1樓：軒龍兒
哈哈，哥們兒你好，我也是大學校園主持人，大三了，也是從院級比賽一步步走過來的。緊張是必需的，我到現在主持了幾十場大大小小校內校外的活動，也主持過省級的，但是我站在學校大禮堂依然會心跳加速，只要是在眾人面前展示自己，我們就會對自己有期待，期待一高就緊張。但是有辦法可以調節。
第一，接受緊張的狀態，別老是告訴自己好緊張好緊張怎麼辦，要告訴自己緊張很正常，春晚不還主持人出錯嗎；第二，做好台前的準備，台詞流程要非常熟悉，這就不多說了，做到心中有數；第三，有彩排的的話去走兩次臺，面對空場或少量的觀眾先找找感覺，讓自己熟悉這種氛圍，並且踩好點，找準你上台眼睛要看的乙個中心點；第四，台上技巧：準備手卡，防止忘詞，有意識放慢語速，不要老想趕快把話說完好**，這樣你會聲音飄掉，氣息不穩。如果發抖，改變身體重心，盡量放在前腳掌，如果笑僵了，從微笑改為露齒笑，很自然的笑一下在恢復微笑，或者附和搭檔點點頭抿抿嘴，都可以調整過來。
第五，給同伴好的暗示，不要說自己壓力大，上場前故意講兩個笑話，越不把它當回事，你的同伴越輕鬆，對你也會有好的反饋。最後，記住，你是主持人，台上台下都聽你的，不用急，慢慢來，掌握好節奏，一切盡在掌握之中！
2樓：公子
呵呵沒什麼就看著他們頭頂就好了，不要看眼睛就不會緊張！時間一長你就會習慣的沒人你還會不自在那！
3樓：
淡定………想想看，把地下的人都當成朋友，親人就好了
心裡總是不由自主的緊張，不舒服是怎麼回事，怎麼控制？
4樓：哆啦a夢是夢想家
可以通過以下辦法克服緊張情緒：對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備、要對自己有所了解、要保持良好的精神狀態和身體狀態、要保持情緒穩定。
1、對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備
對其性質、內容、基本情況要有所了解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。
2、要對自己有所了解
正確分析自己屬於何種氣質型別，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕鬆的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。
3、要保持良好的精神狀態和身體狀態
精神要盡量放鬆，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關係;另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。
4、要保持情緒穩定
對突如其來的事物和一些和自己關係重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。
經常緊張的危害
1、導致免疫力下降
乙個心理壓力過大的人，往往處理不好感情，一般只覺得談感情太累太複雜，不想投入太多的精力去培養感情，一般都會和伴侶相處時間不長，兩人的感情就很容易變得越來越淡，從而越走越遠，所以，心理壓力大的人一般很難處理好自己的感情狀態。
2、工作效率低
心理壓力過大的人是很難全神貫注的將全身心投入到工作之中，由於他們心理承擔著一定的負擔，他們會害怕自己做錯事情，所以在工作方面他們會特別小心翼翼，導致銷量低，而且出錯率還挺高的。
5樓：520依婷姐
可能是你壓力大，想太多了，所以導致情緒緊張。要放鬆心情，聽聽**，看看電視，做自己喜歡做的事，就慢慢好起來了，希望你開心。
6樓：是桃花園長
去玩吧，放鬆自己的心，讓它自由一點，也許你缺乙個和你聊天的夥伴，找你媽媽去吧，和她聊聊天，說說心裡話。
開車有點分神怎麼辦,開車時不由自主的分神走神怎麼辦
哈哈，我和你一樣哦，我的做法就是關掉音響，然後關掉車窗，不和副駕駛說話，專心看著前面。呵呵，有同感。我也再想這問題！或許我們都不適合駕駛。我開車的時候喜歡聽 習慣是靠培養的.慢慢改掉不良習慣吧 開車在路上，什麼情況容易讓你分神？開車時不由自主的分神走神怎麼辦 不開車 是最好的回答。必須開車 找個心理...
心裡就是不爽怎麼辦啊，總感覺心裡不舒服怎麼辦
我認為親愛的樓主。很高興為您分析。你的問題我曾經也遇到過。下面是本人的 希望能給樓主帶來幫助。其實 有許多事情總是在經歷過以後才會懂得，感情痛過了才會懂得如何保護自己，傻過了才會懂得適時的堅持與放棄，在得到與失去中我們慢慢的認識了自己，人世間有好多事情都是在過去的時候才能看得清楚。其實 生活並不需要...
心裡總不開心怎麼辦，每天總是不開心，怎麼辦
以前常常我也會有這種想法。覺得全世界的人都不能理解我，我注定是孤獨的。其實不是這樣的，在感情上，別人不理解你或者不愛你，是因為你的沉默讓別人覺得你是乙個冷漠的人。如果你都沒有說出自己的想法，誰也不會理解，畢竟沒有人是你肚子裡的蛔蟲。在生活上，也許會因為生活習慣的不同而導致每個人都有不同的想法，我們不...