1樓：射手不愛吃蘿蔔
1、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5、看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以很快消除眼睛疲勞。
6、及時補充視力營養素
視力營養素，可增強眼部的全面抗疲勞能力，降低近視度數。醫生一般都建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，即可看到視力的變化。很多近視的孩子都有在用，降低近視度數還是很有作用的。
7、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳 ；每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息
2樓：斤斤計較
吃點葉黃素！當然主要是多讓眼睛休息！眼睛視力不好，也可以弄點眼藥水。
3樓：健康就好幾乎
在cw大藥房買的 澳洲進口魚油改善的，之前用這個是想健腦的，沒想到視力也改善了
4樓：結晶體狼倩
一定要好好休息，不能用眼過度，平時注意遠望1分鐘再近望1分鐘，集中注意力看乙個物品，很有效的。
還有就是多吃些胡蘿蔔
5樓：關愛設計師成長協會
眼睛正視前方，眼珠向左看6s，再向右看9s，然後上下轉動。每次用眼2個小時候，就可以做這個，這個動作每隔2小時做6次，即為一套
6樓：
是近視嗎？應該注意平時用眼衛生，少看電子產品，看書注意光線和姿勢，多看看遠處和綠色，別讓眼睛太疲勞，就不會再惡化
7樓：匿名使用者
平時注意用眼，多吃明目的食物，注意保護視力
8樓：靈氣
不要用眼過度，多看綠色植物，推薦按摩幾個穴位：養老穴，明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴，
攢竹穴養老穴則能夠調節小腸的腑氣和疏通小腸經經氣，使水谷精微上公升至頭面五官，濡養眼、耳、鼻等五官，使耳聰目明;通過小腸經的輸布，溫養面部肌腠，潤澤面部**皮毛，起到養顏美容的作用
明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎
攢竹穴能改善目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動，眉稜骨痛，眼瞼下垂
9樓：
最近不要過度用眼，好好休息，去除視疲勞，把假性近視去掉，然後找一家專業的眼鏡店，配一副合適的眼鏡，改掉不良的用眼習慣，每天倆次高質量的眼保健操，看近一小時要望遠15分鐘放鬆，對吃含葉黃素高的食物。
每天吃胡蘿蔔可以改善視力嗎
10樓：變美的果團
胡蘿蔔確實對眼睛有好處。
胡蘿蔔營養豐富，其最主要的營養成分是胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素中含量最高、最負盛名的是β-胡蘿蔔素，它也是一種重要的維生素a原，在人體內可以轉化為維生素a。
維生素a在人體的代謝功能中有多種重要作用，其中一項就是構成視覺細胞內的感光物質。人在暗光下的視力和從強光轉換到暗光時眼睛的適應能力都離不開維生素a的幫助。
維生素a的另乙個作用是可以維持**粘膜層的完整性。如果缺乏，最早受影響的是眼睛，會導致結膜或角膜乾燥、軟化甚至穿孔，淚腺分泌也會減少，嚴重時甚至可能失明。因此，作為維生素a的良好植物性食物**，胡蘿蔔對我們的明亮雙眼確實有好處。
