1樓：別再長個子了
得看你的體質了，但最重要的是每天要大量補充水分。
2樓：大大冉是我
這個看個人體質和迴圈的哦~ 不是吃多少的問題 而且也不能只吃這個 也要適當配點肉類 人體也需要多方面的營養的 本人建議你多運動 早晚喝幾杯水。
3樓：鈭慘ing魯
會營養不均衡，要運動加注意飲食。
4樓：網友
這個不好說，得根據你身體具體情況。
5樓：匿名使用者
看個人體制，不過會瘦。
天天吃粗糧水果蔬菜好嗎
不吃飯。只吃粗糧餅乾和水果。可以**嗎？
6樓：炫酷小畫家
應該**效果不好，餅乾是高熱量的東西。並且不吃飯、菜，營養不全面，時間長了會影響健康。
1、如果是**建議三餐吃八分飽，逐漸控制飯量，慢慢減下來。不要有壓抑、強迫的感覺，那樣很難堅持。
2、晚飯早吃，飯後散步，並要早睡。熬夜很容易餓，並愛吃夜宵，不利**。
3、早起鍛鍊。因為晚餐吃得又早又少，早餐一定吃飽，不然沒法堅持。早起一般精神抖擻，多做些家務，有利早餐的消化。
4、三餐提前一點，不要錯後。飢腸轆轆的狀態下做飯就容易做多，難以控制食慾。
5、三餐間可新增一些水果，並輔以瑜伽鍛鍊。
7樓：匿名使用者
早上吃黃瓜，午飯粗糧少吃多吃青菜，晚飯喝粥。**效果非常好，千萬別不吃飯。
8樓：添美網**
可以，堅持就會勝利。飯還是可以少吃一些的。控制好量就ok
9樓：匿名使用者
只要能堅持下來必然能減！
10樓：永恆森林
你如果下定了決心要**，那麼：1、首先要制定給自己的期限同時嚴格要求自己是最重要的。2、無論你用什麼方法，晚飯最好別吃，實在餓就吃跟黃瓜或者番茄。
3、拒絕零食，我想粗糧餅乾也別吃了4、早飯要吃的營養豐富，種類多點，中午的話吃點水果，晚上不吃或者吃點諸如黃瓜等熱量低的蔬菜。5、早起早睡，多動動，能站著就別坐著。嗯~大概是這樣，希望闊以幫到你啦。
11樓：所謂的浮誇
餅乾是高熱量的東西，只會增肥，哪會**。
如果只吃水果蔬菜不運動乙個月加半個月可以瘦十斤麼
12樓：變啦
只能說有可能，但是具體能瘦多少，根據每個人的身體和**情況不同，不能一概而論。
最正確的**方式是健康飲食+適量運動，題主這樣的方法其實是捨棄了運動，全部從飲食上進行控制，當然多吃蔬菜水果應該效果還是很不錯的。
這樣的方法可以先堅持乙個禮拜，如果覺得效果還可以，身體也無不適反應再繼續堅持，當然這期間應該隨時調整飲食，達到健康**的目的。至於最後能達到什麼樣的效果，就看自己的個人情況了。
13樓：浙江衛健科技****
這樣不一定哦，水果蔬菜雖然熱量低，但是如果過量食用還是回造成熱量堆積引發肥胖的。而且就算會瘦的話，只吃水果蔬菜不吃主食，身體碳水化合物缺失的話，會引發低血糖等一系列問題。這也是餓瘦的方法，對身體的損傷比較大。
最好的**方法是控制飲食，不是過度節食，同時搭配適量的體育運動，才能有效的**。運動是必不可少的，不僅可以有效**，還可以強身健體增強自身免疫力，以後不容易生病。歡迎採納。
不吃飯。只吃粗糧餅乾和水果。可以**嗎？
14樓：毋寄竹餘卿
早上吃黃瓜，午飯粗糧少吃多吃青菜，晚飯喝粥。**效果非常好，千萬別不吃飯。
乙個月不吃肉 就吃蔬菜可以**嗎
15樓：涼風半夏
可以。但是素食**需要注意以下事項：
1、素食也不可以過度。每個成年人每日最多攝取四百克的碳水化合物即可，如果超過這個標準，它們便會在身體中轉化成脂肪，造成肥胖。
2、拒肉別拒蛋。只是出於**的目的吃素，不吃肉，可別不吃雞蛋不喝牛奶酸奶。不然人是瘦下來了，但疾病上身，整個人精神萎靡，也容易顯老。
3、吃素**運動不可丟。運動是必須要做的。只有人體的消耗大於攝入，身體才能開始燃燒脂肪。
4、多喝水。多喝水不僅有利於**，也是身體健康的保證。
16樓：啟味齋
