1樓：書依雲
腳冷的主要原因有：
1、腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。
2、心血管迴圈不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。
3、血糖低或低血壓。當**過度，血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象，而低血壓，血液迴圈不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。
4、壓力過大。長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時，也容易手腳冰涼。
5、疾病所致。比如甲減，患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
6、衣著過少。寒冷的天氣裡，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
除了以上的原因外，常常還有迴圈障礙的原因，如心臟衰弱、貧血、血液迴圈不暢等，傳統醫學認為，氣虛、血虛，會造成血液執行不暢、血液量不足，從而導致一年四季都出現手腳冰冷。
腳冷是什麼原因?
2樓：我是鄉野丫頭
生活中，很多人都會出現腳冷的現象，特別是到了冬天。這主要是因為雙腳遠離心臟，而低溫使血管收縮，血液回流能力減弱，以致腳部的血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好造成的。下面我們就來具體了解一下腳冷是什麼原因。
腳冷是什麼原因
1.體質虛寒
體型瘦、體質虛寒的女生就容易出現腳部冰涼的情況，由於末梢血液迴圈比較差，容易導致體溫調節的機制紊亂，而且腳部的血管和脂肪少，熱量更加容易散失，所以更容易出現腳部冰涼的情況。
2.心臟衰弱
血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，經過氧化後才能產生熱能，腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，則無法使血液**到身體末梢部位，就會導致腳涼的現象。
3.氣血不足
女性如果氣血順暢，全身的血液充足，腳部就不會出現冰涼的現象，很多女生的氣血不足，影響到身體的血液迴圈，容易出現手腳冰涼的現象，補充氣血之後，腳部容易冰涼的症狀就可以得到明顯的緩解。
4.月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。
5.衣著過少
如果腳冷，表示體溫的平均調配有問題，特別是在寒冷的天氣裡，如果衣服穿得過少不夠保暖的話，很容易感覺到手腳冰涼。
6.腎陽虛
陽氣是機體溫煦，推動，固攝的生理作用。陽氣虛弱時機體功能減退，熱量不足，區域性血液迴圈差，末梢神經不得氣血濡養，常導致腳涼。因此，腳涼的最常見原因就是腎陽虛，即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。
3樓：唐棠頻缺抗遼
腳冷從中醫角度考慮可能是身體陽氣不足導致的，陽氣不足，不能溫煦機體，尤其是肢體末端部位感到發冷。腳冷還可能是陽氣被鬱不能外達四周導致的。
4樓：匿名使用者
氣溫比較低會導致腳上溫度也比較低，從而產生腳冷的感覺。腳上血液流動不通暢，就會導致血液無法**到腳上，從而導致腳上血液不足而發涼。患有貧血和糖尿病病人也會產生腳冷。
5樓：閃閃亮
腳冷因為體寒，也有可能氣血不足導致的血液迴圈不暢，建議服用一些補氣血的食物，睡前熱水泡泡腳，血氣能在身體流動起來。
6樓：勝利村寧
很有可能是自己的身體出現了狀況，而且腳冷也給我們的身體帶來很大的影響，所以我們一定要注意保暖。
腳冷的原因是什麼?
為什麼腳一直冰涼的
7樓：盧恕範橋
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動。
慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈！一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝！常曬被子，常去泡溫泉，桑拿，熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法：1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
8樓：狄廣英勤璧
排除疾病（如貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等）的因素外，腳涼大多與環境氣溫比較低、個人的體質較弱、末梢血液迴圈不好等有關。末梢血液迴圈不良，手足等部位的血供不足，就會出現腳涼。建議你去醫院檢查是否存在貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通過加強體育鍛煉、增加營養來改善。
另外，腳部出汗太多也會使得腳涼，所以要注意保持腳部乾爽。
如果頻率比較高地出現手腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動，以促進血液迴圈。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因為有這樣疾病的人長時間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、**潰爛，而且很難癒合。另外按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。
手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，不會有很大痛苦，一般情況不必到醫院**，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行藥物**。另外，如手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，**顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這不止是保暖問題，很可能出現下肢血管栓塞等疾病。
9樓：卻南於山雁
注意保暖是乙個，如果身體沒有什麼大問提的，在冬天買些狗肉或者溫補的羊肉煮湯吃，這樣對體弱虐寒的人來說吃一些手腳不會冰涼。