11樓：匿名使用者
胡蘿蔔富含能轉變為維生素a的β-胡蘿蔔素。維生素a在維持視力健康方面扮演乙個重要角色。如果身體缺乏這種維生素，就有視力受損和眼睛乾燥症的風險。
雖然因為缺乏維生素a而導致失明的情況很罕見，但許多發展中國家兒童至今仍面臨這一問題。
與攝入太多維生素a存在中毒風險一樣，胡蘿蔔素血症也是一種會導致**變成橙色或黃色的疾病。無論哪種情況，維生素a的健康平衡都可以通過減少或增加飲食中胡蘿蔔攝入量獲得。
美國農業部建議的日維生素a攝取量是1300微克。這意味著吃乙個中等大小的胡蘿蔔就能滿足400%對這種營養素的需求。由於還可以在牛奶和動物肝臟等其它食品中找到維生素a，通常沒有必要每天吃胡蘿蔔。
維生素a在眼睛視網膜被轉化成視紫質，這是夜視需要的紫色素。另乙個傳說與失明風險聯絡在一起，因為夜盲症是缺乏維生素a最早出現的症狀。與白天的情況一樣，吃胡蘿蔔可能對保持夜視能力有幫助，但不一定能改善視力。
科學家發現特定數量的綠葉蔬菜葉綠素衍生物能加強視力對紅光的敏感度，並有可能促進夜視能力。但這同樣是乙個沒有最終定論的研究結果。
所以經常吃胡蘿蔔可以補充維生素a，有效預防夜盲症。目前尚沒有確切的研究表明胡蘿蔔可以改善視力，但確實多吃胡蘿蔔對眼睛有好處。
建議：1.胡蘿蔔油炒可以提供大量的維生素e，因為維生素e是脂溶性的。
2.多吃些動物肝臟、玉公尺對眼睛有好處。
3.經常泡些菊花茶、決明子茶、夏枯草茶喝，可以清肝明目。
12樓：匿名使用者
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，可補充維生素a，有補肝明目的作用。有效預防夜盲症。目前尚沒有確切的研究表明胡蘿蔔可以改善視力，但確實多吃胡蘿蔔對眼睛有好處。
如果想改善視力，在日常生活中科學用眼，避免眼睛肌肉疲勞。看書寫字的姿勢要正確，用電腦的時間不宜過長，減少用眼時間，是眼睛得到合理休息。經常做眼睛的按摩。
也可多吃些動物肝臟、玉公尺；經常泡些菊花茶、決明子茶、夏枯草茶喝，可以清肝明目。
視力不好不是一朝一夕促成，所以平常生活要養成習慣科學用眼。平時注意生活習慣以及隨時科學護眼。
13樓：野馬八卦
吃胡蘿蔔就能改善視力？吃菠菜能讓我們更強壯？
14樓：匿名使用者
根據你所描述的情況，經常吃胡蘿蔔可以補充維生素a，有效預防夜盲症。目前尚沒有確切的研究表明胡蘿蔔可以改善視力，但確實多吃胡蘿蔔對眼睛有好處。
怎樣科學有效的恢復或改善視力？
15樓：輕財經
一些護眼片中還會單獨加入葉黃素。什麼是葉黃素？
1、是1種類胡蘿蔔素。
2、僅由植物合成，綠葉蔬菜中大量發現。
3、動物通過攝取植物，獲得的葉黃素進入血液，在視網膜中累積。
4、在蛋黃和動物脂肪中也有葉黃素。
5、葉黃素在體內的確切作用未知。
葉黃素之所以傳說對眼睛好， 是因為它集中在我們眼睛裡的視網膜黃斑處，負責三色視覺， 具體如何發揮作用的，目前尚不清楚。看來葉黃素對眼睛是重要的，那麼我們身體會缺乏它嗎？還真不會。
因為，葉黃素是我們飲食中天然的一部分，在橙黃色水果和綠葉蔬菜中含量比較豐富。
所以，葉黃素基本不需要額外補充。美國食品藥物管理局和歐洲食品安全域性都沒有將葉黃素視為一種必需的營養素，也沒有採取行動設定可容忍的攝入量。根據nhanes 2013-2014調查，美國成年人平均每天攝入1.
