太極拳適合什麼人練習

1樓：白崎一護

那麼太極拳適合什麼樣的人練習呢？我覺得太極拳適合所有的人練習。

一、太極拳適合老年人練習。太極拳對於老年人是很適合的。因為人到老年的時候，辛勤工作付出了大半輩子，所以年老以後身體也會慢慢衰弱，就不適合做太劇烈的運動。

而太極拳的動作很舒緩，會讓我們的身心很愉悅。老年人練習太極拳以後身體會變得很柔軟，我們平常講筋長一寸，壽延十年。每天活動一會兒，就把自己的筋骨給拉開了，所以對於老年人來講，這是一種再適合不過的運動了。

二、太極拳適合中年人練習。太極拳也適合中年人練習。我們人到中年，往往是已經工作了很長時間，身心都比較疲憊，特別渴望鍛鍊身體，但是適合中年人的鍛鍊方法是比較有限的，因為現在很多鍛鍊方法都比較劇烈。

比如說讓我們中年人打籃球，這可能不太合適，蹦也蹦不起來，跑也跑不動，所以打籃球就不合適。再比如，我們中年人對百公尺賽跑，我估計跑上去自己也覺得很不好看。所以一般來說，中年人不適合這種劇烈的運動，中年人所適合的也是比較舒緩的運動。

同時，我們中年人往往會面臨著比較浮躁的心境，如何讓我們學會反思，學會修身？太極拳恰恰特別適合我們中年人。所以我們經常看到電視裡頭這樣一些鏡頭：

可能大將軍正在帶兵打仗，外面來報說前線怎麼怎麼樣了。結果我們看到這個大將軍在幹什麼？在院子裡面打太極拳。

一套太極拳打下來怎麼樣？心情寧靜，心就定下來了，因定生慧，他心一定下來智慧型就開了。反倒心煩氣躁的時候呢，不適合做出決策。

那麼到中年的時候，我們往往肩負重任，是團隊的高階領導或總指揮，這個時候寧靜的心靈會對我們工作決策、戰略方向的確定起到很好的作用。所以往往心一定下來，我們的智慧型就自然而然地生起。儒家的**叫做「定、靜、安、慮、得」，「知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得」。

心定、靜、安了以後，就會有慮，慮就是思慮，智慧型就生起來了，我們用智慧型去生活與工作，就會達到我們的目標。從佛家來講叫「戒、定、慧」，我們遵守做人的準則，心就能安定下來，智慧型就能夠開啟。其實太極拳就有利於我們身心的安定。

作為乙個中年人，在社會生活中我的心能經常保持一種寧靜的、安定的狀態，所謂靜水照大千，用心如鏡，心像鏡子一樣來反觀這個世界就會看得很清晰。從這個意義上講，太極拳也是一種哲人的思想，能夠從哲學方面提公升我們人生境界的鍛鍊身心的方法，所以特別適合於中年人。

三、太極拳適合女性練習。