早上起來空腹喝一杯開水，對身體有何好處

1樓：王老師聊家居

蜂蜜水不適宜早起空腹時喝，這是由於蜂蜜中含有相應的糖分，讓晨起第一杯水失去了清潔和排毒的效果，當體內廢物沒有被排除就迎來新的營養物質時，即不能有效的吸收蜂蜜的營養，也讓儲存的一夜的體內廢棄物再次代謝，新舊的交替和結合在新陳代謝中對健康不利，所以不建議早晨的第一杯水喝蜂蜜水。

因為細胞的代謝活動其實沒分每秒都需要水分參與，我們平時生活中差不多也是幾個小時就需要喝點水，更別說睡覺後，我們估計要7~8小時才可能再次補充水分，當然會缺水口渴，雖然我們處於睡眠狀態，但呼吸一直在進行，代謝活動從未停止，水分是時刻需求的。

早晨空腹喝第一杯水，對人的身體有很大的好處。人體經過一夜睡眠休息排出尿液後，身體的水份減少了很多，身體處於生理缺水的狀態，血液粘稠度高。所以空腹喝一杯500毫公升的溫熱水，水溫40度左右，略高於人體的溫度。

就等於給胃腸洗個澡，給全身血液沖洗過濾一遍。因為水喝進去通過小腸吸收，進入血液，稀釋了血液，通過血液迴圈，帶走血液垃圾，再回到小腸，進入排尿系統排出體外。也有一部分進入大腸滋潤腸道，排出體外。

當清晨的第一杯水觸碰到你的腸道時，您的身體會油然而生一種「醒腦提神、腸道通暢」的感覺。一杯水，喚醒新的一天；一杯溫飲，啟用您身體中的每乙個細胞。關於「晨起後的第一杯水」，王思露老師有話要說。

人人都知道「要喝」，但喝對的人真心不多。

2樓：過法國法國和

第一可以補充因夜間呼吸和出汗排出的水分，從而稀釋血液，以防血稠引起的一切疾病。第二可以清洗胃腸，一夜間消收吸收後留有的渣物，通過飲水可以清洗稀釋加快排空。第三特別是對那些胃功能正常的人涼開水刺激胃加快排空。

3樓：小李同學

起床後還是喝杯溫開水最好。經過一夜睡眠，血液已呈濃縮狀態，身體急需補水，此時如喝杯白開水，便可很快使血液得到稀釋，水分子迅速進入細胞，改善身體脫水的現象。但是，有人主張早晨起來喝杯淡鹽水，甚至有民間諺語說，「早喝鹽湯如參湯」。

認為這樣能使水分迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。

4樓：一杯之量

可以清除腸道內的一些物質，有利於腸胃的蠕動，加強對食物營養的吸收，開水可以促進血液的迴圈，清晨喝水還可以美容養顏。

5樓：教育知識之家

首先，可以補充水分，因為睡覺期間人體是不會攝取水分的，經過一夜的呼吸、汗液等消耗，機體處於缺水狀態，起床後補充一杯水，可以維持身體的正常執行。

其次，可以清理腸胃，因為經過一夜的消化、代謝，胃處於排空狀態，起床後一杯水不僅可以緩衝胃酸，還可以促進胃腸蠕動，有利於大便的排出預防便秘，且有利於小便排出毒素。

6樓：匿名使用者

有利於排毒。開水可以將大腸當中的毒素排出體外。