1樓：哥是楊小子
學會宣洩。對於涉及私密性的事情，不便直接向人傾訴，可以通過**宣洩，可以避免羞澀、尷尬，一些當面不好
說出口的話，也能在**裡無拘束地說給對方聽。也應學會勸解和調解自己，學會精神放鬆，如，聽聽**，看看錄相，
練練書畫，做家務，與朋友聊聊天，健身運動，與大自然多接觸等等，都能使你心神安定，鬆弛神經，有利於身體的**。
胸口悶悶的，感覺心情很壓抑，怎麼改善
2樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**版
一切心理疾病的終極權方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會唸佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
3樓：藍魔導
出門運動運動，或者找朋友聊聊天
4樓：天文
以悲制悲，聽點悲傷的歌，看部悲情電影，讀本虐情**
5樓：夜深了x淡
大聲喊出來。把情緒發洩出來
6樓：鋒利的銳刀
出去慢跑，回來沖個澡，躺在床上聽**，好爽
為什麼我總是感覺胸口悶很壓抑
7樓：北師張老師
你好，如果可以排除病理方面的問題就需要考慮是心理因素所致。過度的焦慮情緒是會導致非病理性的植物神經紊亂的症狀的，就會有這種「胸口憋悶心情壓抑難受」的症狀體現的。心病還須心藥醫，找到引起這種情緒的原因才是解決問題的根本原因。
建議多和身邊的朋友交流一下，開啟心結，進而更快的解決問題。不要給自己太大壓力，祝你開心快樂每一天！
我的胸口老是發悶．有緊張和壓抑的感覺
8樓：錦繡中華兒女
去檢查一下吧，如果沒什麼症狀的話，應該是心情問題導致的吧，盡量讓自己放輕鬆吧，心情不好時是會導致胸悶和呼吸緊張的~~~
9樓：
百分之百焦慮症。跟我一樣。
為什麼我總感覺自己的胸口很悶 很煩躁
10樓：發明正能量
身體有問題嗎？
如果身體沒有問題，是最近遇到了什麼特別的不開心的事情嗎？
或者是宅久了，缺乏戶外活動、運動、散心？
先給你幾條有效調節情緒、心理的方法：
一，聊天、傾訴。（傾吐不快，聽取建議）
二，聽歌、唱歌。（不過要適度，不要沉溺）
三，讀書、學習。（讀些勵志、陽光的圖書）
四，寫日記、練字。（別忘記錄好的一面）
五，喝水、淡茶飲。（不過，晚上別喝茶）
六，戶外活動。（包括散步、會友、購物等）
七，體育運動。（跑跑步、打打球什麼的）
八，注意休息。（不過，白天別久睡）
我最近總覺得胸口發悶,好像有堵得感覺。請問是怎麼回
11樓：匿名使用者
胸悶是主觀上感覺呼吸困難的一種症狀。胸悶常見以下情況：
1、心源性——勞累後胸悶、夜間陣發性呼吸困難，見於心臟病患者出現肺淤血、心功能不全。胸悶也可以是冠心病心肌缺血時，心絞痛的一種表現。
2、肺源性——見於支氣管哮喘、胸腔積液、自發性氣胸、肺纖維化等。
3、神經功能性——常見於心血管功能紊亂。患者自覺胸悶、氣短，主觀感覺空氣不足，呼吸不暢，常有嘆息樣呼吸，長出氣後自感舒適；有時還常伴有心悸、心前區刺痛，以及乏力、頭暈、焦慮等神經症狀。該病大多為青年女性，它的特點是症狀繁多易變，酷似冠心病、心絞痛，但心電圖、心臟b超、等各種檢查均無器質性病變發現。
本病發生的機制為植物神經功能失調，交感神經張力增高，引起心血管系統一系列功能症狀與表現。
有胸悶症狀時，可做胸部x線、心電圖、心臟超聲等檢查，如檢查未發現異常者，就不必擔心，多為神經功能性症狀，經過調整，多能恢復。
**：1 放鬆精神、消除顧慮，保持良好情緒，從而增強大腦細胞的活力，改善神經功能。
2 體質鍛鍊：堅持鍛鍊，能增強體質、改善心血管功能，使自主神經的調節功能增強，有利於神經功能恢復。
答案補充
胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由於身體內某些器官發生疾病而引起的，即病理性的胸悶。如：
1.呼吸道受阻：氣管支氣管內長腫瘤、氣管狹窄，氣管受外壓（甲狀腺腫大、縱隔內長腫瘤）；
2.肺部疾病：肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸；
3.心臟疾病：某些先天性心臟病風濕性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤；
4.膈肌病變：膈肌膨公升症、膈肌麻痺症；
5.體液代謝和酸鹼平衡失調等。
病理性胸悶可以突然發生，也可以緩慢發生。突然發生的多數是由於急性外傷性或自發性氣胸，急性哮喘、急性氣管內異物心臟病急性發作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長，症狀逐漸加重。
兒童發生胸悶多數提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤；青年人發生胸悶多數提示患有自發性氣胸、縱隔腫瘤、風濕性心臟瓣膜病；老年人發生胸悶多數提示患有肺氣腫、冠心病等。
總之，對於胸悶必須引起重視，以免延誤必要的**。你應該到去進行胸部透視、心電圖、超聲心**、血液生化等檢查以及肺功能測定，以便臨床醫師進一步確診。
12樓：是的哈佛業務
根據你的諮詢，胸口最近很悶，總感覺有什麼東西堵住了一樣，一是胃炎消化不良，二是膽囊炎，三是十二指腸球部炎症，處理，一是不吃辛辣刺激食物，二是不吃油膩，三是戒菸酒，三是休息好保持心情舒暢，可以服用一段時間阿莫西林膠囊，三九胃泰，洛賽克，果膠鉍**，當然，也可以到醫院消化科診治一下。
13樓：匿名使用者
引起胸口發悶的原因比較多，器質性原因引起的胸悶，可從睡眠中憋醒，見於心臟病患者出現肺淤血、心功能不全。胸悶也可以是冠心病心肌缺血時，心絞痛的一種表現。還有肺源性胸悶，見於支氣管哮喘、胸腔積液、自發性氣胸、肺纖維化等。
還有是神經功能性引起的胸悶，常常自覺胸悶、氣短，主觀感覺空氣不足，呼吸不暢，常有嘆息樣呼吸，長出氣後自感舒適，有時還常伴有心悸、心前區刺痛，以及乏力、頭暈、頭腦不清、焦慮、多汗、失眠等神經症狀，建議到醫院積極查詢**以進一步**。
14樓：清水樣的女孩
看醫生呀，胸口悶可能是很多**，拍乙個**更有把握。
15樓：北京澤元堂
你好，這得看你身體具體情況，胸悶、重的疾病有很多，判斷的最好方法是到醫院配合醫生做胸片檢查
心情一直很壓抑，快兩個月了，今天感覺胸口很悶，像有塊石頭堵著
心情壓抑,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形內 成了壓力.何必思容考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該...
這段時間心情總是很悶很壓抑，心裡感覺很憋悶，情緒很低落，怎麼
這個不好說 因為每bai個人的性格不du同 所以採取的方zhi法也不一樣 一般來說用dao 1 去做一 把壞情緒憋在心裡肯定是不好，乙個人的耐壓能力有限，需要釋放的出口，宣洩專這種壞情緒屬 找個開闊的地方一直跑步不要停下來直到精疲力盡，累到直接想睡覺的境地，再美美的睡一覺，一覺醒來，雲淡風輕 乙個人...
心裡很壓抑怎麼辦，心裡很壓抑怎麼辦
每個人一生有時總會有這樣的時候,你是已經習慣了這種頹廢生活了,導致你做什麼事都沒熱情了,所以我覺得你沒有危機意識,如果你現在都不學,時期就過了,而且你現在不給自己充電,你以後怎麼可能有乙個舒適的家庭和事業.祝你早日擺脫困境 你這種狀態其實會讓你身邊的人也感到疲憊以及消極的影響的,希望你能明白人有時並...