1樓：匿名使用者
步驟一：學習擺脫自我中心
人在兒童時總是以自我為中心的，他認為太陽
是為他而發光，星星是為他而閃爍，世界上的萬事萬物都是以他為中心而發生發展的。隨著年齡的增長，人開始了解個體與環境中他人的關係，開始漸漸擺脫自我中心。
但是，中國的獨生子女們由於自小所受到的關注、照顧和呵護太多，再加上高考制度導致的對青少年人格、情感培養的嚴重忽略，因此現在不少大學生的心理年齡與其生理年齡沒有同步發展，都上大學了，卻仍然以自我為中心，只關注自己的需要和願望，受自己需要和願望的支配，對他人的需要、感受甚至存在都缺乏敏感。這種狀況中，還怎麼談得上利他？
所以，要想具備共情，首先要做的就是：學習擺脫自我中心，學習關注周圍的人。
步驟二：培養對人需要的敏感
我曾經非常注意地觀察過在車上不懂得讓座的青年人，我發現那不像很多老年人認為的那樣只是簡單的道德問題。我認為就青年人而言主要的問題還在於他們缺乏對人需要的敏感。
我觀察到一些很善良的青年人因為缺乏對人的敏感而對站在自己身邊的老人視而不見，在很多需要提供援手的場景中無動於衷。
這些青年人不缺道德觀，也不乏善良，他們缺的只是對人需要的敏感和具體的共情與利他習慣。
其實，人與人的交往中，乙個眼神，一聲嘆息，乙個欲言又止的表情，一次嘴角的牽動，一次稍縱即逝的皺眉等等，都可能反映出人的需要，所以，我們要學習從這些細微的非言語表達中迅速察覺別人的需要。
步驟三：學習觀察並體驗自己和他人的情緒
很多時候，我們因為缺乏對人情緒的敏感而難以設身處地為別人著想。所以我們還有必要通過對他人情緒的觀察與體驗，來提高我們對人情緒的敏感，以此增強我們對他人的共情。
為了提高大家對情緒的敏感度，我們先就情緒描述語作了詞彙替換練習。中國傳統中一向強調自我克制，因此，中國人不太善於描述自己的情感，所以，從積累相關詞彙入手是乙個很重要的方式。
我們分別就以下詞做了替換練習，它們是：
「高興」；「煩惱」；「憂傷」；「焦急」。
例如：煩惱的替換詞包括：煩躁、煩悶、鬱悶等等。
從情緒描述詞彙的擴大入手不僅有助於提高對情緒的敏感度的，它還能增強我們對情緒的體驗和描述並表達情緒的能力。
步驟四：通過觀察非言語資訊增加對他人的了解
人際之間的交流交往，既通過言語也通過非言語進行，社會心理學的研究表明，人際互動中，有65％的資訊是以非言語形式傳遞的。
所以，要想準確體驗並理解他人的感受與意圖，在傾聽中還需要養成觀察非言語行為的習慣，學習把非言語資訊當作為了解他人的重要線索。
如何提高同理和共情能力
2樓：匿名使用者
同理心，根據其定義來看「同理心（empathy），又叫做換位思考、神入、共情，指站在對方立場設身處地思考的一種方式，即與人際交往過程中，能夠體會他人的情緒和想法、理解他人的立場和感受，並站在他人的角度思考和處理問題。主要體現在情緒自控、換位思考、傾聽能力以及表達尊重等與情商相關的方面」。在我們應用同理心進行人際交往的過程中，重要的還是在於我們要如何去揣摩他人的心理、情緒和感受，進而我們做出什麼樣的行為來達到一種理想的溝通效果
一般按照四個步驟來進行：觀察——>感受——>需求——>請求/訴求。
3樓：慧育家
首先要提高準確理解他人想法的能力，這意味著我們既要專注的聽他人的話，也要有技巧的重複對方講過的話，即概要的歸納並說出對方所講的主要意思，與對方進行核對，如果對方覺得你已經明白了他的話，那麼雙方的氣氛就會改善，距離會拉近如果我們能進一步理解對方內心的情緒與感受，雙方的心會靠的近一些，因為有了情緒上的理解。
我們對他人的理解，在表達上是很關鍵的，我們如果能用關心和尊重的態度，來表達對他人的理解，這樣我們才算是做到了對他人想法的共情。
如何提高共情能力
4樓：填寫後要改r種
步驟一：學習擺脫自我中心
