1樓：瞎起個破名吧
通常成因是體育活動中穿著不合適的鞋子或在不平整的地面行走或跑動。一般來說95%的腳踝扭傷發生在外側韌帶，通常情況下踝關節扭傷後趨向2個結果：
一）踝關節變得纖維化且僵硬活動度。由於夾擠，腳踝前側、前外側會發生疼痛。
二）踝關節周圍韌帶變得鬆弛，無力，本體感覺受損，踝關節變得不穩定。有份研究顯示40%的踝關節損傷後，會導致軟腳進而發生習慣性損傷。
預防方法：1、在做完運動前的暖身活動後進行拉伸；
2、穿著合適並且提供良好足支撐的鞋；
3、當感覺踝關節疼痛時停止運動；
4、在不平整地面行走跑動或進行需要跳躍的活動時需要尤為小心。
2樓：李妲霏
鍛鍊時容易崴腳，是什麼原因造成的？
經常一跑步就崴腳是怎麼回事啊？求大神幫助
3樓：尛佐佐
你老了，跑步前要做準備活動！
記得采納啊。
4樓：窩窩煮蛋殼
正常的，跑步時要注意姿勢，不要張揚舞爪的，腳不要故意扭來扭去。另外跑步前要做準備活動。使身體活動開來就沒多大問題了。
跑步經常容易崴腳怎麼辦？
5樓：匿名使用者
可以買spenco的有後跟包裹的鞋墊穿，跑著不容易崴腳。
6樓：網友
不是缺鈣就是缺鍛鍊。
一跑步就崴腳
7樓：黃塔祖傳膏藥
這是習慣性脫位，是關節疏鬆造成的，要鍛鍊正確的姿勢跑步，走路。
跑步時好崴腳
8樓：純手法整骨復位
足關節包括踝關節，跗骨關節，跗蹠關節，蹠骨關節，蹠趾關節和足趾關節。在人體運動中，只要是站立，無論做什麼動作，都離不開足部各關節。尤其以踝關節為主，踝關節是人體負重的重要關節，而踝關節周圍韌帶對維持踝關節的穩定性起著重要的作用。
如果韌帶損傷或踝關節輕微位置改變都能引起很多症狀，例如：腫脹、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此類病人有些做x光檢查也看不出，通過手法觸診，能探清**。
採用手法復位後，能達到各韌帶及關節的正常生理位置症狀隨之祛除。也是需要指出，如果踝關節未經適當**則可能導致踝關節不穩，容易反覆扭傷和脫位，嚴重者合併創傷性關節性。找高手正骨復位就會好的。
容易崴腳是什麼原因？
9樓：吶回不去的甜吶
也許是因為缺鈣吧。我也很容易崴腳，我有幾點建議：1.在運動前，先熱熱身，最好是腳部運動 2.不要忽然加速 3.多吃含鈣食物，補鈣。
10樓：網友
運動的時候沒有熱身好久容易崴腳。缺鈣，缺乏運動，都是原因，你是在什麼情況下崴腳的？
請問跑步時腳踝疼是什麼原因
1.如果頻繁的出現這樣的現象，甚至跑步之後還有強烈疼痛感，最好還是就醫確診，不排除有腓骨疲勞性骨膜炎等其它疾患的可能性。2.跑步結束很快能夠恢復，不會繼續疼痛，那麼跑步過程中踝疼痛屬於正常現象。1 建議區域性理療 手法推拿，及時恢復。2 多做雙腳撐地練習，不用跳，只用腳向上頂起你的身體，每天做幾組，...
上了年紀走路多了就容易腳疼，是什麼原因
腎虧型腳後跟疼 症狀 腳後跟部不紅不腫，走路疼 久站疼 勞累疼痛加重 下午和晚上疼痛加重。本病為中 老年人常見病 多發病。腎是主宰人體生長 發育 生理及維持體液代謝平衡的重要器官，它與人體的生殖 生長 發育 衰老有密切關係。中醫學有 腎為先天之本 十二經之根 之說。隨著年齡的增長，中 老年人的腎臟將...
腳冷是什麼原因
生活中，很多人都會出現腳冷的現象，特別是到了冬天。這主要是因為雙腳遠離心臟，而低溫使血管收縮，血液回流能力減弱，以致腳部的血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好造成的。下面我們就來具體了解一下腳冷是什麼原因。腳冷是什麼原因 1.體質虛寒 體型瘦 體質虛寒的女生就容易出現腳部冰涼的情況，由於末梢血液迴圈比較差...