1樓：匿名使用者
不知道你遇到這樣的情況有多久，若平常比較少運動，建議你改善平常生活習慣，鍛鍊一下，消耗點體力，睡不著，千萬別勉強，若已經比較長時間了，會影響身體的，建議你找好點的中醫師把把脈，調理一下身體，一般都可以改善 還伴有其他症狀麼，若只是這種情況，建議你找醫生把脈與做運動
2樓：匿名使用者
喝點綠豆湯，清涼解毒，解除亢奮。
3樓：匿名使用者
安眠藥 一瓶 肯定ok
4樓：匿名使用者
營養小貼示：
１：平日可多食用一些可以提高
睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小公尺粥、核桃、蜂蜜等２：睡前喝１杯牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的女性，吃乙個蘋果或吃一片麵包的作用都是一樣的。
３：蜂蜜能促進睡眠。神經衰弱患者可在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜。
４：常失眠的朋友不妨常喝酸棗仁粥，它味美、方便，且無任何***。起居調攝：
常失眠者十不要：
１：不要睡得太早和太晚，避免經常性的開夜車，睡眠最好要定時。
２：入睡前不要看書。
３：入睡前不要談論興奮的事，也不要思慮什麼問題，以避免激動，入睡這前應保持心情舒暢。
４：不要參加劇烈的體育活動，可在室外散散步。
５：不要吸菸和喝茶，也不得飲咖啡，但要刷牙。
６：不要從事繁重的勞動，應洗腳、洗臉或洗澡。
７：不要開燈睡覺，不要將門窗關得太緊。
８：不要將雙手貼在胸前，也不要蒙著頭睡。
９：不要依賴安眠藥。
１０：情緒不要緊張。
晚上睡覺老是處於興奮狀態睡不著情緒比較緊張怎麼辦
5樓：天上的黃牛
人的大腦神經是興奮和抑止相交替的。人也是有生物鐘的。
養成良好的生活習慣，對於每乙個人都是很重要的。
其次，準備休息的時間避免刺激，比如：恐怖和色情類的書籍和影像，思考難以決定的問題等
再著，良好休息環境可以使人精神放鬆，有助進入睡眠狀態。
實在不行，可以求助於醫生，使用藥物來解決這個問題。
為什麼我一直處於興奮狀態，這樣會睡不著？
6樓：匿名使用者
您好這種情況興奮與情緒激動，心情緊張有一定關係，都會影響睡眠，引起失眠症，睡眠之前需要保持情緒穩定。
建議首先要調整心態，放鬆心情，如果失眠可以適當服用安神補腦液，維生素b1，穀維素等**，如果是效果不好建議當地醫院正規**為好。
為什麼我一直處於興奮狀態，這樣會睡不著
7樓：遺棄路邊的夢
因為你還想要做某一件事情，或者還在擔心某一件事情。
把這些事情解決了。
讓自己明白睡覺更重要，要有自己的理智。
讓這些事情都放下，放空內心。
8樓：
陰虛火旺的症狀，可服用六味地黃丸。
我最近總是睡不著,但白天精神還是很好,怎麼回事?
9樓：匿名使用者
入睡困難表現為躺在床上後30分鐘甚至1-2小時時還難以入睡，翻來覆去、急躁不安、心慌不適，等到入睡時，已是深夜了。睡態不穩表現為睡眠表淺，多夢易醒，醒後也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，為此每晚要少睡20%的時間，而正常人一般不超過5%。由於夜間多次驚醒，而影響睡眠的質量，故出現睡眠不足的症狀。
早醒表現為尚能慢慢入睡，但一覺醒來才睡2-3小時，以後則反覆不能入睡，
10樓：匿名使用者
請適當在白天進行一些體育活動。
晚上咳嗽得睡不著，晚上睡覺，一直咳嗽睡不著
很簡單的問題，就是因為氣溫的變化和乾溼度的變化 你的上呼吸道收到了感染，吸入稍微有刺激性的空氣就會變得很敏感，嘗試一下開暖風和開加溼器，吃藥是必不可少的，因為你的病還沒有好。要想看看我說的是不是對，那麼就去拿塊熱毛巾呼吸裡面的空氣，你看看是不是還咳嗽，希望你能睡著。根據你描述的症狀建議用肺力咳合劑清...
晚上睡覺老是睡不著咋辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。晚上睡不著覺怎麼辦？晚上睡不著覺怎麼辦？晚上老睡不著怎麼辦?晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼 獼猴桃 香蕉 葡萄 蘋果。1 龍眼 對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜 安神 養血 抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯公尺100克，煮...
晚上就是睡不著，晚上總是睡不著怎麼辦啊！！！
好早就睡覺了麼？為什麼一到晚上就特別的興奮呢？晚上對於你來說有什麼東西讓你那麼的興奮麼？仔細的想一想哦 疲勞戰術，很管用的 再就是早晨喝一碗玉公尺粥，精神飽滿 晚上一碗喝小公尺粥，呼呼大睡 柯瑞說的 養成習慣就好了 可以聽聽 輕 也可以看看很無聊的書，這樣就會感覺困了 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥...