每天跳鄭多燕一月能瘦多少斤？
1樓：歐陽鐵蛋
以你的運動量和現在的體重來看，可以瘦15斤左右，但也要注意飲食搭配。
鄭多燕**操每天做多久，乙個月能減多少斤。
2樓：網友
每天至少45-60分鐘，每週至少堅持4-5次，並且合理控制飲食（說起來簡單，做起來難。飲料、甜食、油炸食品和零食無論早、中、晚都要戒掉。第二個月開始減少晚飯的飯量，第三個月開始每天進食2頓，早餐可以多吃一些，但是唯獨不能吃油炸或煎的食品）。
根據個人體質第乙個月減5-10斤沒什麼問題，因為第乙個月減的是水標。水標減下去之後就不容易減了，這時燃燒的是脂肪。
3樓：侯鑲彤
我有20歲？我有170斤我身高1公尺5跟到鄭多燕學**操要跳多久才能瘦肚子和大腿？
每天堅持跳鄭多燕小紅帽乙個月可以瘦多少斤？
4樓：網友
要根據您的飲食習慣、作息時間等諸多因素自己心裡才能有個數，不論胖瘦健康就最好，謝謝！
5樓：黃建斌知道校園
光跳是不夠的，**就是每天你消耗的熱量多於你攝入的熱量，同時還要控制飲食。
6樓：圓子**座
練小紅帽可以很好的塑形，堅持練搭配健康飲食，乙個月5斤是妥妥的。
7樓：xyh許玉紅
你好，這個需要看你的運動量和運動時間以及進食的多少和質量來綜合判斷。
8樓：
在飲食上面也要注意，不要暴飲暴食，清淡一點，太油膩的也不好！搭配運動會更好！
9樓：醍醐灌頂
看自己的體質了，有的人乙個月跳這個，可以減好幾十斤，有的減的速度就慢了，新陳代謝快的可以減很多。
10樓：網友
是有用了，也在進行當中，有些人都靠這個減了幾十斤，因個人體質不一，有些人瘦的不是那麼快。我跳了半個月瘦了三斤多，什麼時候練習無所謂，只要自己有時間，一般跳個四十分鐘也可以，如個加強強度跳乙個多小時也可以。看個人體力的。
11樓：某某
這個是因人而異，並且你在堅持運動的時候也要做到控制飲食，少食多餐，乙個月減10-20斤是沒問題的，你要都能堅持到可能還有更好的效果。
12樓：綿竹微事
你跳乙個月，你就算跳半年也瘦不到多少，**減脂的方法，要自身有這個毅力，要控制飲食少吃多餐，食物要蔬菜水果搭配，西蘭花，白菜，西紅柿等等。每頓要少吃，三分飽。一天可以吃四次也可以更多，記住不能多吃，食物要配好，飲食也不夠，自己還要運動，可以打打羽毛球，跑幾圈或者走幾圈，買乙個呼啦圈啊，游泳之類的效果特別好，這樣你**不僅快，而且身體健康得到了保障。
13樓：努力開掛的人生
這個我做過 要搭配保鮮膜 綁住想要瘦的地方 效果更棒 乙個月看你的體質的還有你怎麼搭配你的餐食 反正能感覺出來有瘦。
14樓：網友
堅持下來五六斤肯定是有的！
15樓：逆風雅文
每個人體質不同，**除了做運動還要飲食控制，自然能減下來。
16樓：世旺達科技
看個人體質吧，每次至少得堅持三十分鐘以上了。
17樓：水瓶姚瑤
那要看你是否節食咯，有的人越挑越累，越累越吃，越吃越胖。
18樓：陌上人如玉
只是跳舞的話**不明顯哦。
建議還是加強有氧運動。
19樓：網友
我之前也跳過，效果不明顯。
20樓：網友
因人而異！堅持鍛鍊的目的不是瘦，而是健康！
21樓：噓我就是活雷鋒
跳了才知道，不跳不知道。
跳鄭多燕乙個月能瘦多少
22樓：匿名使用者
個人體質不一樣，效果也不同，相對來講小紅帽有氧操運動量大些，小灰帽塑形的。
小紅帽各種流汗，繼續做小灰帽汗會越來越少…我是先跳小灰帽的，這套適合拿來熱身，身體可以完全活動開。做完休息3分鐘接著小紅帽。
建議先練幾天小灰帽，身體不酸了再練小紅帽。
這要看你的體力！如果想用的時間短**斤數多的話，就一起跳多跳！如果想慢慢減，也可以只跳乙個操！保持自己適應的強度就ok了！然後堅持練下去。
每天晚飯後跳鄭多燕，乙個月一般瘦幾斤？？？
23樓：鄉城一族
這個不一定 的。
需要看你一天攝入了多少的熱量。
然後消耗了多少熱量的。
才能知道你能否下來。
24樓：她世界
10斤吧，但凡事貴在堅持。
每天做8次鄭多燕**操和一月能瘦多少
25樓：home痴笑
要配合合理飲食。
充足飲水量。
每個月2到5斤。
希望可以幫得到您。
每天要跳多少下跳繩才能瘦20斤，每天要跳多少下跳繩才能瘦20斤？
額 如果你本身脂肪含量比較高 每天跳乙個小時 再配合飲食 乙個月瘦20斤肯定可以 如果你本身體脂含量就不高 乙個月 能瘦5 10斤 就算是很好的效果了。我講講我現在經歷的，騙人是小狗，我已經從184斤到161斤了，整整瘦了23斤，用了18天，我是早上跳1500個，200一組，一組100個正常跳，10...
每天跳健身操30分鐘月能瘦多少,每天跳健身操30分鐘乙個月能瘦多少
可以的，但必須要跳45分鐘以上才能夠燃燒脂肪。要是每天堅持，不但能夠 還可以幫你美化身體線條。不過飲食方面還是適當控制，如果不能節食的話，那你適當少吃點就可以了，飲食均衡搭配再加適量運動乙個月應該可以瘦個10斤左右吧，而且還是健康 改成40分鐘吧 如果是大於180的應該能降低15 如果是大於150的...
月每天游泳半小時能瘦多少斤,乙個月每天游泳半小時能瘦多少斤
我以前一天2000公尺蛙泳大概乙個月以後瘦了24斤，僅供參考啊，遊完泳不能吃東西，也不要喝水 我游了五個多月，體重從68公斤減到59公斤，減了9公斤，每天游泳乙個小時。至少10斤！游泳消耗體力很大的 每天游泳半小時 要看運動量的，如果每次都堅持快速遊，乙個月可以減15斤以上。乙個月每天游泳半小時能瘦...