10樓：才靜曼褚新
缺乏運動，而對身體的血液迴圈不好，從而手腳才容易冰涼。
11樓：匿名使用者
感覺和我以前差不多的 向現在的天氣你每天都要泡熱水5 6分鐘 試試。
12樓：匿名使用者
用熱水泡腳，是最簡單有效的方式。晚上睡覺前。準備一盆熱水，至少要沒過腳踝。可以一邊搓腳一邊泡。
平時無事的時候，可以順時針，逆時針方向的來回旋轉腳踝，這個方便簡單，不挑時間，特別適合一些上班族。
雙手互搓，促進血液迴圈。又能快速的讓雙手暖和起來。雙手岔開，來回的搓擦耳朵的根部，然後再搓臉。
怎麼做呢，可以搜看此文《腎子回春秘術》，文中講述了乙個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你。ㅤㅤ
13樓：year蘭木沐
腳冰涼是，腳的氣血迴圈不暢通引起，或是腳受過寒氣，或是腳的經絡血管淤堵，或是腳的關節有關節，或是體質弱，氣血虛弱。
如此氣血在腳部位迴圈變慢，就會一直冰涼，即使你蓋了被子。
那麼如何改善恢復呢？需要增強自身的體質，加快腿腳的氣血迴圈，暢通淤堵的部位，排出淤堵部位的寒濕之氣，那麼腳就會得到氣血支援，得到溫暖。
如何做到的呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛鍊2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了乙個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
腳冷是什麼原因
14樓：傑少
腳冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢迴圈障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關；③運動不足（天冷怕動）；④保暖不夠；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等。 解決辦法：
1 多做手，腳部按摩，促進血液迴圈 2 戴手套，洗手時多用溫水；多用熱水泡腳 3 適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿蔔、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物 4 睡眠充足、暖和 5 仍要堅持適當運動 6 保持心情愉快 7 保持正確的生活規律，穿得暖些 8 學會休閒，多做戶外活動 當然這些舉措不僅可防治手冷，腳冷，也可增進全面健康。
15樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中里說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
腳涼是什麼原因呢?
16樓：考長青兆綾
手腳的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手腳總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足，我就告訴你在飲食上的忌口，平時的飲食停掉一切寒涼的食物，以補氣血為主，水果不要吃，如果吃要選擇當季的性溫性平的，西瓜香蕉是大寒的不要吃；多吃補血、補腎、性平、性溫、易消化的食物，食物要盡量的細碎軟爛有利於吸收，如牛肉、羊肉、鱔魚、海蝦、固元膏等，這些食物補血、暖腎的效果好，可以經常吃，還有就是每晚臨睡前用溫水泡腳，至微微出汗，泡腳後可以搓耳朵、梳頭，補腎氣。泡腳後可以按壓十個腳趾。
一定要注意對身體的保暖，天冷了要及時新增衣服；夏天在空調房間一定要穿有袖子的衣服，要穿長褲、穿襪子；不能在家光腳走路，冬天在家要穿有後跟的拖鞋；平時不能坐涼地、石頭地上、不能坐鐵凳子上；晚上睡覺時一定不能將手臂、腳放在被子外面睡覺，夏天睡覺時最好穿棉襪。平時自己在生活上注意些，盡量不要讓自己受涼就好了！！
腳涼是怎麼回事
17樓：佴芳潔玉民
腳涼是怎麼回事——腳涼的原因：
原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢迴圈障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關（經血多的女性多如此）；③運動不足（天冷怕動）；④保暖不夠（「秋凍」過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲―――還會導致關節炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等。
腳涼是怎麼回事——解決辦法：
1多做腳部按摩，促進血液迴圈。
2多用熱水泡腳。
3適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿蔔、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物。
4睡眠充足、暖和。
5仍要堅持適當運動。
6保持心情愉快。
7保持正確的生活規律，穿得暖些。
8學會休閒，多做戶外活動。
當然這些舉措不僅可防治腳冷，也可增進全面健康。
腳冷是什麼原因
生活中，很多人都會出現腳冷的現象，特別是到了冬天。這主要是因為雙腳遠離心臟，而低溫使血管收縮，血液回流能力減弱，以致腳部的血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好造成的。下面我們就來具體了解一下腳冷是什麼原因。腳冷是什麼原因 1.體質虛寒 體型瘦 體質虛寒的女生就容易出現腳部冰涼的情況，由於末梢血液迴圈比較差...
腳冷手心出汗什麼原因導致腳冷手心出汗
人體其實就是一台非常精密的機器，任何零部件出現了問題都會有所反應，很多人有這樣的體會，手心出汗腳冰涼，讓人感覺到不是太正常，那麼手心出汗腳冰涼是怎麼回事呢？冬天手腳冰涼，一般認為是腎虛所致，而且特別偏重於腎陽虛。中醫認為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎為五臟之母 腎氣虛...
腳指抽筋是什麼原因
腳趾抽筋的可能原因如下 1 缺鈣引起，常見於老年人 孕婦。此時鈣攝入量不足或者是消耗量比較大，可以適當補充鈣製品，有可能會得到緩解 2 受涼後，尤其是在夜間睡覺時可能會引起抽搐現象。這種情況要注意保暖，避免腳露在外邊感受風寒 3 比較少見的情況有可能是不安腿症候群，主要是自覺抽搐或者是酸 沉 不適感...