**可以從主要的兩方面著手：1、飲食 2、鍛鍊。
1、關於飲食：胖是由於身體多餘的脂肪堆積，人體合成的脂肪大於消耗的就會堆積而發胖；能轉化為人體脂肪的是碳氫化合物，**是食物中的肉、脂肪（動、植物脂肪、忌廉類等）、糖、糧食（尤指麵粉、大公尺等澱粉類食物），所以飲食需要注意什麼就是上述食物不要過量；並增加蔬果的進食。啤酒本身不會讓身體發胖，但其撐大了胃空間而給容納更多食物提供了可能。
2、關於鍛鍊：跑步是能夠帶來全身所有肌肉均參與的最佳方式，沒條件跑步的可以考慮步行、球類運動等，實在沒條件就儘量減少坐臥狀態，盡量能夠動起來的所有運動。
至於吃藥等補品方式是給身體增加對藥品消化的負擔供參考。
17樓：匿名使用者
平時合理的安排自己的飲食，注意不要吃油炸和甜食，多運動，還有就是晚上不要 太晚吃東西，特別是甜食，燒烤類的食品，堅持運動很重要。如果想快速**的話，方法倒是有的，比如吸脂**和中醫**，具體可以點選上方我頭像旁邊我們醫院進去了解或與醫生交流。
18樓：1103十八班心甜
不能，運動可以**，要堅持下去才可以，少吃點東西。
19樓：匿名使用者
合理飲食，擺正心態，早睡早起不要貪睡，多運動，以上幾點如果能一直堅持，你就胖不起來，多少人因為堅持不了才胖起來的，我現在每天早上吃愛此山果蔬燕麥，晚上練習瑜伽，每週游泳一次，打網球一次，現在身體很好，沒怎麼生過病，而且也沒再胖過，重要的再與堅持，而不是迷信藥物！希望對你有幫助！
20樓：
沒有蛋白質，身體會出問題的。
21樓：匿名使用者
你覺得寺廟裡的尼姑吃了一輩子，瘦了嗎。
天天吃粗糧水果蔬菜好嗎
我乙個禮拜都只吃水果蔬菜粗糧和粥，怎麼體重還不減少
22樓：便秘去天貓暢樂
首先，**是個需要長期堅持的事情，乙個星期不是很長；
其次，乙個禮拜只吃水果蔬菜粗糧等食物也要控制合適攝入量，水果蔬菜可以多吃；
然後，這個還要結合一定量的運動，不然頂多只是體重不變，搞不好還會體重增加；
最後，建議你喝點暢樂大麥苗粉，這個對**有幫助，因為這個可以促進可以促進腸道蠕動，以及借助血液迴圈排出體內毒素，效果很不錯。
23樓：鵬帥依舊刺秦
有一句話叫喝白開水都要長肉。。。我是屬於吃肉都不長肉的。
24樓：儲藏住我的過往
可能是沒有運動和及時排毒吧。
25樓：匿名使用者
要持之以恆，乙個禮拜還不夠。
26樓：bv敏敏
還要運動，控制食量，
每天只吃水煮蔬菜，主食是雜糧粥，黑公尺等，水果也吃能**嗎？
27樓：獨角犀鳥
看看你的食譜，都是低脂低熱量食物，適合**，但**是需要時間，要堅持，再與運動配合效果會更佳。
28樓：007東風一號
可以的，主要還是要運動與節食配合。
29樓：滕鏤
能的，只要你堅持下去，加上運動就可以。
30樓：小西的養生食譜
健康 水果 蔬菜 脂肪 **，越吃越胖！頓頓只吃蔬菜水果，根本瘦不下來。
乙個月不吃飯 只吃水果能瘦30斤嗎？
水果 法簡介 水果 法。是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來 較為有效的 水果是蘋果 奇異果 提子等。減磅原理 吃水果能在短時間內令人有 減磅 的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕...
乙個月只吃早飯,午飯晚飯吃蘋果能瘦幾斤
絕對10斤以上 如果早飯就是普通早飯的話。不過要小心營養不良。其實不用乙個月，1週後你就會有很明顯的改善，說不動能瘦很多斤，但對身體是有害。建議 如果非要採用這麼極端的方式的話，早飯要吃牛奶，2個雞蛋，麵包或者饅頭，補充vc片或者維生素片。每週吃一天正常飲食 不要暴飲暴食！方法不對！是個長期的工作，...
怎樣可以乙個月瘦二十斤？？？乙個月怎麼瘦20斤？
這樣吃 有效又快速！你試試我的方法吧，天天跳繩，再配合上3a 我堅持這個方法才1個月，現在就掉了14斤多了，14斤的肉啊。已經很滿足了，純綠色的，並且它還有一款苗條霜和一款 貼，是專門針對腹部肥胖的，我用的效果不錯，想 的朋友可以試試。我服用了很多 產品，效果都不是很理想，後來我同事給我介紹的乙個 ...