血糖高能吃那些水果

2021-03-25 19:16:01 字數 4057 閱讀 3518

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高血糖可以推薦選用:每100克水果中含糖量少於10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、士多啤梨、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。

每100克水果中含糖量為11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。

不宜選用:每100克水果中含糖量高於20克的水果,包括紅棗、紅果,特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏乾、桂圓等乾果,以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。

此類水果每100克提供的能量超過100千卡。

降血糖的水果有:

1. 獼猴桃味甘、酸,性寒。歸肝、膽、胃、肺經,含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經的傳導效應,對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效,是降血糖的水果中最被肯定的乙個。

2. 柚子,柚子性寒,味甘、酸,有降低血糖、血脂的作用。鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分,是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。

3. 梨,大家有所不知,梨味甘、微酸,性涼。歸肺、胃經,具有有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效,非常適合併發肺結核糖尿病患者。

4. 甜瓜:味甘,性寒。歸心、胃經。具有清暑熱、解煩渴、利尿之功效,適用於暑熱津傷及上消型糖尿病。

5. 荔枝。是**帶的美味水果,除營養豐富外,它還有很多藥用功能:

生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微溫、微酸。對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症狀均有療效。

6. 香蕉。營養特別豐富,蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。

鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要,缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。

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食控制的是

總的熱量攝入,而不是攝入食物的種類。高血糖患者的飲食調養有何講究?重要的是要學會在什麼情況下吃,吃什麼,怎麼吃。

血糖高不能吃什麼?含糖量高以及熱量高的食物不可以吃。以下幾種一定要注意咯!

1、紅薯

高血糖的人不能吃什麼由於味道香甜、營養豐富,紅薯始終受到人們的愛好,同時,最新的研討也表明,紅薯存在一定的抗癌作用,但不容疏忽的是,紅薯的含糖量為27.7%,其公升糖指數也較高,因此,高血糖人最好能不吃紅薯。

2、蜂蜜

蜂蜜重要由葡萄糖、果糖,這樣的單醣形成,可以被人體直接接收,因而血糖敏捷公升高,但這對於糖尿病人來說,卻是致命的,因此,糖尿病人應禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿,不僅營養更為豐碩,蜂皇漿中還含類胰島素,對高血糖人有利。

3、柿子

柿子中含有豐盛的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,並且還都是單醣跟雙醣,最不合適高血糖病人。固然,柿子的滋味令人饞涎,但高血糖人為了自己的健康,請管好本人的嘴巴,家人也應進行恰當的監視。

4、冰淇淋

炎炎夏日,對高血糖病人最大的,莫過於冰淇淋。冰淇淋並不含很高熱量,其之處在於極高的含糖量。高血糖人應避而遠之。

5、蜜餞

酸酸甜甜的蜜餞,老少咸宜。但對高血糖人而言,這相對要被劃入禁區,蜜餞是用糖醃製而成,因此含糖量極高,同時,還含有其他對身體有害的物資,因此,高血糖人,尤其是一些愛吃零食的女性患者,請務必闊別蜜餞,與蜜餞相似的還有果醬。

6、酒常據說,酒精對血糖把持不利,所以有些高血糖患者,抱著幸運心理,感到飲酒精濃度低的啤酒,應當沒太大問題,而事實卻並非如斯。啤酒中的麥芽糖含量很高,作為一種單醣,它對高血糖患者而言,更為嚴重。

血糖高的人適合吃以下水果:

可以吃梨、桃、士多啤梨、柚子等,每天吃1-2個水果還可以,要吃西瓜,一天吃一斤也可以。水果可作為加餐吃或餐前吃。如果能在吃水果前及吃水果後兩小時測血糖或尿糖,對了解自己能不能吃此種水果,吃的是不是過量很有幫助。

血糖高要控制,保證血糖在正常範圍內,在控制血糖時飲食就是最為關鍵的一步,血糖高的飲食該怎樣控制?高血糖飲食注意什麼?有幾點要注意!

1、要少吃,切莫大量吃大量吃可能造成血糖迅速公升高,而高血糖持續時間長的話,則會加重胰島負擔高血糖持續2個小時,加重高血糖的細胞毒作用,會使胰腺損傷,水腫等。

2、空腹吃,切忌餐後吃水果。一般上午9點到9點半,下午3點到4點;晚上睡前9點左右為宜最好選在加餐時間吃,也可直接作為加餐食品,既預防低血糖,又可保持血糖不發生大的波動。

3、觀病情,量病情而定弄清目前自己血糖控制好壞,做到病情允許才吃血糖控制不好時少吃或者不吃含糖量較高的水果,甜的葡萄,香蕉,荔枝,紅棗,紅果等少吃或者不吃。

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血糖高的人適合吃糖分指數比較低的水果,這裡介紹幾種含糖比較低、適合血糖高的人吃的水果。也可以選擇中藥茶療,偌邁青之茶緩解改善血糖高,長期飲用沒有***。

1、山楂。山楂在我國不僅僅是一種水果,還是傳統的藥膳食材。山楂中含有大量的維生素c、維生素b和胡羅蔔素。

山楂的味道比較甘甜,資料記載有降血糖的功效,還有消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、青胃等功效,適合血糖高的人食用。

