怎樣瘦腿最快速，要健康的不吃藥物
1樓：訾可嘉琴囡
希望我可以幫z助你！
我們一般飯前喝點湯或者喝點水，這樣肚子裡就不會空空的，吃飯時飯量就會減少，還有就是飯後不要一下子就坐著或者躺著，稍微走動一下。大概半小時，我們胃裡的東西就消化了。
晚上九點以後不要吃主食，更不要吃麵食之類的！水果是可以是拉，晚餐一般不要吃太飽分就好了！
週末逛逛街，購購物也可以保持身材的！但前提是走路的哦！也可以運動下，不僅可以減法，還可以消除疲勞！
希望以後方法對你有效！做什麼有伴你會更堅持的還有就是早晨吃好，中午吃飽、晚上吃少！
2樓：公羊筠年沙
那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
3樓：邴涵滌衷婕
**不能盲目，一：喝蘋果醋。
二：餐前吃水果。
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。
怎麼瘦腿？比較簡單的方法，不用藥物的
4樓：網友
有乙個減大腿的方法，坐在那兒把乙隻腿抬直繃著20秒，再換另一條腿，反覆同樣的動作可以減大腿的。
5樓：zl暖兒
您好，^（v<*）您的問題的答案為：
1.每天按摩至少10分鐘。
2.堅持爬樓梯 .
3.高抬腿運動。
4.少吃或不吃澱粉 食物。
5.堅持小跑。
6.飯後散步15分鐘。
6樓：諾諾
雙腿叉開，與肩同寬，雙臂伸直，做下蹲動作，每天100～200個，乙個月就能見效，每天要堅持。
7樓：匿名使用者
下蹲對於瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對於梨形身材的mm更加需要多。
練習下蹲。練習下蹲時還可以看看電視或者看看書轉移自己的注意力，這樣不但讓練習更加輕鬆，也能充分節約時間。下蹲要堅持練習20到30分鐘，這樣才見效。
若你覺得這樣子可能自己無法堅持多久或者效果呢不是很明顯，那建議你考慮做抽脂或打瘦腿針效果比較明顯。
8樓：匿名使用者
無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面； 維持10秒鐘，再換另一腿； 注意：重心放在身體正** ，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在牆壁或柱子上。
9樓：香香
嗯 配合s小姐的瘦腿霜。天天堅持按摩！一星期就有效果啦。
怎麼不用藥快速瘦腿
10樓：濟南_老陳
以下供你參考： 1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。
時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。
拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。
飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。4.
有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免。
11樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺。
怎樣可以瘦腿？不用藥物的
12樓：遊子逸
如何不用藥物瘦腿：
一、減大腿：
1.大腿內側：做下蹲運動。
站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。
每組做15個，每天做3～4組。
2.大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛鍊到大腿前側的肌肉。
3.大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。乙個八拍為乙個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。
二、減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明腿是脂肪型的，如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1.脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。
要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。
2.肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的mm，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。
13樓：皓苗
