如何幫助學生克服考試焦慮?
1樓：艾草小魚
瞭解學生焦慮的原因，在慢慢開導他，嘗試捉個擊破。告訴他焦慮是正常的，但是不需要太焦慮，不用給自己太大的壓力。儘自己努力了就好。
2樓：一零啞劇
孩子目前已經快接近期末考試了，這時候發現孩子學生不專注，而且還在片焦慮症，這個時候考慮和焦慮情緒或者心理疾病都是有關係的。孩子目前已經出現焦慮症的現象，這個時候需要口服抗焦慮的藥物，在臨床用藥方面可以口服蘿拉西半片的，而且還需要通過一些心理干預的方式幫助孩子改善症狀。
3樓：皆無皆有
主要是減輕學生的考試壓力，減輕學生的精神負擔，讓學生精神不緊張，能自然放鬆身心。
如何幫助小學生克服考試焦慮 心理活動課教案
4樓：網友
【設計理念】：
小學高段的學生，一方面自我意識進一步覺醒，關注自我形象，看重成績；另一方面，面臨的學業壓力大，對於大部分民工子女來說，面臨著巨大的就學壓力，學生更看重成績。考試是每個學生必然遇到的事情，考試焦慮是學生中常見的心理障礙，有些學生遇到考試時，手心冒汗，情緒高度緊張，記憶困難，思想難以集中，甚至會失眠。更嚴重可能還伴有口乾，噁心等嚴重的反應。
在小學高段。雖然這種現象不是很突出。但學生普遍害怕考試，希望不要考試，對考試缺乏信心，對考試的看法過於片面，對於結果比較悲觀；對考試漠不關心，抱「無所謂」的態度，也是目前部分學生對待考試的不正常心理，同樣應幫助他們認識其危害性，引起重視。
因此，這活動課的用意在於：一是讓學生通過一些自我調節技術來緩解緊張的心理。二是使學生明白，珍惜時間，平時積累，相信自己，考試是一次機會，機會留給有準備的人。
真正的做到「心靜自然涼」。
如何幫助學生克服考試焦慮 心理輔導
5樓：譚嘉健來啦
考試焦慮是學生對自身能力缺乏自信，要克服這樣的心理必須要一段時間，培養學生的信心，獲得成功的喜悅和自信！其次是多做考試訓練，將考試習以為常！希望可以幫到你！
6樓：匿名使用者
1.學好各科文化知識 2.進行一些自我心理暗示 3.如果特別嚴重要尋求專業心理專家的幫助。
7樓：慧心
讓學生來做專業的心理分析和指導咯。
如何幫助學生克服考試焦慮?c證
8樓：一網情深的阿慧
焦慮是一種常見的心理和精神上的問題，任何人都有焦慮的時候，只不過有的人由於焦慮症狀比較輕在加上自己很好的調理就會改善好。除了遺傳基因導致的焦慮以外，大部分人患有焦慮症的主要原因就是由於自身性格問題和過大的壓力導致的。比如考生和上有老下有小的中年人士，很多孩子由於考試之前比較緊張，在考試之前會出現焦慮的情況，所以很多父母都比較想要了解孩子考前焦慮時應該怎麼辦呢？
第一，當孩子出現考試前焦慮情緒的時候父母一定要好好疏導。大部分孩子出現考試前焦慮情緒的症狀都是由於壓力比較大而引起的，想考個好成績，但是又怕考不好所以才會焦慮，這時候父母和老師就應該好好溝通一下一起來幫助孩子緩解焦慮情緒。可以改變輔導孩子學習的方式，另外父母不要在給孩子施壓，告訴孩子一定要盡力而為，結果是排在盡力而為之後的，給孩子營造乙個好的學習和生活費環境。
第二，如果孩子考前焦慮的情況比較的嚴重，父母老師都解決不了那麼可以帶孩子去心裡輔導員或者看看心理醫生。因為如果孩子一直處於焦慮的情緒下不僅僅學不進去知識還會影響到孩子的身體情況，因為焦慮會引起失眠，易怒，神經系統症狀失調的出現。孩子考前焦慮就是由於心理壓力大，所以心理疏導是最好的**方法。
