炎炎夏季，新媽媽怎樣科學坐月子
1樓：傅行雲時代
1、產婦出汗多，注意**的清潔乾燥，應勤換內衣和被褥。一般產後3~4天就可以擦浴或淋浴（不可盆浴），剖宮產由於腹部傷口，可以再多等兩天。每天1到2次用軟毛刷輕柔地刷牙，每次餐後用溫開水漱口，保持口腔清潔。
2、孕婦居住房間要安靜、舒適、清潔，保持空氣流通，室溫24 ~26 ，自然光照，可以使用空調，避免對流風，空調或者電扇不能對著新媽媽和寶寶直接吹。每天早晚開窗通風，過去常將門窗緊閉，這是很危險的，尤其是夏季，極易造成產婦中暑。
3、飲食方面，原則是飲食多樣化，葷素搭配，少量多餐，營養均衡，清淡易消化，營養易吸收。日常食材魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等儘可能的豐富，經常變換飯菜花樣，讓產婦感到可口，有食慾；如果考慮到催乳的效果，湯湯水水的食物更利於下奶，雞湯、魚湯、排骨湯都可以。
4、注意要預防便秘，產後臥床時間多，胃腸蠕動慢。應多吃水果蔬菜，適量活動。
5、母乳餵養的好處有營養全面、新鮮無菌、溫度適宜，提高寶寶免疫力，密切母子感情，促進產後恢復，延長生育間隔。所以，應提倡產後4到6個月純母乳餵養，拒絕母乳代用品。
6、產後多出現不同程度的情緒變化，易焦慮，表現為易怒、愛哭泣、煩躁不安等。這是因產後體內雌激素水平急劇下降引起，如處理不當，可導致內分泌紊亂，出現產後抑鬱，影響子宮收縮，影響母乳分泌。所以要針對產婦心理脆弱，易受暗示，依賴性強的特點，周圍的人和她多交流，要態度和藹熱情，悉心關懷，認真傾聽她的訴說，及時進行心理輔導，減輕心理負擔，使其早日進入「母親」角色，為其創造溫馨和諧的休養環境。
新媽媽該怎樣與時俱進地科學坐月子
2樓：網友
產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。
另外，要多喝些湯類，有助於下奶；
多吃些水果、蔬菜，以補充人體需要的維生素。
炎炎夏日，怎樣科學坐月子
3樓：熠諾千金
1 夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃便可以了。
2 產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高，再一「捂」，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利於產後恢復的。
3 一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，乙個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成**發炎，長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦乾，不要讓**帶著水分，以免著涼。
另外，剖腹產的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。
4 ：水果中有大量的維生素，對於新媽媽的精神恢復是大有好處的；水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘；夏天產後適當地吃些水果，還能防止中暑。所以，產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子裡，應該每天吃2-3個水果。
不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。
5 產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。
在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。
6 衣：不要把產婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現脫水昏迷的症狀。產婦衣服汗溼了應該及時更換，洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。
食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且儘量多分幾餐。
住：產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因為產婦月子期間惡露未盡，住在潮溼的地方很容易造成黴菌感染。產婦的床下要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎。
行：月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一週後，產婦還可以外出輕鬆一下，找幾個閨中密友，談談孕前的個人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。
立冬新媽媽如何科學坐月子 立冬新媽媽如何正確坐月子
4樓：期待
沒此經驗，愛莫能助。
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