1樓：手機使用者
指導意見：
多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有 關的，可使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行**較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
最近晚上常常睡不著,也不知道是為什麼,滿腦子都是胡思亂想,怎麼辦啊
2樓：匿名使用者
早起，白天不睡，22：00準時**。**時不飢不渴也不飽，不憋屎尿，保持乙個相對安靜沒有刺眼燈光的環境，靜臥至少兩個小時，如此堅持7天。如無效，看病去。
3樓：螢火蟲的書
高中時候經常這樣，可能是壓力太大了啊，現在大學畢業了就好了，放鬆點啊，o(∩_∩)o~祝你好運
4樓：
那你靜下心來，放鬆不要想太多
為什麼晚上老是睡不著，愛胡思亂想啊？
5樓：獨飇力姣麗
因為你心中有事情，所以導致你晚上睡不著，才會去胡思亂想的，肯定有些事情沒有解決而讓自己有些焦慮，所以才會一直在想，一直在想怎麼解決，一直在想怎麼辦，但是又找不到解決的辦法。：白天，你的眼睛反饋的資訊，還有工作的事情，大腦會不斷的分析，處理這些事情，保證各項反應的正確性，晚上當要睡覺時候，只有大腦還在運動中，視覺，感官都靜了下來，當然會想很多事情了。壓力越大想的越多。
晚上睡不著，心裡很亂，總是胡思亂想，怎麼辦？
6樓：匿名使用者
失眠了，再睡個回籠覺吧！
其實，有些事情大可不必記在心裡的
7樓：匿名使用者
睡前去快走，累了馬上睡著！
8樓：匿名使用者
可以聽聽輕**，讓心靜下來。
9樓：夢圓中華善行天下
調理一下心情玩玩手機就好了。
心裡壓力大，總是會胡思亂想，然後一直睡不著？
10樓：情緒管理大師
容易胡思亂想、心裡煩躁？希望看完對你有幫助
11樓：匿名使用者
你不要想其他難過的事情，想想自己快樂的經歷。把不快樂拋在腦後。
最近老是睡不著，一到晚上就睡不著，胡思亂想的，無法控制。不要說什麼不要想，好難呀
12樓：匿名使用者
你在想什麼你就去想，該做什麼你就做什麼，帶著不安的思緒做該做的，該躺著就躺著，該上網就上網，一次兩次肯定不好受，但一旦過了這一兩次，你發現，唉。。還能想什麼呢，我困了，呼呼睡大覺了。。順其自然為所當為。。
13樓：匿名使用者
與其去努力不要想，還不如主觀的去想一些正面能量的東西，這種方法類似於冥想。對精神狀態有很好的改善。這種方法，對睡眠質量有很大幫助，並且堅持下來會令第二天醒來的你都更有精神。
我的方法是：
1。首先躺在床上全身放鬆，然後注意調整自己的呼吸，均勻而且盡量呼氣的時候將所有的肺部空氣排出。這時候你可以把手放在自己的小腹上，小腹隨呼吸均勻起伏為最好。
2。當你專注於呼氣並且全身放鬆後，可以有一些自我鼓勵的想法對自己進行暗示：如：
我現在很放鬆，過一會兒我將會進入深睡眠狀態，睡眠使我得到很好的休息。當我醒來時，我會更加精力充沛，更有精神（總之就是你希望自己更好的狀態是什麼就怎樣告訴自己）
或者想象自己身處於大自然中，或者任何你想去的地方。不知不覺就睡著了。
祝你有個好夢~
14樓：匿名使用者
可能的因素：1 最近上火了，上焦熱盛，可用苦瓜打汁服，也可服一些去火的小中成藥。
2 舌面有裂紋，舌頭又紅的，是心火，可用蓮子芯5克+淡竹葉3克泡水代茶飲。也可單用黃蓮（研末）3--6克服下。
3 中醫推揉：平臥床上，閉目，*搓心經，由手內臂肘彎處向小手指方向輕搓，這是心經，過神門，30下，左右全做。*雙手搓熱，放在雙目上，叫熨目，3--5分鐘。
*用雙手掌輕撫摸前額和頭頂，30--50下。*雙手掌輕揉小腹部，30--50下。在以上的過程中，要始終閉目，做到哪困了就不要再做，就睡覺了。
