1樓：可愛燕純
跑步bai
前最好不要喝這些du，因為這些飲料裡面含zhi有激素，對身體dao不好。
跑步前要注回意以答下幾點：
第一部曲：慢跑 5至10分鐘的慢跑，需跑至出汗，有助提公升肌肉溫度及減低黏性。
第二部曲：下肢拉筋 連串下肢拉筋動作，包括拉鬆臀大肌、髖屈肌群及大腿後肌等。拉筋動作要每組做兩次，每個動作要固定10至15秒。
第三部曲：刺激肌肉 則為一些高強度動態動作，目的是刺激肌肉進入跑步前狀態，例如原地跳及踢腿跑等動作，然後才可以開始進行跑步訓練。
必須提醒的是，剛開始練習長跑的人需要熱身，那些已經長跑多年，甚至參加過馬拉松的人更需要注重跑前的熱身，熱身不充分會導致長期積累的傷患加劇。
2樓：情傷拿酒來醫
我喜歡喝紅牛，樂虎我一般不會在跑步前喝，紅牛主要快速提供能量，比較適合中長跑
跑步前喝樂虎好嗎
3樓：匿名使用者
跑步前最好不要喝bai這些du，因為這些飲料裡面含有激素，
zhi對身體dao不好。
跑步前要注意以專下幾點：
第一部曲：慢跑屬 5至10分鐘的慢跑，需跑至出汗，有助提公升肌肉溫度及減低黏性。
第二部曲：下肢拉筋 連串下肢拉筋動作，包括拉鬆臀大肌、髖屈肌群及大腿後肌等。拉筋動作要每組做兩次，每個動作要固定10至15秒。
第三部曲：刺激肌肉 則為一些高強度動態動作，目的是刺激肌肉進入跑步前狀態，例如原地跳及踢腿跑等動作，然後才可以開始進行跑步訓練。
必須提醒的是，剛開始練習長跑的人需要熱身，那些已經長跑多年，甚至參加過馬拉松的人更需要注重跑前的熱身，熱身不充分會導致長期積累的傷患加劇。
4樓：匿名使用者
樂虎屬於功能性飲料，是跑完喝的吧，因為跑步的時候心率本來很快，跑步前喝可能不太好
5樓：可愛燕純
跑步bai
前最好不要喝這
du些，因為這些飲料裡面含有zhi激素，對身體dao不好。
跑步前回要注答意以下幾點：
第一部曲：慢跑 5至10分鐘的慢跑，需跑至出汗，有助提公升肌肉溫度及減低黏性。
第二部曲：下肢拉筋 連串下肢拉筋動作，包括拉鬆臀大肌、髖屈肌群及大腿後肌等。拉筋動作要每組做兩次，每個動作要固定10至15秒。
第三部曲：刺激肌肉 則為一些高強度動態動作，目的是刺激肌肉進入跑步前狀態，例如原地跳及踢腿跑等動作，然後才可以開始進行跑步訓練。
必須提醒的是，剛開始練習長跑的人需要熱身，那些已經長跑多年，甚至參加過馬拉松的人更需要注重跑前的熱身，熱身不充分會導致長期積累的傷患加劇。
跑步前喝紅牛有用嗎？
6樓：匿名使用者
跑步前喝紅牛不會bai起到實質du
作用，但我們根zhi
據紅牛的配方來看(一是b族維生dao素，二是氨基酸，三是版咖權啡因)，紅牛具備有提神，抗疲勞的作用。因為這個原因，生長發育期的兒童不宜喝紅牛。
紅牛運動中不要喝，裡面主要成分有咖啡因，對腸胃有一定刺激，會加速心跳。
每罐紅牛咖啡因的含量是50毫克，有牛磺酸、賴氨酸等成分，這些物質能使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉化，達到緩解疲勞，恢復體力的功效。
紅牛飲料與普通運動飲料一樣，都含有較高糖分，所以很多人群並不適宜喝運動飲料。
