1樓：匿名使用者
把腦子裡的東西清空，什麼都不想，就會入睡。抑鬱症就是想的太多了，又實現不了，時間長了走進了思想的怪圈出不來了。辦法就是學會放棄非分之想，只想當下的事。慢慢就會好的。
2樓：
可以先服用益腦安神的中藥
1補中益氣丸 每次9克 每日2-3次 溫水吞服2龍膽瀉肝丸 每次9克 每日2-3次 溫水吞服 用於心煩易怒3安神補心丸 每次15粒 每日3次 溫水吞服4養血安神糖漿 每次1-2匙 每日3次
如果效果還不是很好 還可以用
安定 2.5-5毫克 睡前服
速可眠 0.1-0.2克 睡前服 (適合不易入睡者)《 艾 司 口坐 侖》**失眠 0.7角一顆 一天一顆就可以了 （我用的就是這個）
自療失眠也不能完全依賴藥物 應該注意 力求心理平衡 結合體療改善體質 效果才會更好
3樓：一如既往的風
我的經驗是：用鮮山楂和枸杞子一起用蜂蜜浸泡一週後，取蜜兩小勺，加丹蔘粉少許(3克左右)，晚睡前用開水衝半杯服用，效果尤佳，可以一試。
抑鬱症，要多久才會好，抑鬱症要多久才能恢復？
這個因人而異，但都得認真 調整啊！關於抑鬱症的調理，我有建議如下 一，積極 前景光明。到正規醫院，看看精神心理科，諮詢一下心理醫生，從而進行科學的檢查 測試 調理！必要的話，可以開點兒藥。二，找到抑鬱原因，努力解決 克服。有些人的抑鬱是由於某種誘因引起的，我們要找到它，分析它，解決它，克服它。自己解...
抑鬱症怎麼樣才能確認，怎麼樣才能知道自己有沒有抑鬱症？
抑鬱症的通常表現對什麼事情都不提不起興趣，包括工作和娛樂，食慾全無，體重明顯減輕，失眠多夢噁心水腫，有自殺傾向和行為。個人建議抑鬱症是可以 的，尤其在早起剛剛出現的階段。家人和朋友應該採用更多的心靈疏導配合藥物 心理疾病同樣可以 怎麼判斷自己是否有抑鬱症？首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱...
抑鬱症的症狀是怎麼樣的，抑鬱症的表現是什麼症狀
最權威的抑鬱症九大症狀。1,沒有理由的情緒低落，在一天大部分的時間中都悶悶不樂，甚至有時候莫名想哭。2，周遭的一切都失去了興趣，哪怕是以前喜歡的東西。3，睡眠開始失常，有些人會失眠多夢，而有些人會嗜睡，難以起床。4，食慾開始突然變好，有時會暴飲暴食，有時卻什麼都不想吃。5，抑鬱的人往往都會懷疑自己存...