1樓：奔跑喔牛
春天氣溫適中，濕度也適合睡眠，加上春天比冬天夜短，故有春睏，能「春眠不覺曉」。在春季，起居宜早睡早起，保持每天有充足睡眠；午飯半小時後應適當小憩，一般以半小時或四十分鐘為宜；房間注意通風，保持室內空氣清新；堅持鍛鍊身體，根據自己年齡、體質，選擇慢跑、散步、保健操等適當的鍛鍊專案。
夏季應以清淡爽口，又能刺激食慾的飲食為主，具有清熱去暑功效的食物有茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、西紅柿等。夏季西瓜、西紅柿多食，可生津止渴。老人應少吃油膩食物，體弱者應避免食用冷飲及生冷瓜果，以免引起消化功能障礙。
夏季重在養心！
秋季陽氣漸收，陰氣漸長，此時人體也應順應四時變化的規律，進入保護陰氣的時機，在飲食方面應以防燥養陰、滋陰潤肺為主。宜少辛增酸。秋天要少吃一些蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免傷及肺氣；要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要選擇蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等酸味食品，以防秋燥。
根據中醫「虛則補之，寒則溫之」的原則，冬季要多吃溫、熱性質的食物，提高機體的耐寒力。狗肉、羊肉是老人冬季滋補佳品，此外每天晨起服人參酒一小杯，可防風、禦寒、活血。將牛肉切小塊，加黃酒、蔥、薑用砂鍋燉爛，食肉喝湯，可益氣止渴、滋養脾胃。
冬季要養陽！
冬季忌食寒性物。冬三月草凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內，脾胃功能相對虛弱，若再食寒涼，宜損傷脾胃陽氣。因些冬季應少吃荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、西瓜、鴨等性涼的食物。
同時，不要吃得過飽，以免引起氣血執行不暢，更不要飲酒禦寒。
2樓：匿名使用者
有的人腸胃不好就喝粥 夏天就喜歡喝綠豆湯 行為方面還不清楚 多聽聽別人 多留意別人的
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補充營養 飲食在進入人體以後，滋養臟腑 氣血 經脈 四肢 肌肉乃至骨胳 皮毛 九竅等的作用。人體所需的營養物質，必須依靠飲食源源不斷地予以補充。食物對人體的營養作用，還表現在各種食物對人體臟腑 經絡 部位的選擇性上。精氣神 的物質基礎 飲食是精 氣 神的營養基礎，只有機體營養充盛，精 氣才會充足，神...
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誠信體現在哪些方面 10，誠信的重要性體現在哪裡
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