運動飲料裡面往往含有易吸收利用的單醣，飲用會會快速提高血糖。糖尿病人、體重超標的人就不適合喝運動飲料。發育期的兒童、心血管疾病患者、腎病患者或血糖不穩定者都最好不要喝紅牛飲料。
7樓：解明市問芙
沒有很大作用，不過有得喝當然喝點好，開跑30分鐘前喝點，可以補充能量
8樓：長倚陰書南
有點，但不能全靠它，身體還最重要的，因為紅牛可以暫時的興奮一下
跑步前喝紅牛有用嗎？答的好的加分
9樓：力動健康科技****
對於許多普通的健身愛好者而言，在運動量較大、機體水分流失較多時，運動前可以選擇功能型的運動飲料。如果運動時間不超過乙個半小時，運動強度也不大，運動前則不需要補充功能型的運動飲料。
如果運動前盲目的補充功能性飲料，反而會有不良的影響。因為功能性飲料中的糖會導致能量攝入增加，過度的攝入會增加肥胖的機率，功能性飲料李的鈉鹽會增加機體的負擔，造成心臟負荷過大、血壓公升高等不利因素。
所以需要進行運動強度大的跑步時，運動前喝功能性飲料是有用的。如果只是進行運動強度小的跑步，運動前喝功能性的飲料是沒有作用的，反而容易引起其他對身體的不利因素。
希望這些可以幫的到您。
10樓：羅曼瑜伽學院
跑步前喝紅牛是沒有用的，因為紅牛是飲料，跑步半小時內最好不要再喝，跑步之前可以喝點，但要少量。紅牛的主要作用是抗疲勞，主要是人疲勞的時候可以提神。
注意事項：
1、跑步前做好熱身活動。
2、做好安全措施。
11樓：匿名使用者
跑步前喝紅牛只能調整運動者狀態
跑步前喝紅牛不會起
到實質作用，但我們根據紅牛的配方來看(一是b族維生素，二是氨基酸，三是咖啡因)，紅牛具備有提神，抗疲勞的作用。因為這個原因，生長發育期的兒童不宜喝紅牛。
紅牛運動中不要喝，裡面主要成分有咖啡因，對腸胃有一定刺激，會加速心跳。想要跑步時狀態更佳的跑者，最好是跑步前乙個小時喝。
12樓：匿名使用者
我中考的時候喝了，有用，但是要把握好時間，要不就像上廁所的了，還有用活絡油擦在手腳肌肉上，用力擦到發熱，然後你就很有能量的了， （還有我也是滿分哦~）
13樓：老闆
跑前十分鐘左右喝，還是有點作用的，更多的是一種心理作用。一般情況不喝的好，紅牛裡面含有對身體有刺激作用的物質，***一般沒有。感覺喝到不渴了就差不多了，不要喝太多。
其實，自信就是最好的紅牛！
14樓：匿名使用者
跑步前喝紅牛不會起到實質作用，但我們根據紅牛的配方來看(一是b族維生素，二是氨基酸，三是咖啡因)，紅牛具備有提神，抗疲勞的作用。因為這個原因，生長發育期的兒童不宜喝紅牛。
紅牛運動中不要喝，裡面主要成分有咖啡因，對腸胃有一定刺激，會加速心跳。
每罐紅牛咖啡因的含量是50毫克，有牛磺酸、賴氨酸等成分，這些物質能使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉化，達到緩解疲勞，恢復體力的功效。
紅牛飲料與普通運動飲料一樣，都含有較高糖分，所以很多人群並不適宜喝運動飲料。
運動飲料裡面往往含有易吸收利用的單醣，飲用會會快速提高血糖。糖尿病人、體重超標的人就不適合喝運動飲料。發育期的兒童、心血管疾病患者、腎病患者或血糖不穩定者都最好不要喝紅牛飲料。
