1樓：匿名使用者
你可以食用膳食纖維，食用膳食纖維後可以增加胃部飽腹感，減少多餘熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁酸之類有機分子、抑制人體對脂肪的吸收，也不用斷食，還比較健康，格林康寶的膳食纖維就不錯，一天早晚各一次，效果還是不錯的。
斷食排毒**後如何復食可以防止體重增加
2樓：範林剛
斷食後復食原則：
1、斷食幾天復食回谷幾天。
2、食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。
3、每天至少喝3公升水，配合服用小麥芽粉。
4、戒菸戒酒，節制房事。
5、建議用有機糧和生食食品制定食譜。
復食不當，斷食將前功盡棄。
斷食**、排毒後逐漸恢復到正常飲食的過程，稱為復食，古時稱為回谷，此時排毒仍在繼續。復食做得好，排毒效果就好，復食做得不好，必然影響排毒效果，就像**或礦難後，救護人員找到被迫斷食多日的倖存者之後，都會小心的從喂水和喂流食開始，慢慢再過渡到正常飲食。
斷食以後，胃腸就象嬰兒的胃腸系統一樣稚嫩，如果大吃大喝，就相當於孩子剛生下來，喂點酒吧，吃點肉吧，當然不可以。 斷食數日之後，各種消化酶的分泌量減少，消化道粘膜正處於修復狀態，突然一下子大量進食，就會加重胃腸負擔，造成消化不良，甚至，會造成胃腸器官損傷。而且肝臟、腎臟也在繼續排毒，淋巴細胞還在打掃戰場，剛剛看到希望，又從上面倒下來一大車垃圾，把剛取得的**排毒成果輕輕葬送了。
3樓：渴死的魚
你好，建議你控制飲食，首先每天能量要保證，你目前身高體重是多少？ 江蘇省人民醫院-內分泌科-馬向華主任醫師 檢視原帖》
如果通過絕食瘦下來了 復食後為什麼會迅速**
4樓：匿名使用者
**只能慢慢來，我身邊有個例子，她也是減了一年才穩定下來，每天晚飯不吃，午飯儘量不吃，就肯定能瘦，但是要堅持。但是不管怎樣，不是所有人都是不易胖的體質的，所以要找到適合自己身體執行的飯量，瘦下來之後還是得注意不要經常過量飲食。而且晚飯不吃還能長壽呢。
5樓：最愛咖啡巧克力
是的，如果做好復食的工作，逐漸提高代謝率，體重不會明顯**，剛開始會有上公升的波動，保持飲食就會最終保持在乙個穩定的狀態，不會繼續上公升，如果加上運動，可能還會瘦回去。但通常是需要極大的毅力的，如果做不好，很有可能前功盡棄。
6樓：網友
那會**的很厲害。節食不是**的最佳途徑。
還是運動時最管用的。
7樓：嗨
絕食瘦下來，減重很大原因是由於體內的水分，並非完全由於體內脂肪分解而減重。
解決**問題，建議在逐漸恢復飲食的過程中，要分階段，逐步增加進食量和食物型別。並且，不代表**後就可以徹底放鬆自己，暴飲暴食。而更應該在飲食的基礎上，適當增加運動量，讓身體保持肌肉記憶，這樣體重在稍微**幾斤後就會趨於穩定，之後一直堅持保持這樣的飲食、運動、作息習慣，體重也就可以穩定下來了。
8樓：**與健康閒聊
**後為什麼會**？經歷過幾次反覆**的要注意了。
斷食**後 開始復食 身體水中的十分厲害怎麼辦
9樓：網友
吃得少**更快，恢復正常飲食，三餐照樣吃，少吃多餐。
10樓：匿名使用者
去刮痧，排水腫一流。
11樓：匿名使用者
哎 沒用的親 試下**糖啦。
我很頻繁的稱體重，連喝水後都會稱，但是發現喝水後體重計會上公升，現在連水也不敢多喝，怎麼辦 而且我
12樓：匿名使用者