15樓：
看書，看什麼書無所謂，只要不是h書就行。
個人推薦最好是學習之類的書，如果你喜歡學習，那會投入到看書當中，如果不喜歡，呵，估計看不了多久就會感到困。
16樓：帥氣凌雲
白天別睡午覺，早起，白天要多做工作，學習，不喝咖啡，茶葉，酒等刺激飲料。把白天應該解決的工作等全部解決不拖到第二天。估計你比較閒！
晚上睡不著，總是會胡思亂想。也不知道想什麼
17樓：
從中醫角度看，考慮是由於心脾兩虛導致的失眠。
多由於腦袋一直興奮，過於思慮，勞心傷神，引起氣虛血虧，表現為失眠多夢，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。
若對生活及工作影響較大，及時就醫，在醫生的指導下以歸脾湯為基礎，同時配合合適的藥物輔助**。
日常生活中多食用：山桑粥、蓮子芡實粥。
18樓：匿名使用者
以有方向的聯想去取代胡思亂想：比如，大熱天躺在樹蔭下乘涼，聽著知了的鳴叫，聞著果實的芬芳！
19樓：改寫明日
可能是有點神經衰弱。要早點**，用小腹深呼吸，6次呼，6次吸，或根據自己的身體情況適量做，讓自己放鬆下來，慢慢會進入睡眠。
20樓：閆海敏
睡覺前不要吃太多刺激性食物或飲料；用溫水泡一下腳，緩解一下精神。放鬆一下心情，不要刻意動腦去想事情，不要想著自己怎麼能睡覺，躺在床上一會就睡著了
21樓：橙香飛舞
別害怕，不是什麼大事，勸你去看看心理醫生，在家聽聽**，轉移一下注意力，做做戶外運動，會好的！
為什麼我晚上總睡不著覺，老是胡思亂想
22樓：柒鴿紅塵
你好首先你、睡不著說明你神經很興奮，至於為什麼，那當然是有存在令你提神的事情，大多和你周圍的同事，工作，家庭中有太多困擾您有關，你覺得他們好多事情發展的方向都不是按照你預想的或者希望的發展的，或者說是他們那些事中有你過度關注的，和你的利益存在關係。建議你晚上睡覺前不要喝提神的飲料，可以和諧安神的，有助於睡眠的飲料，同時不要玩手機上網，還有就是周圍好多事情都可以用幾個字概括，關我鳥事，只有你把自己的事情做好了才是最好的。
晚上就是睡不著，晚上總是睡不著怎麼辦啊！！！
好早就睡覺了麼？為什麼一到晚上就特別的興奮呢？晚上對於你來說有什麼東西讓你那麼的興奮麼？仔細的想一想哦 疲勞戰術，很管用的 再就是早晨喝一碗玉公尺粥，精神飽滿 晚上一碗喝小公尺粥，呼呼大睡 柯瑞說的 養成習慣就好了 可以聽聽 輕 也可以看看很無聊的書，這樣就會感覺困了 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥...
總是睡不著，為什麼總是睡不著
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。晚上睡不著覺怎麼辦？多做運動，舒緩一心情，會有幫助的。可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡。熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！睡不著就按這2個穴位。怎麼了 不舒服 ...
我總是胡思亂想怎麼辦，總是胡思亂想怎麼回事？控制不住
您好,從您所說的資料來看,您有強迫症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的 方式是心理諮詢與 藥物治標不治本,有 與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與 以免影響您的生活 強迫症的臨床表現有哪些?強迫症的臨床表現有哪些?強迫症的基本症狀是強迫觀念和強迫動作，患者可僅有強迫觀念或強迫動作，或既...