1樓：小雅是個小公舉
一天補充500ml奶就夠了，因為其他食物裡也含有鈣，如果吃了其他奶製品，豆類等都好有大量的鈣。
2樓：匿名使用者
推薦每天喝來的牛奶大概源在250ml左右，如果牛奶喝的bai過少可能會造成du鈣質的欠缺zhi。因為牛奶是非常好的補鈣的dao載體，牛奶當中不光鈣質含量高而且吸收率高，適當喝牛奶在預防骨質疏鬆方面的好處非常明顯。但是牛奶也不能喝的過多，因為從中醫食療的角度上來講牛奶偏寒涼，如果牛奶喝得過多會對於體內的陰陽平衡產生一定的負擔，從而也會引起疾病。
因此，《中國居民膳食指南》推薦的每天喝的牛奶大概是在250ml左右
3樓：魯南製藥
牛奶是好東西，但是攝入含量在不同年齡段，營養需求不同，因此也有一定的差別，所回以尤其要注意！
1.一般答牛奶一瓶250ml，大人每天喝2-3瓶可以，**每日攝取量不超過1000ml。
2.兒童消化能力弱，每天一袋就可以。
喝牛奶好處：
1、喝牛奶可以提高自身的免疫力
2、幫助身體發育力。
3、堅持長期喝牛奶，對於補鈣有很好的作用。對老年人還有防止骨質疏鬆的功效。
4、保證蛋白質攝取量。注意：不要在空腹喝牛奶，會破壞人體腸胃的胃酸液。
4樓：
普通成年人運動量沒那麼大的話，兩瓶足夠了。
牛奶除了補充蛋白質和鈣質以外，內還有大約3.3%的脂肪，容並且主要是飽和脂肪，食用500毫公升後，就相當於人體推薦的飽和脂肪攝入量的一半了，再配合日常飲食，便會輕易達到每日飽和脂肪酸推薦總量，既男性每日不超過21克，女性每日不超過17克。
增加蛋白質還可以食用瘦肉、蛋、魚、蝦等，多種食材搭配為宜。
5樓：茶亮明眸
牛奶作為一種來
營養價自值較高的食品，喝
少bai了難以發揮它應有的作用，喝du多了難以消化zhi吸收利用。
dao應該根據年齡、工作消耗和經濟條件。
一般來說，成年人一天應喝400~500毫公升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫公升左右，即一瓶(一袋)牛奶。
經濟條件許可最好三瓶(三袋)即750毫公升左右，但最好不宜超過1000毫公升。
簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
6樓：sh毛毛雨
看見網上一下，很好
7樓：匿名使用者
正常一天有一斤奶就夠了，看你個人了，不管一瓶兩瓶每天堅持喝就好，首先你得有這個條件，還得喜歡喝。
8樓：匿名使用者
兩瓶！這個是符合我們中國人營養的標準量，對於生長發育期的孩子可以適當的多一點！早晚各一瓶對身體更好哦！
9樓：愛的天堂
個人覺成年人一般一天喝1到2瓶比較合適，太多了身體吸收不了！
10樓：錢冬天
中國人一天最多喝250ml的它，因為中國人和歐洲人不同，歐洲人一天喝2公升的它，相當於8個250ml的它。
11樓：局外人
早晚各一瓶比較合適哦~
12樓：匿名使用者
2瓶，看自己情況，適當吃點別的含鈣高的東西
13樓：匿名使用者
一天喝一瓶就可以了，喝多了也吸收不了，還會讓腸胃不舒服，所以建議每一天喝一瓶牛奶
18歲的男孩一天要喝幾瓶純牛奶啊
晚上睡前喝牛奶對長高有好處吧，早點睡覺，因為人體在1點左右會分泌促進長高的東西 平時注意多吃營養 補鈣的東西，多運動，打籃球 排球有挺好的。為了身材勻稱，可以買啞鈴什麼的鍛鍊手臂力量，自己平時也可以做仰臥起坐，俯臥撐什麼的 18歲的年齡是乙個長力氣的年齡，建議多鍛鍊點肌肉，牛奶容易引起內熱，並且對其...
250W的冰櫃一天耗電多少，一天冰櫃耗多少電
耗電量 非實驗室測量 在25 對於sn n st型電冰箱 的環境溫度下，相對溼度45 75 冷藏箱溫度保持在5度，冷凍箱溫度保持在 18度，冰箱內放置一定數量的物品。當溫度達到設定要求時，關閉冰箱門，冰箱穩定執行24h的能耗總量。國標8059.2 1995 5.4.3規定，實際使用時耗電量不大於標稱...
小狗一天可以喝一盒純牛奶嗎，請問下小狗能喝純牛奶嗎 注意,是 純 牛奶
1全部任何年齡的狗狗都不建議喝純牛奶，如果非要喝，可以喝酸奶。純牛奶中的乳糖會造成狗狗腸胃不吸收引起腹瀉 很嚴重的腹瀉哦 況且你家狗這麼小，一旦腹瀉很容易感染別的毛病 不是可不可以喝一整盒，而是根本就不能給小狗喝牛奶。直接會造成稀便，也就是拉肚子。同時會導致腸胃道功能紊亂。具體原因，如果您感興趣的話...