7毫克葉黃素和玉公尺黃素。
也就是說， 正常飲食不會出現缺乏葉黃素的情況。 如果額外大量補充呢，也許可能會出現1個***， 那就是可能會導致**發黃。
最近的一項研究調查了葉黃素和玉公尺黃質對早期amd患者黃斑色素和視功能的影響。發現每天攝入20毫克葉黃素或10毫克葉黃素和10毫克玉公尺黃質與安慰劑組相比顯著增加黃斑色素含量; 作者還報道了補充類胡蘿蔔素48週後對比敏感度的顯著改善和最佳矯正視力的改善趨勢。此外，他們發現這兩個視覺功能引數與黃斑色素含量之間存在顯著的相關性，提示後者的增加是視功能改善的基礎。
有初步的流行病學證據表明，增加葉黃素和玉公尺黃質的攝入量可以降低白內障發展的風險。補充葉黃素對眼睛是否有益？可能有用，但目前還沒有大量充分的證據來達成明確的定論。
16樓：平底鍋
1. 向遠處凝視。找乙個距離眼睛10公尺的草地，注視25秒，看清草葉的輪廓形狀，然後把左手掌放在稍微高於眼前的30釐公尺處，用5秒看清手掌的紋路，然後再看草地25秒，然後再看手掌，在10分鐘內做20次，一天做三次。
2. 轉動眼球。雙眼向左轉3圈，平視前方數秒，再向右轉3圈，平視前方幾秒。早晚各轉兩次，對改善視力有很好的幫助。
3. 喝菊花茶。自古以來菊花就有養護眼睛的功效，多喝菊花茶可以保護眼睛。把菊花煮開泡茶或者直接泡茶都可以，夏天冰鎮冷飲，冬天熱飲，對改善視力很有幫助。
4. 熱敷眼睛。將毛巾用溫水弄濕，擠幹敷在雙眼上，敷5分鐘拿開，眼睛就沒有那麼疲勞了。
5. 熨眼法。閉上雙眼，放鬆全身，搓熱雙手，然後捂住雙眼，沒有熱度後兩手再拿開，雙眼用力一睜，做3-5次，可以增進新陳代謝。
6. 做手術。這是目前為止最快速的乙個方法了，目前近視眼手術已發展成熟，不用擔心不安全，只要術後護理好，就會恢復視力。
如果你的眼睛已經近視了，就要採取一些措施來改善視力，平時有時間多休息，不要過度用眼就可以了。
17樓：有效期子湧
1. 在合適的光線亮度下學習、工作
近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。如果對家裡光線沒有把握，不妨用護眼光度筆做日常監測。
2. 端正近距離用眼姿勢
看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30釐公尺左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大於螢光屏對角線長的5-6倍。
3. 縮短近距離用眼時間
看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
4. 主動放鬆眼睛
首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放鬆眼睛。
5.及時補充視力營養素
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提公升。
18樓：譙語芹蘭露
科學有效啊？很明顯就是做手術，300度以下可以做便宜的有個手術，對視網膜進行小手術，輕輕割一下，度數高費用就高了，我們那個地方1-2萬，因為手術也不一樣**不一樣，如果你是單眼皮，做完手術還有可能附贈一套雙眼皮的可能（樓主的堂妹變是做了近視眼手術喜獲雙眼皮的）。
我在想你想問的是不是免費的改善視力。如果你還是學生的話還有改善的空間，因為上學壓力太大，近視也快，我畢業了壓力沒有那麼大之後也堅持沒有戴眼鏡，視力有所恢復，上學時候檢測是200°左右，畢業了到現在，從事電腦相關工作，視力在150°左右，配了一副100°左右的眼鏡偶爾備用。其次我覺得熱敷和按摩都有效，但是麻煩，網上有熱敷按摩眼睛的儀器，按摩後挺舒服，**幾百塊。
眼貼膜現在比較火，我沒有試過，等我試了給你說。
男朋友問我們倆的關係怎麼越來越不好了應該怎麼回答
你們兩個人的關係越來越不好啦，這個又問他，你想一想啊，到底出在 男朋友問我倆的關係怎麼越來越不好，應該怎麼回答你可以說我們關係一直挺挺好的啊，只是最近交流比較少一點吧。沒有呀，我們兩個人的關係還和從前一樣，多花點時間交流就好了。你會回答他說我們關係不是挺好的嗎？可能是你想多了吧？我們需要多溝通，互相...
記性越來越不好是怎麼回事，記性越來越不好是怎麼回事？
記憶力可以通過訓練得到提高。古今中外，很多名人學者都很注意用各種方法來鍛鍊自己的記憶力。比如 大文學家托爾斯泰說過 我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養自己的記憶力 托爾斯泰的 記憶力操 實際上就是反覆 復現 只要你有計畫地 復現 你的記憶力一定會不斷增強。下...
長期上網視力模糊怎麼辦，視力越來越模糊怎麼辦
長時間面對電腦，我教你個方法！我自己用了近十年電腦！視力完全正常！使用時間稍長了，看一看遠處 顏色鮮豔的東西！然後用手對眼角乙個穴道 叫什麼穴不記得了 揉一揉！馬上能緩解你眼部疲勞的！望。你好，可以是近視，散光導致的或是有近視度數增加了，或是角膜炎可以導致的，需要到醫院做驗光和裂隙燈檢查和眼底檢查明...