人在兒童時總是以自我為中心的，他認為太陽是為他而發光，星星是為他而閃爍，世界上的萬事萬物都是以他為中心而發生發展的。隨著年齡的增長，人開始了解個體與環境中他人的關係，開始漸漸擺脫自我中心。
但是，中國的獨生子女們由於自小所受到的關注、照顧和呵護太多，再加上高考制度導致的對青少年人格、情感培養的嚴重忽略，因此現在不少大學生的心理年齡與其生理年齡沒有同步發展，都上大學了，卻仍然以自我為中心，只關注自己的需要和願望，受自己需要和願望的支配，對他人的需要、感受甚至存在都缺乏敏感。這種狀況中，還怎麼談得上利他？
所以，要想具備共情，首先要做的就是：學習擺脫自我中心，學習關注周圍的人。
步驟二：培養對人需要的敏感
我曾經非常注意地觀察過在車上不懂得讓座的青年人，我發現那不像很多老年人認為的那樣只是簡單的道德問題。我認為就青年人而言主要的問題還在於他們缺乏對人需要的敏感。
我觀察到一些很善良的青年人因為缺乏對人的敏感而對站在自己身邊的老人視而不見，在很多需要提供援手的場景中無動於衷。
這些青年人不缺道德觀，也不乏善良，他們缺的只是對人需要的敏感和具體的共情與利他習慣。
其實，人與人的交往中，乙個眼神，一聲嘆息，乙個欲言又止的表情，一次嘴角的牽動，一次稍縱即逝的皺眉等等，都可能反映出人的需要，所以，我們要學習從這些細微的非言語表達中迅速察覺別人的需要。
步驟三：學習觀察並體驗自己和他人的情緒
很多時候，我們因為缺乏對人情緒的敏感而難以設身處地為別人著想。所以我們還有必要通過對他人情緒的觀察與體驗，來提高我們對人情緒的敏感，以此增強我們對他人的共情。
為了提高大家對情緒的敏感度，我們先就情緒描述語作了詞彙替換練習。中國傳統中一向強調自我克制，因此，中國人不太善於描述自己的情感，所以，從積累相關詞彙入手是乙個很重要的方式。
我們分別就以下詞做了替換練習，它們是：
「高興」；「煩惱」；「憂傷」；「焦急」。
例如：煩惱的替換詞包括：煩躁、煩悶、鬱悶等等。
從情緒描述詞彙的擴大入手不僅有助於提高對情緒的敏感度的，它還能增強我們對情緒的體驗和描述並表達情緒的能力。
步驟四：通過觀察非言語資訊增加對他人的了解
人際之間的交流交往，既通過言語也通過非言語進行，社會心理學的研究表明，人際互動中，有65％的資訊是以非言語形式傳遞的。
所以，要想準確體驗並理解他人的感受與意圖，在傾聽中還需要養成觀察非言語行為的習慣，學習把非言語資訊當作為了解他人的重要線索。
如何提高共情能力?
5樓：填寫後要改r種
步驟一：學習擺脫自我中心
人在兒童時總是以自我為中心的，他認為太陽是為他而發光，星星是為他而閃爍，世界上的萬事萬物都是以他為中心而發生發展的。隨著年齡的增長，人開始了解個體與環境中他人的關係，開始漸漸擺脫自我中心。
但是，中國的獨生子女們由於自小所受到的關注、照顧和呵護太多，再加上高考制度導致的對青少年人格、情感培養的嚴重忽略，因此現在不少大學生的心理年齡與其生理年齡沒有同步發展，都上大學了，卻仍然以自我為中心，只關注自己的需要和願望，受自己需要和願望的支配，對他人的需要、感受甚至存在都缺乏敏感。這種狀況中，還怎麼談得上利他？
所以，要想具備共情，首先要做的就是：學習擺脫自我中心，學習關注周圍的人。
步驟二：培養對人需要的敏感
我曾經非常注意地觀察過在車上不懂得讓座的青年人，我發現那不像很多老年人認為的那樣只是簡單的道德問題。我認為就青年人而言主要的問題還在於他們缺乏對人需要的敏感。
我觀察到一些很善良的青年人因為缺乏對人的敏感而對站在自己身邊的老人視而不見，在很多需要提供援手的場景中無動於衷。
這些青年人不缺道德觀，也不乏善良，他們缺的只是對人需要的敏感和具體的共情與利他習慣。
其實，人與人的交往中，乙個眼神，一聲嘆息，乙個欲言又止的表情，一次嘴角的牽動，一次稍縱即逝的皺眉等等，都可能反映出人的需要，所以，我們要學習從這些細微的非言語表達中迅速察覺別人的需要。