我覺得區域性**還是比較困難的，還是得健康飲食加運動來全身**，達到瘦腿的作用。
我乙個女同學。她上身非常瘦，脖子很長，鎖骨很突出，臉很瘦，但是，腿很胖，她98，比120斤的人的腿還要胖！她工作了乙個月，受到92，她的臀部和腿明顯的瘦下來，上身我們看不出來瘦的，但是腿部臀部很明顯！
14樓：網友
最簡單的方法就是在你坐著的時候，不停地晃腿，上下的那種，很有效的。不妨試一試。
15樓：月亮
夏天來了，要想**去游泳吧。水裡運動也叫無氧運動，效果比有氧運動要好喔~~
16樓：為什麼會注意
我有這病，平時注意不要彎腰搬重物，不要久坐久立，不能睡軟床，控制體重，不能過胖。
有什麼方法可以不用藥物短時間內瘦腿
17樓：匿名使用者
瘦腿最見效方式一： 尺度姿勢站立，眼視前方。左腳向前邁出一步。
關注腳跟先著地，同時定格5秒，然後再腳尖著地，邁出另乙隻腳，作同樣學習。關注不要彎曲膝蓋，步伐要比肩膀更寬。 瘦腿最見效方式二：
**發不上來，到芳麗護膚裡去看） 尺度姿勢站立，眼視前方。右腳抬起，腳尖繃直，使得小腿呈拉伸狀態。雙手配合前後擺動，此時為左手在前，右手在後，使得自己能獲取平衡。
該動作定格5-10秒，然後恢復立正，完成3-4次後可換腳進行相同的學習。 瘦腿最見效方式三： 尺度姿勢站立，右腳向後一小步，腳跟提起，重心落在左腳上。
同時關注小腿和大腿保持同一直線，定格5秒，然後放下腳跟，再提起。完成3-4次後可換腳進行相同的學習。該動作能夠塑造腿部的整個線條，雙腿更修長筆直。
瘦腿最見效方式四： 坐在椅子上，眼視前方，雙手隨意放在大腿根部上，關注小腿垂直地面，即保持尺度坐姿。然後，抬起右腳呈45度，關注腳尖抬起，然後緩緩放下。
完成3-4次後可換腳進行相同的學習。 瘦腿最見效方式五： 坐在椅子上，眼視前方，雙手隨意放在大腿根部上，關注小腿垂直地面，即保持尺度坐姿。
雙腳關注互相貼合，腳跟抬起，拉緊小腿曲線。該動作能見效緊實小腿曲線，對於久坐辦公的ol，更能利用上班時間瘦小腿。 瘦腿最見效方式六：
尺度姿勢站立，眼視前方，雙手自然垂下，貼在大腿兩側。右腳向前踢出，關注腳背繃直，大腿和小腿保持統一直線。完成5次後可換腳進行相同的學習。
兩腳都學習後為一組，每天適宜堅持2-3組。 瘦腿最見效方式七： 尺度姿勢站立，眼視前方，雙手彎曲交疊在小肚子前方。
右腳向後45度角抬起，關注腰板要挺直，莫失平衡。完成5次後可換腳進行相同的學習。兩腳都學習後為一組，每天適宜堅持2-3組。
18樓：匿名使用者
可以吸脂 ！！
肥胖顯著影響人的體型美並可能導致多種疾病，塑造理想的體型是眾多肥胖者的追求。近年來，針對肥胖者的醫療美容手段和措施層出不窮，其中吸脂術是最常應用且效果可靠的**塑形方法。與傳統腹壁成形術創傷過大、併發症過多相比，現代吸脂技術創傷小、恢復快、受術者痛苦小。
由於有這些優點，吸脂術自上世紀90年代以來在國內外迅速發展起來。
吸脂術，全稱為脂肪抽吸術，是利用負壓吸引和(或)超聲波、高頻電場等物理化學手段，通過一較小**切口(一般或穿刺孔，將預處理或未經處理的人體區域性蓄積的皮下脂肪去除，並結合脂肪顆粒注射移植等技術改善容貌或形體的一種外科手段。隨著相關技術的完善和發展，脂肪抽吸不再僅僅是單純地去除脂肪組織，而是結合脂肪顆粒注射移植、淺層脂肪抽吸等技術，對人體進行去高補低，塑造理想的人體輪廓，因此吸脂術也成為脂肪塑形術或體型雕塑術。
19樓：匿名使用者
溶脂，吸脂。可以諮詢醫生哦。
怎樣瘦腿最有效最快
每天按摩小腿30分鐘。效果1 促進淋巴排毒，消除多餘水份和廢物，改善水腫型蘿蔔腿。2 軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿蔔腿。3 每天按摩小腿10分鐘，乙個月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分鐘，小腿肚可以縮小一半。4 洗澡後10分鐘內按摩效果最好。此時小腿血液迴圈最佳，可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內，先...
最快的瘦腿方法要那種不用運動就能瘦的
可以採用粗鹽瘦腿用法 在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部 手臂四周 大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。不運動想 只有故意餓自己，一天一頓飯 呃。要麼胖，要麼死，除了吃藥哪有不...
學生瘦腿的最快方法，7天瘦腿的最快方法
1 空閒時間做腿部按摩 學生mm們每天都要坐在教室裡很長時間，腿部血液迴圈容易不流暢，這樣會導致腿部變粗的後果。所以在空閒的時間要給腿部做做按摩，用拳頭去敲打小腿，或者捏捏小腿肚。你還可以學會如何敲膽經，晚上回去宿舍敲一敲，對瘦腿有很好的幫助。2 吃完飯站一站或散散步 平常在教室裡坐的時間已經夠長了...