1樓：
要點：一尺，一拳，一寸。
坐姿端正，讀書寫字時雙眼離書本一尺（33釐公尺），身體離桌面一拳，手握筆筆尖離手指一寸（3釐公尺）
其次，眼保健操要經常做，而且要定時做！具體操作方法可以去眼鏡店裡問阿姨。
第三，多吃水果、蔬菜、高蛋白食品和動物肝臟類。
第四，光線過亮或過暗不能看書，讀書一小時最好遠眺幾分鐘。少閱讀字型過小的書和印刷不清晰的書。玩電腦不要連續超過兩小時，最好用液晶顯示器，用完電腦立即做眼保健操，點些緩解眼疲勞的滴眼液。
第五，可以去中藥店買些決明子和菊花來泡茶喝，這兩味藥能清肝明目，而且基本無所謂西藥裡的負作用。
第六，如果真的近視了，上面所說的還要做，以防度數加深，而且配眼鏡度數就低不就高，也就是配的度數不能超過近視度數。
2樓：
注意平時習慣。例如：不要看電視太過近。寫字不要低下頭，端正姿勢來。還有很多的。平時注意就不會近視啦
3樓：落落花開千朵無
在看書寫字中不要離書本太近,（電視也一樣！）不要直接在太陽下看書,不要在車廂中看書。使用眼睛一段時間（大約40分鐘左右）最好讓眼睛休息一下，可以看天空或綠地等遠景。
或者做眼保健操。當使用眼睛的時候，出現了眯眼、皺眉頭的情況就要小心了，因為這是近視出現的乙個徵兆。這個時候必須要好好保護眼睛了。
可以練練書法，這對於保護眼睛是乙個非常好的方法。因為練習書法會形成乙個良好的書寫習慣。在保護眼睛的同時，可以陶冶情操，並練就一手好字，另外還有許多的好處就不一一枚舉了，是一舉多得的好事呢！
另外，在使用檯燈時，要將檯燈放在桌子的左邊。特別注意的是不要躺著或者趴著看書哦！！
日常生活中孩子如何預防近視？
4樓：熱詞團小能
日常生活中可以通過避免孩子長時間近距離用眼；每天督促孩子戶外活動，「目浴」陽光；保證孩子的飲食均衡，睡眠充足等等方式來預防孩子近視。
1、避免長時間近距離用眼。比如看書不連續超過1個小時以上。
2、每天「目浴」陽光。陽光使瞳孔縮小景深增加；更重要的是曬太陽後人體大腦就會分泌一種可抑制眼軸延長的化學物質，可以預防近視。如果兒童青少年每天能有2小時、每週堅持10小時的戶外活動，近視發生比例就會明顯下降，近視加重機會也會明顯減少。
3、飲食均衡，睡眠充足。學齡前和學齡期孩子，身體處於發育階段，眼睛也處在發育階段，眼睛也需要充足營養供給。因此孩子們不要挑食偏食，少吃甜食和垃圾食品，少飲用含糖飲料。
保證營養均衡。另外要保證睡眠，睡覺可以讓眼睛得到休息，足夠的睡眠才能緩解視力疲勞。
4、養成科學用眼「三個一」「三不要」習慣。在日常的學習過程中，要求孩子堅持眼睛距離書本1尺，手距筆尖1寸，胸距桌緣1拳的讀寫習慣。牢記看書「三不要」：
不要在陽光直射或暗弱光線下讀書；不要躺著趴著看書；不要在行走的車廂看書。兒童持續近距離注視時間每次不宜超過30分鐘，之後應該休息10分鐘。
5、堅持做眼保健操。同仁醫院通過5年的科學評估、研究，認為眼保健操確實可以緩解視疲勞。眼保健操是預防近視的一種方法，要鼓勵孩子正確做眼保健操，但並不是說做了眼保健操就百分之百不得近視。
孩子眼睛與各種電子螢光屏的距離一般為螢幕面對角線的5倍～7倍，螢幕面略低於眼高。兩歲以下兒童盡量避免應用夜光燈。兒童還應避免過度藍光暴露，比如led燈、螢光燈等高頻藍光源。
5樓：明天更美好
生活中孩子預防近視，最主要的是合理的用眼以及保持書眼合適的距離30cm
6樓：神靈物合一
不要長時間用眼，不再暗的環境下用眼，做做眼睛保健操。
7樓：羊肉果子
近視主要發生在青少年，尤其是中小學生，預防是防止近視最有效的方法。預防近視有以下幾點：
1、正確坐姿：需要挺胸，避免佝腰；
2、端正握筆姿勢：避免歪頭、低頭；
3、正確擺放檯燈位置：擺在左前方；
4、避免在躺著、走路、光線直射和光線較弱時看東西；
5、避免長時間看電子產品：電子產品能夠造成視疲勞和眼睛發乾等。
8樓：植雋雅
一定要正常的吃飯和睡覺不要熬夜，書寫的姿勢一定要正確一定不要經常看手機看手機最容易孩子近視了
9樓：
他生活中孩子如何預防近視，我覺得首先要給他少看一點電視或者電子產品，然後電視和電子產品的時間不能超過半個小時，然後每天讓他多去戶外。多活動運動。
10樓：燕布
我認為日常生活中，孩子應該嗯少看電視，手機，然後寫字，讀書，寫字，李叔要遠一點。
11樓：介容
日常生活中，孩子如何預防近視？我的回答是，日常生活中，孩子預防近視，首先是看書寫字姿勢，要端正書本，要距離眼睛一尺遠，不要躺著看書
12樓：平凡快樂之
日常生活中還是要預防近視，就是少玩電子產品，上修手機之類的，看書要保持距離，過一段時間要休息眼睛
13樓：易諾千金
早接觸電子產品，多去戶外去運動，這個是可以防止近視
14樓：暮暮和目目
日常生活中，孩子想預防近視的話，不要讓他看電視，不要讓他玩手機，讓他寫作業的時候坐直坐直身體，然後多做保健操眼保健操
15樓：蔡懷
讓中國鐘孩子住房近視，那就是不要看電視，不要玩手機，少學習
16樓：厹駿英
日常生活中，孩子如何預防近視，少看電子產品。規定孩子的作息時間，多吃營養對眼睛好的食物。
17樓：三千洵
日常生活中，孩子少接觸電子產品，看書的時候保持距離就會預防近視。
18樓：一零啞劇
孩子近視和平時的生活習慣有很大的關係，比如經常看動畫片兒或者是經常玩手機，都會使寶寶出現近視的問題，所以家長在這方面應該格外的注意，給寶寶乙個健康的成長環境是很重要的。引起孩子近視的原因比較多，有先天性近視也有後天對眼睛使用不恰當所引起的近視。
19樓：小木屋
讓孩子看一些電子產品，以及學習一段時間後要放鬆一下眼睛，做一下眼保健操。
20樓：木木屋
嗯，首先讓它經常曬太陽，參加戶外活動，另外，寫作業，看書的時候要保持一定的距離啊，另外，不要用眼時間太長
21樓：反和正
我來回答這個問題，日常生活中孩子如何預防近視，首先少玩電視，少看手機，有充足睡眠，多吃含有維生素哎的食物，平時要看書要注意，平時用眼衛生要注意。
22樓：在這裡
日常生活中，孩子如何預防近視就是看書寫作業都要保持一定的距離。
生活中怎麼預防近視呢
23樓：眼科專家於主任
1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30釐公尺以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
3．不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。
4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
5．不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
24樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計畫#
25樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
26樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那乙個！
27樓：思念浪漫的歌
近視是屈光不正的一種。近視的形成主要有內因的外因兩種原因。內因指的是近視的遺傳性。
外因主要包括工作環境和身體素質兩方面。近視眼的發生，城市比農村多，精工行業比一般行業多，尤其在學生和知識分子當中，近視的發病率更高。
體質因素方面除遺傳外，主要和營養不良有關。眼睛在生長發育期間缺乏某種或某些重要的營養物質，使眼球組織變得比較脆弱，在環境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴張，從而使眼睛的前後軸伸長而發生近視。多數近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習慣。
他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。同時他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優質蛋白食品和粗糧食品。缺乏的食物種類越多，總量越大，近視的發生率越高，近視的程度也越高。
近視的形成與飲食有關係，多數近視患者的血鈣偏低，維生素a缺乏；多數青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。得了近視後，要多補充維生素a、b、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。
當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，引起近視的發生。過多的吃糖和高碳水化合物，就會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。另外，吃糖過多，會使血中產生大量的酸。
酸與體內的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，也造成近視的發生和發展。
為防止近視的發生和發展，食療所選用的食品主要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必須的營養物質，增強睫狀肌的肌力，幫其恢復固有功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，防止其擴張。
近視者可補充下列營養物質：
1.蛋白質：
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
2.鈣：
鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。
其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦公尺、雞蛋、油菜、小白菜、花生公尺、大棗等含鈣量也較多。
3.鋅：
近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4．維生素維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法**近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。
富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。5．補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
介紹一些防治近視的食法：
1．早餐：雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶（奶粉衝拌也可）煮沸後，倒人雞蛋，滾起即收火。
注意不能吃生雞蛋，因為生雞蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因為吃了燒煮太過的蛋白質類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體裡的鈣代謝發生異常，也會造成缺鈣。另外應注意不放糖，因為吃糖過多也會引起體內鈣代謝不平衡，血鈣降低。
如果想吃甜的，放些蜂蜜較好。說明雞蛋和牛奶皆是營養佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。無機鹽中鈣和磷豐富，維生素a、b1、b2、等也多，所含蛋白質具有全部必需氨基酸。
這些物質對眼內肌肉、鞏膜、視網膜、視神經等組織的營養起一定作用。通過營養，可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。
2．枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍（或玉蘭片）10克豬油100克另炒菜佐料適量製作：將豬瘦肉洗淨，切成6釐公尺左右的細絲，青筍同樣製作，枸杞子洗淨。
待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補肝腎，潤肺明目。
豬肉富含蛋白質，通過補益身體，使氣血旺盛，以營養眼內各組織。
3．豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量製作：豬肝洗淨，切成片。
置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物。
豬肝含維生素a較多，可以營養眼球，收到養肝明目的效果，適用於兒童青少年性近視（兼用於遠視的食療）。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
4．雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生薑適量製作：雞肝洗淨切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生薑末、食鹽、味精，調勻即可。
說明雞肝中維生素a含量最高，本方可養肝明目，適用於各種近視。
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