步驟三：學習觀察並體驗自己和他人的情緒
很多時候，我們因為缺乏對人情緒的敏感而難以設身處地為別人著想。所以我們還有必要通過對他人情緒的觀察與體驗，來提高我們對人情緒的敏感，以此增強我們對他人的共情。
為了提高大家對情緒的敏感度，我們先就情緒描述語作了詞彙替換練習。中國傳統中一向強調自我克制，因此，中國人不太善於描述自己的情感，所以，從積累相關詞彙入手是乙個很重要的方式。
我們分別就以下詞做了替換練習，它們是：
「高興」；「煩惱」；「憂傷」；「焦急」。
例如：煩惱的替換詞包括：煩躁、煩悶、鬱悶等等。
從情緒描述詞彙的擴大入手不僅有助於提高對情緒的敏感度的，它還能增強我們對情緒的體驗和描述並表達情緒的能力。
步驟四：通過觀察非言語資訊增加對他人的了解
人際之間的交流交往，既通過言語也通過非言語進行，社會心理學的研究表明，人際互動中，有65％的資訊是以非言語形式傳遞的。
所以，要想準確體驗並理解他人的感受與意圖，在傾聽中還需要養成觀察非言語行為的習慣，學習把非言語資訊當作為了解他人的重要線索。
如何提高自己的包容心和共情能力
6樓：匿名使用者
你要努力成為乙個值得被愛的人;而非著迷於成為乙個被愛的人。
你如果付出愛
，它自然會回來。
努力工作只是成功的前提，聰明地工作才是成功的關鍵。
這個世界唯一不變的就是「變」。
你今天的一切是由你的昨天決定的，你的明天將取決於你今天的選擇。
沒有目標的人是在為有目標的人完成目標。
不經過你的同意，任何人無權讓你覺得差人一籌。
希望別人怎樣對你，就應怎樣對待別人!
為什麼做比怎麼做更重要!
如果你不在乎榮譽歸誰，你將大有作為。
最不像你的人、你最不喜歡的人、或許正是你的團隊最需要的人。
①容易走的都是下坡路。
②不是想幹什麼就幹什麼，而是想不幹什麼就不幹什麼。
③命，乃失敗者藉口;運，乃成功者的謙詞。
④打動人心的最佳方法，是談他最珍愛的東西。
⑤品格不由你佔有的東西決定，而是由你匱乏的東西塑造的。
⑥鬱悶時，坐下來犒勞自已，原諒別人，也放過自己。
滿桌佳餚，你得有好牙;
腰纏萬貫，你得有命花;
賞一路風光，你得走得動;
撿一座金山，你得能夠拿;
壟溝裡刨食的是條好漢子，病床上數錢的是個傻瓜;
千里縱橫，你總得有個家，萬眾首領，你也得有個媽;
委屈煩惱，你非得有人聽，出色自得，你還得有人誇;
酷斃了靚盡了，你要有人愛，摔倒了失足了，你得有人拉;
結怨不如結緣，栽刺不如栽花;富貴不如福態，高壽不如高興。
如何才能提高英語閱讀能力，如何提高英語閱讀能力
1。詞彙量。要保證閱讀順暢，一定要求的詞彙量是必須的。至少你要把課本上的生詞都背會，有條件的話，可以自己擴充套件一些。2。學會找中心句。每一段文字大多都會有中心句，涵蓋本段大意，只要抓住中心句，即使有那麼幾句你沒看懂，大意也了解了。3 重點詞，在閱讀時，用鉛筆把重點詞彙和重點句子劃下來。4 帶著問題...
如何才能提高自己的交際能力
這個問題太廣義，簡單點說每天對著鏡子微笑3分鐘。多逛服裝店，不是說多買東西。店主說話能力強，學著點。隨時讓自己的心情保持最好。多看新聞，多了解事物。和別人說話時才有話題。主要是思想，隨時要認為自己就比中國 的差那麼一點。有機會一起研究一下。看來你還是剛畢業的學生吧，首先我想說的是，每個人在剛步入職場...
如何提高交流能力，怎麼提高交流能力？
很多人都說自己溝通能力不行，其實並不是，只是你沒有學到乙個好溝通的技巧 去做乙個銷售員！或保險業務員 怎麼提高交流能力？充滿著信心。我們提高語言表達能力就需要時刻對自己充滿信心，不斷的利用各種機會來鍛鍊。多去閱讀。怯場是原因沒有自信，自信需要在日常中建立，可以先從提高自己的溝通力開始，內向也不是什麼...