1樓：薄荷**專家
地捫西梅乾的熱量(以100克可食部分計)是280大卡(1171千焦)，在同類食物中單位熱量較高。
每100克地捫西梅乾的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的12%。
西梅乾一天能食多少?便秘者每天再什麼時候食效果最好?
2樓：鈕亦玉銀茂
西梅乾怎麼做好吃。
西梅乾蛋糕的做法。
準備材料：自發粉200g、雞蛋4個、黃油(或芝麻油)適量、白糖適量、西梅乾。
做法：1、把雞蛋、糖和芝麻油調勻，調至白糖基本溶化後，加入自發粉，然後攪拌均勻；
2、加入西梅乾(可用刀切成小塊)；
3、在電飯煲內抹點食用油，將麵漿倒入電飯煲；
4、插上電源，如煲飯一樣，煲約30分鐘，即可享受美味蛋糕。
01西梅乾真的能解決便秘嗎。
西梅乾是能緩解便秘的，而且其的功效極佳。西梅乾中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，能幫助恢復胃動力，輕鬆緩解便秘。西梅乾還含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，俗稱「腸道清道夫」，也有助於緩解便秘的症狀。
此外，其還含豐富纖維質，經常飲用可幫助腸胃消化促進體內代謝使排洩順暢。其還能促進排便排毒，被很多女性還稱它為「苗條汁」。
3樓：網友
西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素a、礦物質、微量元素等。
維生素c：維生素c能促進骨骼生長、肌肉發育，防止血管硬化，保護牙齒，並有助於鐵質的吸收。
抗氧化劑：最近美國一項研究表明，西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。
葉酸：通過人體的新陳代謝能有效地預防心臟疾病和中風。
鉀：西梅中所含有的鉀，對保持肌肉的彈性，維持人體電解質平衡尤為重要。同時，鉀有助於神經脈衝以及在人體的新陳代謝程序中釋放蛋白質、脂肪及碳水化合物的能量。
鐵：作為一種無機物，鐵在人體的血流中攜帶氧份。
硼：有助人體吸收鈣質，防止骨質疏鬆。
專家們研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了乙個新鮮水果的纖維含量。
不要因為西梅營養價值高就多吃喲，一天三顆就足夠了，吃多了要拉肚子的喲，謹記！謹記！！！
4樓：暗部yy琪
可以隨便吃，晚上吃完要刷牙，口感很好，根本停不下來，只要很小的可能會便秘，更多是因為吃了其他東西引起的，你放心，吃就是了。
吃西梅能夠**嗎?
5樓：網友
西梅是有一定的**效果的。
每100克西梅中含有的熱量是39大卡，脂肪含量是克，是名副其實的低脂肪、低熱量的水果，而且西梅中含有的水溶性天然果膠和不溶性植物纖維還能促進腸道的蠕動，減少體內的毒素。
西梅還可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇，也能促進腸胃的消化、調節腸內菌群，軟化腸道內的排洩物，達到**的目的，但是西梅的糖分有點高，在**期間要注意食用量。
一、簡介。西梅，原是一種乾製的梅子。加州的梅子產於法國西南部，是梅子的故鄉。形如杏梅。西梅含有豐富的維生素a及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。
西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅芳香甜美，口感潤滑。當作為配料時，具有甘草的芳香，是現代人健康飲食的佳品。
西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不但能當零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。
西梅的加工產品也很多，如西梅乾、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。
二、方法。1)直接吃。
1、將西梅用清水沖洗一遍，然後再放入鹽水中浸泡一段時間。
2、西梅表面會有一些農藥殘留，所以最好是將西梅清洗乾淨，再食用為好。
2)榨汁喝。
1、準備4個西梅、1根黃瓜、適量的蜂蜜。
2、將西梅清洗乾淨，去掉內殼、切小塊；黃瓜洗淨，切小塊。
3、將西梅塊和黃瓜塊一起放入榨汁機中，榨汁完成後，放入杯中，加入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可。
優優健康網。
6樓：粗茶淡飯的小事
這個。。。不吃飯吃西梅應該是可以的，能堅持多久呢。有這個需求，乾脆上雷5吧，食品級的預燃脂，搭配日常使用乙個月掉10來斤很輕鬆。
7樓：阿三木的咖啡
可以的西梅汁被稱為港臺女性的：苗條汁"可想而知它的**效果，它起的作用主要是降脂**，因為一般人肥胖都是與食物中過多攝取熱量，然後轉化為脂肪有關，而提高膳食中膳食的纖維含量，就能使懾如的熱能減少，在腸道內吸收的營養物質也會相應的減少，最終使體內脂肪消耗而起到**的作用。
8樓：心靈z覺醒
要**就得管住嘴，邁開腿，控制飲食晚飯是關鍵，晚飯要少吃，但是不能不吃，突然完全不吃會餓出胃病，得不償失。晚餐要多吃素食，儘量不要吃肉，一開始吃七成飽就好了，時間長了再減到六成飽，循序漸進，慢慢再到五成飽；晚上餓了不能吃夜宵，餓了說明開始在燃燒多餘的脂肪了，吃了夜宵反而會適得其反；要早睡早起，白天多運動，最好早上起來運動，晚上不要運動。
西梅乾要怎麼吃才能通便
9樓：
只要包裝沒脹氣，西梅無異味，還是能吃的。食物保質期指的是食物的綜合食用效果，包括色澤，氣味，口感，保質期過了是指最佳食用期過了，不是說食物變質不能吃了，所以還是能吃的。
吃西梅乾有什麼好處？哪個牌子的好？
10樓：孔孔安靜
西梅乾含有豐富的維生素a及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。西梅乾可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。nestor（樂事多）這個牌子的西梅乾不錯，美國進口的，量多還不貴，多買點放家裡給老人和孩子吃，自己在辦公室也能吃。
11樓：匿名使用者
吉仕樂西梅汁不錯，朋友推薦的。
12樓：匿名使用者
自己買來嚐嚐 覺得好就行！
西梅乾能多吃嗎
13樓：網友
西梅乾是好東西。
西梅果實富含多種果香維生素、礦物質、抗氧化劑及食物纖維素。有護膚、促進骨骼生長和延緩衰老的功效。
不過再好的東西也不能過量要是醃製的還是不要吃得太多。尤其帶點酸性，吃多了胃可能要不舒服的。
14樓：是劉肉肉
有條件還是建議吃西梅。
畢竟是新鮮的。
西梅乾加了防腐劑。
一定程度上破壞了營養成分。
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