1樓：深山裡的生活
補精氣神怎麼補啊？這個呀，是乙個很深的問題，但也要看你自己是什麼情況下沒了精氣神的？如果是因為心理的疾病，那，心病還得心來醫，如果是因為累的幹活累的，那就要多休息，就能補足心氣神，如果是因為睡眠不好，那就要放下身心，好好休息，把心裡的事情都釋放開，或者去運動一下，散散步之後再休息，這樣也能補足精氣神，當然適當的進步一些，保健品，或者是喝一些益氣凝神的茶，對精氣神都會有幫助
2樓：匿名使用者
這個問題需要從幾個方面來解決的，
從食物上來說：你可以選擇一些含蛋白質多的食物，比如雞蛋，豆類。
從藥物來說一般來說是屬於缺少維生素e，你可以到藥房買一些維生素e片。很便宜的
從身體上說，你不要過度的熬夜和性生活
加強鍛鍊。
3樓：匿名使用者
你腎比較虛，缺鈣也比較嚴重。健康知識不是那麼簡單兩句話說的明白。
4樓：啥呢
食用補品：
1、人參：這是最重要，最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。
現代研究證實，人參含有多種皂甙和揮發油，多醣類，維生素bi、b2、c等成分；對神經系統有良好的調節作用，有促性激素樣作用，還有強心作用；能降低血糖，增強造血機能，增強腎上腺皮質功能，提高機體對外界環境的適應能力，提高免疫功能。此外，人參還可促進蛋白質的合成，抑制高膽固醇血症的發生，對慢性病的**有促進作用。
若燉服，用量一般3--9克；燉時要用慢火煮沸1小時以上，以便把人參有效成分煎出，保證療效。若吞服，將人參乾燥後，研為細末，每次用量1—2克。若酒浸，將人參切碎，放人好公尺酒內浸泡，—般1個月後便可飲服，每次兩2湯匙，1日2次。
2、龍眼肉
龍眼含豐富的鐵和蛋白質等，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益；婦女產後，桂圓也是重要的調補食品。含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
3、 枸杞子
枸杞子性平，味甘，含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，具有補血養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。如《本草通玄》記載：「枸杞子，補血益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。
」不過枸杞子市場偽劣氾濫，市場較為混亂，建議選用陳志謙枸杞這些知名品牌。《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。
」4、 桑椹子
桑椹子有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。
」 亦可用桑葚、枸杞、桂圓等組方為中醫經典組方茶桑圓湯長期做茶泡飲，效果更佳。「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
桑椹被稱為「民間聖果」，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分。桑葚滋陰補血，生津，潤腸，可用於久病體虛，肝腎陰虧，腰膝痠軟，目暗耳鳴。
5、 黨參
