吃什麼東西可以讓頭髮變得更有光澤，髮質更強韌些？
1樓：鍾瑜充冬靈
維生素b是頭髮最重要的「維生素」。粗糧中含有豐富的維生素b，所以要多吃粗糧，可以使頭髮生長得健康又強韌。另外，在冬季裡常食富含蛋白質和維生素a、b的食物，如核桃、芝麻、大棗、甜杏、動物肝臟、蛋黃、魚類等食物也可以改善。
頭髮乾枯現象。
吃什麼東西，可以長頭髮？
2樓：在水一方
1.紅肉：鐵是保持頭髮健康的極其關鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭髮健康。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補鐵。
4.三文魚：三文魚富含歐公尺伽3脂肪酸，對頭皮和頭髮具有保溼功效。人體無法自行產生歐公尺伽3脂肪酸，所以應經常吃深海肥魚。
5.胡蘿蔔：胡蘿蔔中大量的維生素a可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調解作用。
6.牡蠣：牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助於頭髮健康生長。缺鋅會導致脫髮和頭皮屑增多。
8.雜糧：雜糧（全穀食物）富含水溶性b族維生素，可促有效進頭髮新陳代謝，防止脫髮和頭髮折斷。
9.獼猴桃：這種奇異水果含有大量的維生素c和抗氧化劑，有助於保持頭髮柔順健康。
10.水：多喝水也是保持頭髮潤澤的秘訣之一。
3樓：網友
黑芝麻，網上有黑芝麻丸，可以用生薑洗髮水，也可以用按摩精油，網上的黑芝麻丸也很便宜的，不過這些東西都生氣要堅持的短期效果不明顯。
4樓：匿名使用者
自己頭髮以前長得很慢，自從吃了發特濃營養素，頭髮就長得快了。
5樓：阿崔私廚
吃什麼長頭髮？這幾種食物，每天吃點，可使頭髮長的又快又密！
6樓：匿名使用者
大多數脫髮都是由於肝腎氣血虧虛所致，可以試試百會生髮片，用於肝腎不足、氣血虧虛所致的頭髮早白、脫落，單獨吃也可以達到理想的效果。
如果要更快見效，可以根據肝腎氣血虧虛表現的症狀來搭配。
防脫生髮無其他明顯症狀、頭髮早白，單純防：多吃蔬菜水果，搭配多維元素。
脂溢性脫髮、脾胃虛弱便溏食少：生髮片+多維元素+健脾代茶飲（山楂、淮山、茯苓、陳皮），或參苓白朮丸。
斑禿：生髮片+多維元素。
女性脫髮、失眠多夢、頭暈目眩、胸悶口苦：生髮片+多維元素+養顏疏肝茶（玫瑰花、茉莉花）或逍遙丸、龍膽瀉肝丸。
少年白、精神狀態差：生髮片+多維元素+槐花烏髮茶（槐公尺、百合）
7樓：網友
杏仁堅固秀髮。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。
而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是防掉髮的超級食品。
吃什麼可以讓頭髮更黑亮，有光澤，吃什麼可以使頭髮變得黑亮順滑
吃黑豆和黑芝麻可以讓頭髮更黑亮，有光澤。黑豆的營養成分 黑豆營養豐富，含有蛋白質 脂肪 維生素 微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素 黑豆多醣和異黃酮等。1 蛋白質 黑豆具有高蛋白 低熱量的特性，蛋白質含量高達45 以上。其中優質蛋白大約比黃豆高出1 4左右，居各種豆類之首...
吃什麼可以使頭髮變多，而且有光澤？拜託各位了3Q
我認為 第一.10個洗護好習慣善待秀髮 1 洗髮前，先梳理頭髮一次，可除去表面的汙垢和解開纏結。養成每天梳頭一百下的好習慣。2 用洗髮露按摩幹的頭髮，然後用溫水沖淨。這是最有效和快捷的方法。3 花灑式的按摩法既可增加血液迴圈，又能舒緩壓力，令頭髮生長得更健康。4 護髮素只應塗抹在髮絲末端和發莖的位置...
吃什麼保養頭髮，吃什麼東西可以保養頭髮
1 三文魚。紐約營養師莉莎 德雷耶博士表示，三文魚中的蛋白質和維生素d都有益增強髮質，三文魚中的歐公尺伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮 頭髮乾燥。2 核桃。核桃不但富含歐公尺伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素e，它們能在一定程度上幫助頭髮抵禦陽光照射...