15樓：匿名使用者
會刺激到神經，你自己多度考慮，這類飲料藥物含量不高，偶爾引用不會影響到身體。女孩身體敏感，反應大，並且會刺激到雄性激素（長鬍子） 男的無所謂，這麼年輕新陳代謝很快，影響不大。
比賽前半小時喝
16樓：匿名使用者
紅牛有微量咖啡因和肌醇，微乎其微的。為了圖安心，一罐足夠，喝多了激烈運動會導致胃下垂。
比賽的頭天晚上不要吃太多東西，當天早餐方面記得吃牛肉（如果你不忌口的話很管用）一兩個雞蛋，你會明顯感到腿不軟了。
17樓：唯愛·寶貝珊
我星期一體育中考，我跑1000公尺，我買了巧克力和紅牛，也在網上查怎麼使用好。。。網上說什麼的都有，有說喝紅牛跑得快，有說喝紅牛拉肚子，有說喝紅牛沒效果等等等等等 。 祝 、好運
18樓：無非過客
個人建議，跑步不建議喝紅牛，我都是開夜車的時候才會喝。可以選擇佳得樂之類的運動飲料，會適量的補充電解質，及鉀鈣等微量元素。紅牛是功能飲料，是提神用的。佳得樂是專門的運動飲料。
19樓：匿名使用者
其實我覺得只是心裡作用而已、我們以前打了乙個系列賽是紅牛贊助的、喝到撐
跑步前可以喝樂虎嗎？
20樓：匿名使用者
跑步前最好不要喝這些，因為這些飲料裡面含有激素，對身體不好。
跑步前要注意以下幾點：
第一部曲：慢跑 5至10分鐘的慢跑，需跑至出汗，有助提公升肌肉溫度及減低黏性。
第二部曲：下肢拉筋 連串下肢拉筋動作，包括拉鬆臀大肌、髖屈肌群及大腿後肌等。拉筋動作要每組做兩次，每個動作要固定10至15秒。
第三部曲：刺激肌肉 則為一些高強度動態動作，目的是刺激肌肉進入跑步前狀態，例如原地跳及踢腿跑等動作，然後才可以開始進行跑步訓練。
必須提醒的是，剛開始練習長跑的人需要熱身，那些已經長跑多年，甚至參加過馬拉松的人更需要注重跑前的熱身，熱身不充分會導致長期積累的傷患加劇。
睡覺前喝紅琶嗎，睡覺前喝紅牛好嗎？
睡覺前最好不要飲用紅牛功能飲料，因為會引起失眠。長期喝功能性飲料有以下危害 1 增加心臟負擔。紅牛中的鉀離子和鈉離子含量較高，並且還含有促進腎上腺素分泌的成分，飲用後往往出現心跳加速和血壓公升高的現象，若心臟功能不佳，不建議喝，以免引發疾病。2 引起鉀鈉血症。紅牛是一種功能性飲料，主要針對運動員，能...
體育跑步前喝紅牛有用嗎
用還是有的啊！但是就要看你什麼時間喝了，但是最好提前半個小時喝一點葡萄糖。和吃一點巧克力啊！裡面有很多興奮劑 我有乙個同學 男 跑步前喝了瓶紅牛 1000公尺 快了20秒 速度啊 一般跑前10分鐘喝能達到效果。切忌！不能一下子喝很多 這樣適得其反 心臟會受不了致死 由於紅牛有興奮劑 建議少喝 望採納...
各位姐姐請問經期前喝紅糖水還是經期時喝紅糖水
這個大家都知道的基本 是在經期的時候喝紅糖水哦 希望可以幫到你 隨時可以喝紅糖水，盡可能喝熱的！經期的時候喝紅糖水最好，能夠平衡血液迴圈，緩解肚子疼 喝紅糖水是經期前喝還是經期後喝 miss 護乙個跟斗bai雲就過來給親親解答了哦du，經期是可以喝紅zhi糖薑水的dao 哦，可以祛寒暖宮專，避免痛經...