1樓：海潮人
在冬天的時候，因為天氣非常的寒冷，所以很多人都會動手動腳，如果冬天的時候穿的多也會動手動腳，這到底是什麼原因造成的呢？我認為一方面可能是天氣太過於寒冷，另一方面有可能是我們的體質比較虛弱，除此之外，還有可能是我們穿的不夠多造成的，接下來跟大家具體說明。
有一年冬天天氣非常的寒冷，外面都是鵝毛大雪，我的手本來是溫熱的揣在自己的兜裡，後來我想去玩一會兒雪，想不到我的手剛拿出來之後立馬就變得非常冰涼了，然後我的手就被凍了，因為當時的冬天天氣非常的寒冷，而我的手又沒有經過保護，所以很容易冰涼。
在冬天的時候，每個人都穿得很厚，但是如果我們穿的只是普通厚，而我們的脂肪又不夠多的話，也會導致我們的手腳冰涼，這是因為每個人的耐凍程度是不一樣的，有的人抗寒冷，穿個褲衩都沒有問題，但是有的人比較瘦，脂肪不夠多，所以只能夠穿得更厚。
冬天雖然天氣寒冷，但是只要我們注意保暖，一般手和腳也是比較溫熱的，如果我們的手和腳一直比較涼，有可能是我們的身體比較虛弱，抵抗不了寒冷，稍微天氣一降溫，我們就會感覺渾身比較冷。如果是這種情況，我們一定要注意提高自己的身體素質。
總而言之，我認為在冬天的時候穿的多也會凍手凍腳，有可能是因為我們穿的還不夠多，除此之外，如果我們的脂肪比較少，身體又比較瘦弱的話，也容易手和腳冰涼，身體虛弱也會造成這種情況，所以我們一定要注意保暖，注意增強自己的身體素質。所以我們平時一定要注重自己的身體狀況，尤其是作為上班族平常十分忙碌，這個時候一定不要為了**而讓自己吃很少的飯，我們應該及時補充身體所需的能量，這樣身體才能夠給自己供暖，同時也不要長期壓力過大，不要總是生氣，因為情緒是很能影響到乙個人身體健康的，我們要學會適當的放鬆和排解自己的負面情緒，只有這樣才能夠有利於身體健康。所以說平時感到手腳冰涼和我們的**其實是一點關係都沒有的，它是因為我們的生理和心理上所引起的乙個反應，平時我們一定要多關注自己的身體變化，調整自己的生活作息和習慣，因為只有健康才是最重要的。
2樓：夏見冬
首先可以多穿一些，戴手套，穿厚的保暖背心等等，通過物理保暖的方式達到保暖的效果；還有平時可以多吃一些補充氣血的食物，讓身體的陽氣更加充足，比如平時可以多吃一些紅棗。
3樓：mu負重前行
首先就是要多穿衣服，做好防護措施，其次，加強鍛鍊讓體內的血液能夠迴圈，另外，夜晚睡覺之前堅持泡腳，因為泡腳可以讓腳部的血液迴圈。
4樓：你不要在我旁邊
冬天天氣嚴寒，不想凍手凍腳的，這個時候可以在室內開暖氣，使人的身體保持乙個適宜的溫度，一定不要將溫度調的太高，以免外出時溫差太大，容易感冒。
要想冬天的時候不被凍手凍腳，在冬天來臨之際應該做好哪些防護？
5樓：做個愛吃的瘦子
我個人覺得養成乙個鍛鍊身體的習慣是沒有壞處的，並且它能夠很好的去調整我們身體的狀況，有的時候甚至會改變自己的生活方式以及對待生活的態度，可能長期堅持對自制力是有一定的要求但是如果能養成乙個習慣，漸漸的這個習慣也會融入我們的生活給我們帶來更多的好處。
6樓：藍天
多運動和多吃一些胡蘿蔔和堅果，運動可以增加自己的身體素質，加強體溫調節能力；胡蘿蔔和堅果屬於溫熱性食物， 可以讓體內減少寒氣。
7樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
第一要注意做好保暖措施。第二加強運動，促進血液迴圈。增強免疫力。第三盡量天冷的時候不要出門。
8樓：彩虹豬豬1號窩
首先要選擇加厚的手套和襪子，並在穿戴之前進行烘熱，這樣外出時既乾爽溫熱又能延長手腳保暖的時間，另外，冬季要養成睡前燙腳、泡手的好習慣，最好用艾葉水或者薑汁公尺酒水浸泡，這樣可以促進末梢血液迴圈，對於改善冬季手腳冰涼也有好處。
冬天怎樣防止凍手凍腳？
9樓：小羽丶
改善手腳冰冷的妙方 天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒，需要用藥補食療來改善體質。另外也可以利用「陰極生陽」的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦乾，放進被窩或衣服口袋，幾分鐘內就會回暖，效果相當快。
這些陽虛型的患者常需要使用補養藥，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。 使用藥酒炮製的方法，也對某些症狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易痠痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、公尺酒、或是公尺酒頭，將中藥切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。
此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮後，再去掉渣汁，讓它變成膏狀後，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開後，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。 克服手腳冰冷13攻略 克服手腳冰冷13攻略 �6�4 手腳常冰冷...