黨參為橘梗科多年生草本植物黨參的根，以山西的潞參參為優；含有菊糖，生物鹼，皂甙，維生素b1、b2等成分，能興奮中樞神經，使精神振奮，消除疲勞，亦可增加紅細胞和血色素，並能增加免疫力；此外，對化學**及放射方法引起的血細胞降低也有公升高作用。
本品性平、味甘，功能補中益氣，生津養血，常用於氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸，食少便溏，氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的萎。黃，頭暈等症，以及病後體弱，營養不良。
若酒浸，將黨參切碎，浸於1斤公尺酒或白酒中，1個月後服用，每次2--3湯匙，1日3次；
若水煎，每次9---15克，內服。
本品反藜蘆，不宜同用。
6、 椰子肉
椰子果肉含油量為60%一65%，油內大部分脂肪酸為飽和脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。這與一般植物油有很大不同。飽和脂肪酸儘管有一些弊端，但也是人體所需要的營養成分，為了維持良好的健康水平，營養學家建議飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸最好各佔1/3，即保持1：
1:1的比例較為適宜。此外椰子肉尚含有一些蛋白質、蔗糖、葡萄糖，對**的健美也有益處。
補氣養生湯：
1、枸杞山藥湯
配方：淮山藥150克、枸杞25克、芡實50克、豬腰4只、生薑5片。
製作方法：先將豬腰切開，將白膜去掉，然後用清水沖洗，除去尿味備用。淮山藥、構把、芡實洗淨與切好的豬腰一同放人鍋中，加水適量，大火燙滾後，改慢火煲2小時，湯成即可。
用法：1日2次，早晚分服。
食用功效：補腎止帶。適用於帶下病，及帶下赤白，質稍粘無臭，頭昏目眩，五心煩熱，失眠多夢，舌紅少苔，脈細略數等症狀。
2、苦瓜炒肉絲
配方：豬肉50克，苦瓜300克，調料適量。
製作方法：首先把豬肉切成絲，然後加黃酒、澱粉攪拌均勻。入熱油鍋以旺火滑炒盛起，鍋內留少許底油，投放切成條的苦瓜，加鹽並倒進肉絲翻炒。最後加白糖、味精稍炒即成。
用法：隨意食用。
食用功效：清熱消暑，開胃祛濕，益脾補腎。適用於熱病、赤眼、瘡腫、痢疾。
3、綠豆紅棗粥
配方：綠豆100克、紅棗15枚、紅糖適量。
製作方法：首先把綠豆、紅棗一起洗乾淨，然後放到鍋裡面，加水適量，煮至豆爛入紅糖就可以了。
用法：隨意食用。
食用功效：有清熱解暑，健脾護肝的功效。適用於中暑、貧血、疲勞症候群、壞血病、消化性潰瘍、慢性肝炎、營養不良性水腫等病症。
4、香蕉綠豆粥
配方：綠豆60克、香蕉2根。
製作方法：先將香蕉除柄蒂再清洗乾淨，連香蕉皮切碎，故人家用果汁機中快速攪打，過濾取汁故人杯中備用。將綠豆淘淨後，故人砂鍋，加水適量，大火煮沸後離火，待涼，取綠豆湯汁，調入香蕉汁中，拌勻即成。
用法：每日早、晚分飲。
食用功效：有清熱除煩，利尿降壓的功效。適用於暑熱症、厭食症、營養不良性水腫等病症。
如何補充人的精氣神，吃什麼好？ 36
5樓：全民健康網官網
中醫認為腎是乙個主「藏」的器官，藏有人體最重要的生命物質「精」，簡稱為「腎精」。腎精是腎動力的能量泉源，正如汽車發動機需要汽油提供能源一樣，沒有油是發動不了的，隨著油的消耗，要不斷加油，車才會繼續行駛。同樣道理，腎的動力也是要靠能源的支撐，這個能源就是「腎精」，腎精充足，腎動力就強勁，腎精虧虛，腎動力就虛乏，如果腎精大虧，則根本就發動不起來，終致性事無能!
