少了，但體內新陳代謝的速度並未改變，從而使你**成功。除了多吃蔬果外，還應吃大量的富含纖維的食物，直到吃飽為止。
這樣有利於腸道的蠕動。「纖維是低熱量食物，又能填飽肚子。另外，大多數纖維對降低你的膽固醇含量也很有幫助。
」營養學專家榮瑞·梅爾說。
第三。採用蛋白質加纖維早餐**法。每天早餐吃蛋白質粉加纖維康纖維酥,然後再加牛奶和雞蛋,這樣可以使你的血糖保持穩定，還能使你的食慾不致過於旺盛。可避免由於飢餓而進食過量。
第四。開始準備乙個飲食與運動的日記本，記下你每天都吃了什麼食物，吃了多少，以及健身運動的一些情況。不要忘記把你喝下的飲料也記下。
這樣就可以從你的日記本中找出你飲食習慣上的壞毛病，以便今後改正。
第五。在超市購物時，要認真檢視食品上的標籤，當你仔細看標籤，你也許會發現，這些食品的標明是脫脂的食品可能含有很高的糖分。這點應特別注意。
此外，也應注意食品中標出的脂肪含量，專家們建議：在你每天攝入的總熱量中，脂肪的數量應少於30%。
第六。實行喝湯**法。在你的中餐或晚餐，試著喝一些比較清淡的魚湯或番茄等清湯。
研究證明：在每頓飯前喝一碗清湯，更有助於**。因為湯會使你產生飽感又不會發胖，且營養豐富。
試一試在每頓飯前喝一碗清湯的**法，你會收到意想不到的效果。
第七。在你的冰箱裡備足蔬菜類的健康食品。在你還不餓時事先預備好一些新鮮的蔬菜和水果，把他們洗乾淨，削皮、切片。
在蘋果上噴點檸檬汁可以防止蘋果因時間放得過長而變色。把這些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以備隨時取用。
第八。採用慢食進餐**法。每次進餐時，不要狼吞虎嚥地吃得太快，要慢慢享用你盤中的每乙份菜餚，用極慢的速度進食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，細嚼慢嚥有助於**。
第九。不要因為自己的**速度過慢而失望。你不要一天到晚地稱體重，你要把注意力集中在你採取的積極生活方式帶給你的美好變化上來：看看，你比以前健康多了，氣色好了，精力更充沛了。
如果你在3個月的**實踐中只減去10斤而不是20斤的話，你也別洩氣。要把目標定在你能達到的範圍內。例如，你一週去三次健身房做健美操，每天食不過量等。
如果你能把這些小目標——完成了，那就算成功。慢慢堅持下去，就能達到你心目中的完美形象了。
打羽毛球怎樣練習步伐的配合，打羽毛球，怎麼訓練步伐，和身體協調性，我是業餘的
羽毛球的步法可以分前場步法 後場步法 中場步法，而練習的時候又再細分為 起動 第一步 第二步 第三步，然後再分開正手區，反手區來逐一練習，最後把不同的步法用不同的組合來綜合練習 我們平常所說的公尺字步法 那麼，開始的時候我們可以先練 起動 準備移動時，通過小跳借力蹬地，把8個方向的 起動 練出感覺。...
描寫打羽毛球的句子,描寫打羽毛球的精彩瞬間的句子？
解答可以寫句子 哥哥打羽毛球時勁道十足,打得球時而像出膛的跑彈,時而像離弦的箭,時而像天外的流星。哥哥打羽毛球時勁道十足，打得球時而像出膛的跑彈，時而像離弦的箭，時而像天外的流星。球拍想辮子一樣抽到羽毛球上，球像一道白色的閃電一般劈向對方場地 像你討厭而又不敢得罪的女人 哥哥打羽毛球時勁道十足 描寫...
打羽毛球該有怎樣的策略，打羽毛球最正確的方式是什麼？
羽毛球要把基礎技術練好 樓上說的，我認為是屬於基礎，雖然看國際的比賽很多似乎就是那麼打的，但真正上陣之後才發現，沒那麼簡單的。步伐，擊球，對落點的掌握，對對手動向的判斷，對球路的判斷 協調不好就會出問題，羽毛球是很動腦與考身體素質的。當然咯，你的對手如果不那麼厲害，你怎麼打都行。你說的策略呢，應該是...