男生人很瘦但是小腿粗怎麼辦

1樓：好好

堅持鍛鍊，把身體各個部位肌肉群都調動起來。是身體各部位看起來協調。有利於身體健康。你定要堅持住，最好到健身房，系統有效多練。這樣你就不會覺得，只有小腿粗了。

2樓：男南二哥

身高有多少？

小腿粗的男人，說明腿部運動量高。

男人嘛，有點肌肉不是挺好的嗎？

再說了，你都說很瘦了，又不是很胖。

3樓：匿名使用者

是不是事上半身比較瘦，胳膊也是瘦的？但是大腿小腿還不算瘦？這種體型，我估計，一般過了25歲，會開始長肉，而且一般長肉都是在上半身，到時候，身材就會平衡了！

一般來講，大腿和小腿粗的人，到了中年後一般都會長肉，這也是基因決定的。和麻桿形（上下都很瘦的體型）體型相比，總是要重一點。

如果要讓體型好看，小腿的肉很難減，尤其是小腿肌肉根本就減不下來，所以就讓上半身壯起來吧！加強上半身的鍛鍊吧！

4樓：彪哥射

和我一樣，穿牛仔褲都不好挑?

5樓：匿名使用者

想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計畫，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。

小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的)，下一輪的**工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。首先，雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立併排，提起腳跟，保持

二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。平日可坐在地上，將乙隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。

浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。然後，在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重複動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。

再後，先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。適量運動:

腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。

可以乙隻手扶支撐物上，以保持平衡。躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。

重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。最後衝刺瘦腿物:1.

維他命e幫助去除水腫血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。2.

維他命b群加速新陳代謝維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3.少吃鹽去水腫經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。

飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。