2、橙子。橙子能夠及時身體內部對身體有害處的自由基,而橙子皮使膽固醇更快的排出,減少膽固醇的吸收。

3、蘋果。蘋果稱得上是萬能的水果,適合大多數人群食用。蘋果中的糖分多數是果糖,蘋果中還有大量的食物纖維,可以吸收大量水分同時減少對其他糖分的吸收,達到控制血糖的效果。

4、獼猴桃。獼猴桃的好處在於它的含糖量很低,同時還含有豐富的維生素、礦物質等,微量元素可以改善人體內的胰島素活性,對平衡血糖有很大好處。

4樓:匿名使用者

許多人一直以為血糖高不能吃水果,其實這不是完全正確的。吃不吃水果,完全根據自己的病情而定,並不是有血糖高就什麼水果也不能吃。

水果口感好,還能補充維生素等。所以無論是誰都應該吃一些水果,以補充自身所需的維生素,其關鍵是應如何吃。必須肯定,水果中含糖,所一必須是血糖高的人血糖控制良好後才能吃水果.

1.可以吃梨、桃、士多啤梨、柚子等,每天吃1-2個水果還可以,要吃西瓜,一天吃一斤也可以。水果可作為加餐吃或餐前吃。

如果能在吃水果前及吃水果後兩小時測血糖或尿糖,對了解自己能不能吃此種水果,吃的是不是過量很有幫助。

2.不可以吃含葡萄糖較多的葡萄、香蕉、荔枝、棗、紅果等!

5樓:匿名使用者

吃水果是患者控制血糖的情況比較好的前提下的,因為水果含有的糖分比較高,對於控制血糖很不利。水果最好在餐前一小時吃,選擇含糖量低的水果吃.如橙子,柚子,西瓜,士多啤梨,獼猴桃,芒果,杏,柿子,鴨梨,櫻桃,枇杷,蘋果,葡萄權,桃子,菠蘿等,而且一定要適量。

血糖高對腎臟會有較大的傷害,加上長期服藥,更是雪上加霜,所以我們一定要注意保護好腎臟。可以服用苓白多菌粉,益腎養腎,以調整機體免疫的平衡,減少血糖高對腎臟的傷害。

6樓:生活技巧分享員

血糖高盡量少吃些水果,水果的含糖量相對還是比較高的。如果患者的血糖控制比較好,可以吃些,選擇含糖量低的水果吃.如橙子,柚子,西瓜,士多啤梨,獼猴桃,芒果,杏,柿子,鴨梨,櫻桃,枇杷,蘋果,葡萄權,桃子,菠蘿等。

不能吃的水果包括:山楂、柿子、香蕉、楊梅、橘子、梨、石榴、桂圓、甜瓜、芒果等。血糖高早期會使腎體積增大,腎小球濾過率增加,可能會造成微量白蛋白尿,造成腎功能不全。

可配合苓白多菌粉服用,可以調理腎臟微迴圈,改善腎小球的濾過功能。 益腎養腎,天然食藥用真菌萃取,不含激素,可以長期服用。

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推薦糖尿病人食用:每100克水果中含糖量少於10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、士多啤梨、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。

糖尿病人慎重食用:每100克水果中含糖量為11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。

糖尿病人不宜食用:每100克水果中含糖量高於20克的水果,包括紅棗、紅果,特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏乾、桂圓等乾果,以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。

此類水果每100克提供的能量超過100千卡。

比較不錯的方法就是堅持吃「信和安堂蟲草花」方便快捷。其含有的蟲草多醣物質能夠刺激分泌胰島素,抑制輸出肝葡萄糖,增強肝臟內葡萄糖代謝酶的活力,從而達到降低血糖的功效。

血糖高能吃什麼水果,血糖高能吃什麼水果好?

大多數水果含糖量高,不建議高血糖患者食用,比如柿子 葡萄 黃桃等高糖分水果就不宜多吃,而楊桃 柚子 獼猴桃等低糖分水果可以適量吃些。建議可以喝偌邁青汁茶,調節人體血糖,在不破壞人體身體調節能力下,以安全有效之法改善高血糖。高血糖的患者又想吃水果,那麼能吃什麼呢?一般我們在門診上也會跟患者來介紹。最常...

血糖高能吃什么水果見效,血糖高能吃什麼水果見效?

血糖高,水果中西瓜 蘋果 梨 桔子 彌猴桃等含糖量比較低,你可以少量吃,不能多。平時多參加戶外運動,少吃多餐。大多數水果含糖量高,不建議高血糖患者食用,比如柿子 葡萄 黃桃等高糖分水 果就不宜多吃,而楊桃 柚子 獼猴桃等低糖分水果可以適量吃些。建議可以喝偌邁青汁茶,調節人體血糖,在不破壞人體身體調節...

血糖高能吃什麼水果?血糖高能吃什麼水果好些?

糖尿病患者可以在上午10點和下午3點左右的兩餐中間吃一些水果,如蘋果,獼猴桃和香蕉,但最好一次只吃四分之一到一半。同時,監測血糖。對於高血糖患者,他們可以吃黃瓜和西紅柿。一些病人會吃千年水果作為藏紅花。千年水果的含糖量仍然太高,所以它們只能吃一些。1 選擇含糖量低的。糖尿病人應該選擇含糖量較低的水果...