你有點強迫症症狀了。喝水雖然體重會上去，但是還是會排掉的。如果是白開水的話，是沒有熱量，不會長胖的。
13樓：畫一世情入眼眸
你吃到肚子的東西，沒有重量的話，它們在哪？不要因為吃東西增重，就不吃。就算多吃了在原地踮腳至少30分鐘(記得放鬆)，也可以散步一下。
14樓：網友
那麼高 才84斤 這也叫胖嗎？
我朋友175 120斤 看起來還是瘦子乙個 所以你沒必要給自己那麼重的心理壓力啊。
辟穀復食後反到胖了，有和我一樣情況的沒
15樓：網友
第一次辟穀後食慾都會比較好，吃的自然也就多了許多，體重回公升的都比較快，這是很正常的。體重反倒超過了從前也沒有什麼，我們只要加強運動，過午不食，體重自然就下降了。（龍騰辟穀）
16樓：大全說**
辟穀21天共瘦23斤，復食還在掉秤選擇辟穀，原來是因為這些。
我斷食30天瘦了差不多30斤之後我就開始吃飯還有零食，暴食十天之後全部**回來了。怎麼辦啊？？
17樓：熊熊高朗
為什麼要暴食呢，**用多長時間，復食就用多長時間，剛開始要以流食為主，慢慢恢復主食，這個過程要以**時間來算。不然的話，你的肥就白減了！
18樓：匿名使用者
這樣的斷食是很容易**的，飲食合理搭配才是關鍵，平時養成好的生活習慣，不要熬夜，戒掉垃圾食品和飲料。
不僅瘦下來，**也變好了，
19樓：sky凡凡
這很正常，這樣的**方法就是如此，很快，很**，很傷身體的。你可以試試這樣，早餐吃：小公尺粥+雞蛋+非油炸麵食 中午：青菜+公尺飯（青菜每天要不一樣，要有營養）
晚餐：喝一碗粥。
睡覺前半小時喝一杯淡鹽水。
每週有一天只喝同一種液體（不要是碳酸飲料）其他的什麼也不吃。這是乙個給身體排毒的過程。
堅持一下，有**，又養顏的，而且不傷身。。。
要有運動，快不走就好，不要過激會長肌肉的。。
20樓：
你這樣**是很不健康的，要想**只能是合理飲食加多多運動，你這樣對身體傷害很大。
瑜伽七日斷食後，復食真的按要求吃嗎？我復食第三天了，可是幾天沒有排便了，也沒有便意，可該乍辦
吃香蕉，包穀，喝蜂蜜水。幾天後就可以順利的排便了。瑜伽 英文 yoga，印地語 這個詞，是從印度梵語 yug 或 yuj 而來，其含意為 一致 結合 或 和諧 瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋 梵我合一 的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。大約在西元前3...
請問辟穀後如何復食，請問辟穀後，如何正確復食，不致體重反彈呢？
辟穀後，怎麼合理恢復飲食？辟穀後復食的建議如下 建議如同嬰兒一般吃食，先吃少量的公尺湯。直到一週之後可以吃少量的稀粥，在之後一點點的化稀為固，慢慢變為正常的飲食。辟穀多久了？一般短時間的話，可以吃流食3 7天，然後慢慢加些蔬菜水果，量也要慢慢的加，飲食要清淡少油少鹽 請問辟穀後，如何正確復食，不致體...
斷食七天只喝水能瘦多少斤，斷食七天只喝水瘦幾斤
這個問題不在於瘦多少斤，而在於你不吃東西7天活不了。不能那樣，七天過了，再猛吃，等於白受罪。七天以後喝水吃青菜都會 雙倍的，不建議而且最多能瘦5斤左右。會營養不良的 甚至會暈倒，不能斷食 可以每餐少吃多運動也能jianf 千萬別這樣 要注意運動不能絕食 對身體危害很大。斷食七天只喝水瘦幾斤 建議不要...