第三，適當的改善孩子的飲食情況。很多家長非常的注意孩子的營養問題，尤其是考生的家長每天都會給孩子額外的補充營養，但是考試之前並不建議吃太多肥甘厚味的東西。孩子考試之前可以能夠緩解心情的食物，比如香蕉，百香果，芹菜，胡蘿蔔，雞肉，魚肉，蝦子，每天和檸檬水。
以上三點就是為廣大家長朋友們針對於孩子考前焦慮怎麼辦的相關介紹，相信通過以上內容的介紹大家對於如何處理孩子考前焦慮有了一定的瞭解。孩子考前焦慮一定會影響到孩子的學習和身體健康，所以家長需要重視可以通過改變學生生活環境，心理疏導，飲食這幾個方面來進行改善孩子考前焦慮的不良情緒。
教師如何讓學生克服考試焦慮症
9樓：山香教師
出現考試焦慮、緊張綜合症時的應對。
1、消除考試前的各種心理壓力：(1)家長的壓力：一部分家長對學生的學習成績要求很高，要求學生每一次考試只能成績提高不能倒退，否則就會懲罰學生，佈置更多的作業，打罵、批評甚至剝奪孩子的業餘愛好，這樣會無形中給孩子帶來許多心理壓力，就容易產生嚴重的焦慮、緊張情緒，影響考試成績。
同時對孩子的心身健康，人格的健全發展也是百害而無一利的。(2)學校老師的壓力：有時學校老師為了提高學校的聲譽，特別是在重大考試，全市統考時就會給孩子造成很大的心理壓力，而使學生產生嚴重的焦慮反應。
3)學生自己對自己的壓力，部分學生，特別是學習成績較好，在全年級，全班成績一直是在前幾名的，自尊心特別強的學生，要求自己每次考試成績只能前進，這樣給自己的壓力越大，就越容易出現緊張、焦慮反應，嚴重時就會影響考試的發揮。
2、糾正考生不正確的應考方法：有些考生在考前不會合理地進行各種複習，抓不住重點，複習沒有計劃性，不懂合理安排時間，這樣也會造成學生緊張感，甚至出現嚴重的焦慮情緒。
3、學會科學用腦。(1)合理安排複習，不打長時間的疲勞戰。(2)注意飲食平衡，這裡主要是指飲食中各類營養物質的平衡，不能偏食、挑食、不主張進食各類補品、營養藥物。
3)要有足夠的睡眠。
4、正確處理焦慮情緒，學會自我調節。如正確認識焦慮，注意勞逸結合，避免飲酒、濃茶、咖啡等易使人興奮的飲品，有焦慮產生時，用腹式深呼吸放鬆自己，焦慮嚴重時，也可用臆想性放鬆方法，使自己放鬆；增強自信心。在自己無法調節，或調節無效時可以到心理衛生醫院進行心理諮詢或心理**。
10樓：安徽馬瀅
作為父母可以在考前積極的鼓勵孩子，提公升孩子的自信心，當他足夠自信的時候，這樣的焦慮會大大減少，帶著自信上考場，充滿鬥志。
孩子考試緊張的心理，應該如何去緩解？
11樓：萌萌兔兒活寶
不少學生面對考試的壓力，常常表現有失眠、緊張、紊亂的現象，考試過度焦慮對學生的學習與身心發展都有較大的危害，它會干擾學生的注意、思維、記憶等認知活動，甚至還會削弱學生個人的社會適應能力。
幫助孩子消除考試焦慮需要家長從以下幾個方面努力：
1.家長平時應該注重培養孩子良好的心理品質
家長要幫助孩子培養良好的學習興趣，明確學習動機和孩子良好情緒的培養，這是對於消除孩子考試焦慮的基本要求，同時也是提高孩子心理素質的重要措施。