你的心血管太弱啦 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。 從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足。
【手腳冰冷的主因】 ＊心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。 ＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。 【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】 ＊體型太瘦小的女生 體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時 食物是身體很重要的熱量**，如果你**過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液迴圈也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉 ＊壓力過大時 因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。 ＊衣物不夠保暖 如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
＊天氣冷或長時間待在冷氣房 都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。 �6�4 拒絕手腳冰冷全方位 要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉 ．攻略1：
勤運動．勤甩手 建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾? y，皆可幫助血液迴圈。
．攻略2：多補充維他命e 維他命e可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命e的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250iu才足夠。 ．攻略3：
多吃含菸鹼酸的食物 菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢 tips 1－菸鹼酸在** 菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙公尺、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。 tips 2－維他命b群可幫助合成菸鹼酸 維生素b1、b2、b6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命b群。 ．攻略4：
多吃堅果．胡蘿蔔 可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯公尺、糙公尺、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。 要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲 ．攻略5：
培養吃辛辣食物的習慣 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液迴圈，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒公尺粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉 ．攻略6：常吃溫補食物 如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...
等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸\效，手腳也能不再冰冷。 中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦 ．抗手腳冰冷食補3帖：
＊人參枸杞湯 人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。 ＊人參核桃飲 人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。 ＊紅棗龍眼飲 紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
．攻略7：不要餓過頭 不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
．攻略8：服用中藥 中醫也有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。
這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立藥方。 ．攻略9：注意保暖 別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。
脫掉新增的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。 也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦 攻略10：
精油泡澡 有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。 洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液迴圈，幫助入睡。
別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。 超強泡手腳劑： 如果你的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足你，建議你找個水桶，裡面裝熱水＋公尺酒＋姜，熱水和公尺酒的比例是1：
1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔 ．攻略11：穴道按摩 中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔 ＊如有全身畏冷的的現象 你可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里
冬天凍手凍腳怎麼辦，冬天老是凍腳怎麼辦？
到了冬季很多人容易凍手 腳和耳朵，形成凍瘡又疼又癢，有的甚至潰爛感染。生凍瘡的原因除了天氣冷的因素外，還有乙個重要因素，就是和血液迴圈有密切的關係。冬季人的活動量少，血液迴圈 新陳代謝減緩，特別是手背 耳朵 腳容易產生瘀血引起區域性組織壞死，造成凍瘡。為了預防凍瘡的發生，除注意保暖外，最好的辦法是經...
手容易凍怎麼辦，冬天凍手怎麼辦
護手建議 1 最好不要用面霜代替護手霜。因為手比臉需要更多的滋潤，面霜雖能被快速吸收，但可能無法對手形成有效的保護膜。2 根據手部 的不同，選用不同類別的護手霜。如含甘油 礦物質的潤手霜，適合乾燥膚質 含天然膠原及維生素e的護手霜，果酸成分有較強的修復作用，適合因勞作而粗糙的膚質。3 接觸洗潔精 皂...
冬天腳凍了該怎麼緩解啊
晚上用熱的水泡半小時，早上塗上防凍油就行了。冬天又來了，好多人的手腳又會被凍傷了，我這裡有乙個好用的方法，大家不妨一試哦！非常簡單，就是去藥店買一盒 十滴水 一盒裡有十小瓶 象眼藥水一樣的小瓶子 大概1塊錢，藥水是黃褐色的，用帶塑料頭的小圖釘在瓶口正上方扎乙個小眼，將藥水塗在被凍傷的地方 洗過手就塗...