1樓：體重管理-李楠
你有沒有吃飽還想吃的時候？如何降低自己的食慾？使用冷色調的餐具，小口小口的吃東西。
2樓：希格斯場止損
摘除胃組織手術效果最好，俗稱“切胃**”
3樓：匿名使用者
呵呵樓主，這號看 你自己了。莪是早上吃的多中午少晚上很少
4樓：凳子放映
窮！窮得叮噹響！窮得揭不開鍋
5樓：褪色瓶
餓了就喝水
到了一定階段，你自己都不想吃東西了
不過，**很難抵制，加油了，朋友！
怎麼樣可以控制食慾，讓自己不想吃飯。**快速些
6樓：小詩詩和丹丹
關於這個話題，其實我很有發言權奧，哈哈，因為我就是一個極度想****卻控制不住食慾的人。
控制食慾分兩種情況：第一：你真的很餓，胃裡沒有食物，如果這個時候不吃東西，就是節食了，一旦養成這種惡習之後，總有一天會暴食。（親身經歷，血的教訓）
第二：假性飢餓（也就是嘴饞只是想吃點東西）這種情況有可能是血糖、肝功能、腎功能、甲狀腺疾病導致的。有可能是病變奧~可以去醫院做個檢查。
我當時為了備孕就去體檢了，就查出了甲狀腺疾病，確診為甲減。
所以，出現第二種情況的時候，就得引起注意了，並不一定是自己的主觀意向，有可能是身體健康惡化發出警報，及時彌補。
辦法很多以下是我總結出來的：
1、當你想吃東西的時候，看電影~
這個我試過，有用。但是很侷限，比如上班族上班的時候食慾來了，就無法看電影，這個適用於晚上，或是自由職業者。
2、早飯吃的超級豐盛，一般雞蛋（蛋白質）+少量的堅果+蔬菜+水果+豆漿或牛奶+主食（包子，稀飯或雜糧餅、全麥吐司等等）
這個我試過，很管用，一上午都不會餓。你真的可以試一試，但是要早起，我是8點上班，然後5點45就起床準備食材，還要準備做中午的便當。7點15-20出門，8點到正好打卡。
3、當你超級想吃一種特定的食物時，比如就是忍不住想吃肉，特別想吃，有可能你身體缺少某種營養了，只能在肉裡面攝入或者提取。這種情況下非用餐時間，是不能放縱的，而是喝一杯水。食慾就會減退。
4、培養興趣愛好法~
想吃東西的時候，不妨畫一張畫，做一個手工，或者看書，學一會英語。都可以~不過這個辦法的效果不是特別好，因為我就是那種實在忍不住想吃麵包的人。即使畫滿了一本子的漫畫，也是無能為力。
5、自我憧憬法~
這個超級有用，就是當你想吃東西的時候，就對自己說，今天不能吃，不能吃零食麵包等等，等到週六周天休班的時候再吃，每週可以破例一次，給自己買好吃的。
6、crazy 運動~
這個也是超級有用，但是一般情況下上班族是沒有條件說運動就運動的，所以下班後千萬要忘記食慾這件事，下班後立刻投入到crazy運動中，我通常選擇跑步，最方便簡單了。還有跳繩，、游泳都可以。
以上就是我總結的6點控制食慾的方法，一日三餐都得吃，要是想控制食慾，就得早餐吃的豐盛營養，午餐飽了，晚上自然就會少了。（雖然有時候，晚餐還是會很有食慾，哈哈）
7樓：風機房**你
我控制食慾的方法是多喝水，多喝水能緩解飢餓，相對來說還比空腹要健康一些，不過節食不是一個健康的**方式，我不推薦，建議你試一下愛茉莉vb綠茶片，每天吃三片就能有效**，不需要節食，是個健康的**方式。
8樓：匿名使用者
特別餓時可以睡覺，或者把家裡零食都藏起來，儘量不要吃，可以在家裡備一些黃瓜之類有助於**的瓜果蔬菜，餓時吃一些，並多喝水，只要有**的決心，就一定可以瘦下來
9樓：匿名使用者
**不是不吃，。
而是健康的飲食。
有節制的飲食。
再加上運動。就可以減了。
像（瑾紅，廋身筆記）一樣。
10樓：匿名使用者
不要用不吃飯來**，傷身體，還是要多運動
11樓：wan平凡的生活
每一餐不用吃太飽，晚餐少吃點肉和飯。
12樓：裡就像在大
**怎樣控制自己的食慾食量？教你這兩點，效果沒的說！
13樓：匿名使用者
其實飯是一定要吃,不吃飯反而會長胖,更會使你的胃受到損傷.吃飯要注意不要吃得很快,吃的很快胃還來不及消化,就會使你越吃越多,吃多了就會長胖了.要多吃蔬菜,還要補充適量的肉類使自己身體不是鬆鬆跨跨的.
14樓：匿名使用者
通宵 肯定能瘦 一禮拜2次 一個月瘦10斤沒有問題 因為我試過 晚上通宵白天睡覺 我瘦了10幾斤 而且我瘦下來之後不管我怎麼吃我都胖不了了 還可以不用減少食量 多好啊 只要你不猛吃或者吃了就睡就行**藥可別吃 怕有些有*** 我們又不是醫生 又不能研究 沒辦法知道**藥有沒有用 所以不要相信 **心態要好 越是怕胖越容易胖 不吃東西也不好 那樣餓著難受 晚上通宵可以上網啊 看電視啊 最快就瘦下來了
15樓：匿名使用者
吃魔芋粉～
吃那個一膨脹就飽了～不想吃別的了～不餓了～
很管用的～
16樓：衼趷功蠇寂杯
有額，比如說用愛茉莉vb綠茶片，可以幫助人體管理脂肪。。
17樓：匿名使用者
通過控制飲食的危害較大，樓主可以參考下愛茉莉vb綠茶片，是個安全又健康的方式。
18樓：匿名使用者
科學飲食和適當運動是最好的減淝方法！常吃蔬果，要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 平衡膳食。
每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
想要減淝關鍵還是依靠【崔茜憶往事】來辦到。目前比較火的方法
19樓：小布熊
不要把自己關得死死的說一定不吃，放鬆心情是關鍵，想開心的事，做最好興趣的事或有意義的事，嚼口香糖，即使失敗了也要開心放鬆的繼續努力
怎樣控制自己的脾氣，怎樣才能控制自己的脾氣呢
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒 難過 悲傷時，可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛...
如何控制自己的脾氣，怎樣才能控制自己的脾氣
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你的好脾氣是家庭的福氣 1。換位思考，這應該是最好的辦法。...
怎樣才能控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。很多的學生平時學習成績很突出，但是臨到考場或是面試場總是會緊張，造成發揮失常。下面會給小公升初的學生提出面試的時候該如何消除緊張的情緒的方法。第一，一定要對自己...