2.為孩子創造和諧、舒適的學習環境
造成孩子考試焦慮的原因包含兩個方面：乙個是孩子自身內部因素，另乙個是生活環境的影響，來自社會和家庭的壓力對孩子的影響最為重要。因此家長在教育孩子的同時注意方法，不要過於強迫孩子考多高分數，只要孩子盡力就行，生活中多鼓勵孩子，減少孩子學習上的心理壓力，避免孩子因為成績導致情緒紊亂。
3.幫助孩子提高應試技巧
給孩子講一些應試技巧，包括答題技巧、時間安排、記憶策略等給方面的知識。孩子在這些方面做足了準備自然會信心十足，壓力會小很多。
最為重要的是希望各位家長在平時的生活、學習中教會孩子怎樣釋放壓力，比如：在考試中、活動中緊張了，可以用自我暗示的方法，告訴自己：「不要緊張，我可以的」，或者深深吸一口氣，放鬆一下。
另外平時遇到焦慮可以聽聽**轉移注意力。這些方法都可以在一定程度上幫助孩子緩解焦慮心情，讓孩子在考場發揮得更好！
12樓：倏特盎貢
如果孩子長期每次考試都出現這種情況呢，還是帶孩子去檢查檢檢視看吧，徐州心理衛生服務站去了解看看，沒準是輕微的焦慮症呢。
13樓：大夢子的秋小秋
考前適當放鬆，大口的吸氣呼氣，可以有效的緩解緊張的心理。
14樓：雪
幫助孩子培養良好的學習興趣，明確學習動機和孩子良好情緒的培養，對於消除孩子考試焦慮有很大幫助，不要每天都管成績，這樣孩子難免焦慮。
15樓：不三不四的女子
讓他多活動一下，不要太看重考試成績，其實孩子們就是太注重成績了。
16樓：微微一笑很傾城
家長平時應該注重培養孩子良好的心理品質。幫助孩子提高應試技巧。
17樓：樾玥越躍
考試前一天早睡一點。考試前可以深呼吸，然後儘量去剋制這種緊張的心理。
18樓：浮生晨風
其實在考試前緊張最好是進行自我調節，給自己樹立自信。
19樓：網友
讓他多去參加應試什麼的，身經百戰自然不會很緊張。
20樓：凌晨五點失眠
告訴他考試成績不是那麼重要，重要的是腦子裡學到了什麼。
如何幫助幼兒克服焦慮的情緒，怎麼樣克服焦慮情緒？
先得到你孩子多大 在什麼歲數介段 怎麼樣克服焦慮情緒？焦慮的情緒每個人都會有，但是如果沒有正確的引導和處理的話，很可能會釀成較大的問題，所以學會控制自己的情緒是非常有必要的，高中三年是我最容易焦慮的時期，為了改變那種狀態，我嘗試過各種各樣的辦法，今天我就和大家分享幾種比較有效的辦法。一 學會傾訴，將...
如何克服考試心理
緊張的情緒妨礙了對頭腦中貯存的資訊進行成功的提取，出現了所謂 意識窄化 的現象，嚴重降低解決問題的效率。放棄關於考試的種種不合理信念，用更為理性的態度去看待考試，在複習時把注意力集中於學習本身，不再分心，不再焦躁不安，心情平靜而穩定。上考場時情緒平和，頭腦清晰，充滿自信，遇到難題時能充分調動所學的知...
如何克服考試心理障礙，怎樣克服考試的心理障礙
如何克服考試心理障礙 首先你要端 正考試態度，化壓力為動力，以免未考先慌。大家要認識到，考試可以檢驗知識掌握的程度，考好了，是對前段學習的乙個肯定，會增強信心，促使自己更加努力地去學習 沒考好，會迫使自己認真去分析原因，找出學習上存在問題，進行及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果，這樣會給...