而氣和神則受到精氣的影響，三者相輔相成，共同維持人體的正常運轉。一旦一者缺乏，人體就會出現多種病症。所以中醫當中，一般都是共同滋補，同時調理。
養精首先要節欲，這是最關鍵的一種做法。太多洩精，會洩掉人的精氣。作為生命的基石，就像水庫有水才能源源不斷地滋養農田一樣。
同時還應該注意日常護理，要盡量避免過度勞累，這是現代社會的人們造成精氣神不足的重要原因，尤其要避免加班熬夜，睡眠也是自身調理的一種方式。
然後就是藥物滋補，從中醫傳統補腎養生的用藥規律看，善補腎精的中藥主要由兩類藥構成，植物種子類藥和某些動物藥，一般含有這兩種的補腎效果都十分顯著。所以很多中醫推薦八子補腎膠囊。
八子補腎膠囊根據中醫「子藥養精」的理論，用枸杞子、菟絲子、五味子、金櫻子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八個植物種子補腎填精，用鹿茸、海馬等「血肉有情之品」增補腎精，因此，八子補腎膠囊是專用於腎精虧虛的補腎養生滋補中藥。
6樓：
大棗據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗**脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。
根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家提醒，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
紅薯紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。另外，紅薯是理想的**食品，因其富含纖維素和果膠，而且具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。
枸杞枸杞有解熱、**糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能降血壓。枸杞茶有**體質虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。但由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。
相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
7樓：煙幕彈絞度
溫補：大棗，每天三到五顆，狗吉寧夏的6一10粒，注意休息，房事，堅持3月。什麼都能回來，到時記得謝我。
8樓：洋憶敏
每天一盒牛奶，可以補充精力保持身體健康；外加每天合理膳食，可泡紅棗苟杞喝，再者就是調節心理情緒，好的心理狀態是精神好的基礎。
9樓：匿名使用者
吃的話，核桃就好。
補充精氣神最主要就是要有適當的運動和休息，躺下就能睡著，早睡早起，天天吃饅頭精氣神也會非常好的。
10樓：一根無線拉長空
1、多運動！
2、吃點參片！
3、睡眠比較重要！
4、精神壓力不要太大，亞健康精氣神肯定不好！
5、做些別人會表揚你的事，比喻幫助別人。表揚你，你心情好，精氣神就足！
11樓：雷鳴般窘斜
第一，營養學層次，食物含有必需的營養物質，能提供給人體足夠的能量。
第二，美食享受。
第三，偏性調節。每個人都有個體差異，手腳畏寒的人可以吃溫性的牛羊肉。有些人天熱時容易頭暈、上氣不接下氣，這是氣虛的表現。
平時飲食中可以適當加入山藥、蓮子、紅棗、大豆、雞蛋等食物，都有補虛益氣的作用。
面色、唇色、指甲、經色等缺乏血色，不耐體力與腦力勞動，脈象細軟無力的人可能是血虛，用當歸、黃芪補氣血，也可以吃些桂圓、紅棗。
12樓：
如果你是未婚女青年，那麼未婚的男青年給的錢多，呵呵。如果你是未婚的男青年，那麼喜歡你的女青年給你的錢多。如果你是小孩那麼給你錢多的是你爸媽，所以要看情況咯。
精氣什麼意思，精氣神是什麼意思
精氣的意思主要如下 一 精氣是構成宇宙萬物的本原 精氣學說認為，宇宙自然界中的一切事物都是由精氣所構成，世界萬物的生成皆為精氣自身運動的結果，所以，精氣乃是構成天地萬物包括人類在內的共同的原始物質。精氣的存在形式，有 無形 和 有形 兩種狀態，太虛無形，氣之本體 氣合而有形 天地合氣，萬物自生 且 ...
總是天天經常的頹廢無精打采沒有精氣神振作（奮鬥上進）不起來是怎麼回事？不要跟我
這是沒有引起你的學習性趣 我們的財富並不是因為我們擁有很多 而是我們要求的很少 每乙個人 一生中都會有很多不順心的事 如果沉溺其中 我們將無法生活 懦弱的人只會裹足不前 莽撞的人只能引火燒身 只有真正勇敢的人才能所向披靡 活著一天 就是有福氣 想玩的時間很長 珍惜當下 望採納！學習不學習主要是看興趣...
易經中所說的天地人和精氣神其存在的價值意義在哪。自從接觸易學開始始終有這樣的問題困擾著我
易經是最早的，五行論是陰陽家的，戰國比較有名的是縐衍，為什麼用陰陽五行這套理論呢，因為當時儒家那套太直白了，陰陽五行比較玄受帝王喜愛，人都有好奇心，所以帝王很愛聽。投其所好。孔子去周遊列國經常餓肚子。縐衍氣派就不一樣了。這要結合歷史看。天地人是應三才，之數，精氣神應三寶之理，五行是萬物之基本原素，這...