1樓：lisuna李蘇娜
早上比較好。
養肝補脾食物，可健脾補肝，調節氣血執行，防病保健，多用於春季，以性溫味甘食物為主，常為穀類，如糯公尺、黑公尺、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，既可健脾補肝，又能享受美味。春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。這一時令以肝脾當令，肝脾的生理特性就像春天樹木那樣生髮，主控人體一身陽氣的公升騰。
若肝脾功能受損則導致周身氣血執行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝脾再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。
2樓：匿名使用者
肝在五行中屬木，顏色為青，多吃綠色食物，在春天養肝，一天之際就在早晨。肝排毒是凌晨1到3點。這時候必須保證自己是熟睡狀態的。
但是要注意，綠色食物吃太多可能會讓體質有些寒。可以適當吃點桂圓或者紅棗，當歸，都是可以的，早晨起床後含一片生薑片也是可以的
3樓：匿名使用者
只需十分鐘可讓你和你父母都至少多活十年！
國際公認六***飲料（只有此六類）：
1.綠茶（抗癌）（軟化血管）（飯後用茶葉水簌口，可以防牙齒疾病）
2.紅葡萄酒（少量）、紅葡萄皮（延緩衰老，防自由基）（防止心臟病）（防止心臟突然停勃）（早晨不能劇烈運動）
3.豆漿
4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）
5.骨頭湯（延年益壽）
6.蘑菇湯（提高抵抗力）
保健食品：
1.老玉公尺、玉公尺粥（防止高血脂）
2.蕎麥（防止糖尿病）（高纖維，防止胃腸道癌症）（用淘公尺水可以洗掉農藥）
3.薯類（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）
4.燕麥（防止糖尿病）
5.小公尺（早上玉公尺粥、晚上小公尺粥）
6.芝麻
7.豆類（大豆行動計畫：一把蔬菜一把豆、乙個雞蛋加點肉）
有害食品：
1.（松花蛋不宜食用，含有鉛）
2.（臭豆腐不能常吃）
3.（味精不能多用，最好不要用，特別不能加熱；懷孕時候不能多吃，影響下一代）
4.（40歲以上不要吃菠菜）
5.（速食麵不宜食用）
6.（葵花子，影響肝功能）
7.（豬肝含有膽固醇過高，不宜多吃）
8.（烤羊肉串，致癌）
9.（醃菜，致癌）
10.（油條，有害腎臟、腦細胞）
值得注意的：
1.（豆漿比牛奶更有利吸收，營養價值不次於牛奶）
2.（胡蘿蔔美容！！）
3.（苦瓜， 南瓜,它刺激β細胞，產生胰島素。防糖尿病）
4.（番茄素，番茄加熱後產生番茄素，生番茄沒有番茄素，西紅柿炒雞蛋；抗生殖系統癌、膀胱癌）
5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空氣中15分鐘才產生大蒜素，不能加熱；抗癌）必須先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空氣裡15分鐘後食用，這樣吃大蒜才有用。
6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林還好）
7.（花生公尺的紅皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剝皮吃）
8.（花粉，消毒、去皮、脫敏，然後食用，可以延年益壽；用在臉上可以美容，祛除所有斑點、皺紋、痤瘡；食用還可以有利於**便密..
9.吃動物，動物越小越有營養價值。假如有牛肉，又有豬肉，應該吃豬肉，牛肉的問題太多。
第一有瘋牛症，第二有口蹄疫，第三有不良膽固醇。如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞又有魚，吃魚；有魚又有蝦，那就吃蝦呀。
補充：其他知識：
1.（醫學**分割：副食與主食比例6比4，粗食與細食比例6比4，靜與動比例6比4）
2.（螺旋藻，1克螺旋藻=1000克各種蔬菜的總和，營養最均衡，蛋白最高，最優質，所以是太空食品；螺旋藻還有利**糖尿病）（20世紀與原子能並駕齊驅的發現－－螺旋藻）
3.（國際四大殺手：心腦血管疾病、癌症、糖尿病、高血壓）（中國存在第五殺手：肝炎）
4.（電腦輻射、微波爐輻射7....5公尺，容易得血癌）（孕婦最好遠離）（微波爐最好放在高處） 預防：
第一喝綠茶；第二吃青菜、蘿蔔；第三吃螺旋藻，但要選好；第四吃藻福康。根據自己的經濟條件選擇一種，實在不行就吃青菜蘿蔔。
保健運動－－有氧運動：
1.每天一小時以內，一週3－5次，強度不可太大，最好的運動為步行、慢跑、騎自行車、游泳等。不可猝停。
傍晚鍛鍊。國際上規定了，飯後45分鐘再運動。老年人的運動，散步就可以了，一次20分鐘。
2.早晨6點起床最好，上午9－11點和下午2－4點開窗最好，空氣質素最好。
3.午休時間為午飯半小時後，午休時間最好為1個小時長。
4.晚上10－10:30睡覺最好，乙個半小時進入深度睡眠，即晚上12點到凌晨3點，此3個小時睡好等於8個小時睡好。
心理：（比以上更重要）
1.生氣後容易得癌腫瘤。生氣不要超過5分鐘。
2.躲避、轉移、釋放、昇華、自我控制，這樣來避免生氣。
3.天天有個好心情。
4.人生不能感覺心理累，你感覺到心理累得話，你應該改變它。
5.所有動物中，只有人類有的一種功能是「笑」。
6.每天大笑三次，每次3分鐘，中間停幾秒鐘。可以防治偏頭疼和後背疼、還可防治便秘。
養肝茶什麼時候喝最好
4樓：荷塘月色宇
從時間看，春天是養肝的最佳時間，這個季節天氣乾燥，很容易出現肝火上公升，如果肝氣不暢，容易引發肝功能紊亂，導致消化系統紊亂等諸多問題，所以養肝，喝養肝茶，在春季開始是最佳的時間。養肝茶對於酒精肝、脂肪肝有一定的調養作用，它具有降糖降脂，養血補氣，疏肝理氣的作用，對於肝病患者來說，能夠起到輔助**的效果。
5樓：毋玉枝區醜
飲茶的最佳時間--飯後一小時。
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
按你的養肝茶,按量
按時飲用(*^__^*)~~~
一天中的什麼時候吃紅糖最好，紅糖水什麼時候喝最好 喝它的最佳時間
什麼時候都可以。紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質。人們一般認為，紅糖適合月經不調和剛生了孩子的婦女吃，其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱 大病初癒的人吃。紅糖雖然營養豐富，但也不能貪吃，建議老人每日攝入量為25克左右。患糖尿病的老人應避免 便秘 口舌生瘡的老人，為了防止上火，可改...
一天中哪個時間段吃蘋果最好，一天中什麼時候吃蘋果最好
普通人飯前一小時,和飯後一小時 人們通常認為飯後吃水果最佳，台灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是 水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進...
枸杞什麼時候吃最好，一天中什麼時候喝枸杞泡水最好
枸杞作為進補佳品，什麼時間都可以用。但是最好下午用。因為枸杞主要功效是養肝 滋腎 潤肺。而腎經當令是下午17 19點，此時補腎最重要。肝經當令是丑時1 3點，此時肝代謝最旺盛。肺經當令是寅時3 5點，此時肺經要 肅降 所以下午或以後用最好 枸杞作為藥食兩用的進補佳品，有多種食用方法。枸杞茶 枸杞一年...