1樓：寧夏新東方烹飪
水果最好但是有些水果吃了也上火啊 [u]菠蘿、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗、楊桃、檳榔等是溫性水果，食用後容易上火；士多啤梨、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷、荔枝、龍眼等屬於中性水果，它們性質較溫和，上火或清火的功能並不明顯；甜橙、臍橙、血橙、梨、蘋果、西瓜、香蕉等則屬於涼性水果，食用後能清火[/u] 零食嘛吃些八仙果 陳皮 酸梅做成的小乾果這一類的，這些東東雖然吃不胖但是吃多了對身體好像也不好吧？要吃些低卡的零食。 [u]0 kcal 綠茶飲料1瓶（500ml） 1 kcal 健怡可樂1罐（355ml） 7 kcal 酸梅10粒 7 kcal 烏龍茶（無糖）1罐（350ml） 9 kcal 藍莓口香糖1片 14 kcal 爽喉糖1盒 16 kcal 巧克力公尺豆10粒（3g） 23 kcal 杯子蛋糕1個 24 kcal 泊屋海苔1盒（7g） 28 kcal 果醬派1個 22 kcal 公尺果1枚 30 kcal 杏仁果5粒 50 kcal 小熊餅乾4個 50 kcal 烏龍茶（低糖）1罐（350ml）[/u] 還有食物方面多吃點菜~~不要老吃魚啊下面這些都是怎麼吃都不會胖的東東啦 [u]菠菜―每半杯(量杯)只是26卡路里，但v^及鐵質豐富。
菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養。 豆類―無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司幹豆供給95卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。
密瓜―每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含豐富的va與vv。 辣椒―無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。乙個青椒只有35卡路里，卻**各類維生素及礦物質。
番茄―飯後吃一箇中型番茄，有益而不會增磅。 生菜―由於含水份及大量張維 使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最豐富。 麥包―全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素b多兩倍。
纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里。 火雞―每盎司去皮淨肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的**食物。 士多啤梨―每三又二分之一盎司只有57卡路里、並含豐富的維生素。
比目魚―這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。[/u] 還有可以燃脂的東東哦。
無聊，想吃點零食打發時間，有沒有適合上班吃的
2樓：網友
大多數人會有這樣的感覺，接近午休或下班時肚子會餓，往往會影響工作效率，這個時候不妨吃一點「綠色零食」，可以增進腦部血管活力，幫助你集中注意力。 「綠色零食」是指含有豐富的營養素，而糖分和脂肪相對較低，防腐劑含量也少的，適合作為日常營養補充的零食。比如低脂乳酪、花生、無花果、海苔、水果(水果食品)等。
還有超市裡銷售的果蔬乾片，口感非常香脆，但並不是油(油食品)炸或者膨化的食品，而是高溫烘乾水分製成的，不僅營養損失小，脂肪熱量也很低，不會導致肥胖。
求推薦幾款好吃的，不長肉的，打發時間吃的時間久的零食，鹹的優先。
3樓：幾十年後的人生
嘿嘿！瓜子啊還是五香瓜子的！經濟，實惠絕對不長肉，！就是吃時間長了嘴不舒服，呵呵！
4樓：姚如雪
瓜子，花生，無花果，杏仁，核桃，腰果。
5樓：這該死的愛
開心果，無花果核桃，鴨掌，
6樓：打鬼子去嘍
牛板筋，猴頭豆乾，麻辣口味，有嚼勁。
7樓：╮禰是莪擦不掉旳曾經
瓜子～開心果～青豆～核桃。
無聊的時候適合吃什麼零食打發時間？
8樓：花語傳情
嗑瓜子吃薯片。
吃薯條還有麻薯。
還有就是可以不吃零食。
自己下廚。學一下如果做菜。
9樓：詩人野貓
蘋果脆、柚子皮、桂圓乾四公子的心意零食。
10樓：希望每日開開心心
我家裡最近買了一堆都是妙妙笑家的，有豆乾啊什麼的，幾乎買了個遍，我試試看，好吃再告訴大家。
什麼零食最可以打發時間，而且對身體有益
11樓：浮衍
1.葵花子，可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。
亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。 2.花生，能防**病。
花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。 3.
核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗，預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。
膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。 5.乳酪，固齒。
乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，乙個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。 6.
無花果，促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。 8.
奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。 9.巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
10.芝麻糊，有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。 11.
葡萄乾，有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。 12.薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
13.柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素c，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白**，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。 14.
牛肉乾、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。 15.乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。
人民網)
12樓：網友
多吃零食對身體健康不好，容易發胖。
麻煩採納，謝謝！
大家火車上帶什麼零食玩什麼打發時間
13樓：網友
瓜子，水果，辣條、薯片等等，看你喜歡吃什麼。大部分時間都是睡覺的，也看過有的人玩撲克，有的看電視，有的就聊天總之幹什麼的都有，看你個人興趣愛好吧。
打發時間的時候大家吃什麼零食？
14樓：帥桖峰
瓜子啊，花生啊，糖果啊，辣條呀，薯片，話梅都可以打發時間，像我就喜歡吃辣，就喜歡吃辣條，但是就太喜歡吃了，有時候一不小心就忘記量，吃太多了，到了飯點就吃不下了。所以要稍微控制點。
15樓：網友
零食我幾乎買了個遍。
上班時候打發時間吃的零食，有沒有既健康又不會長胖的？
16樓：匿名使用者
最好的選擇堅果！不易長胖還可以補充你身體所需營養。
吃什麼零食可以消遣打發時間？
17樓：欒智
賴吃爆公尺花，在加杯可樂，我覺得不錯哦 嘿嘿。
上班時候打發時間吃的零食，有沒有既健康又不會長胖的
蜂蜜 蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分 維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液...
求零食很忙零食推薦，要好吃又不貴的那種！
薯片 薯片是一種口感酥脆 味道鮮美的零食，可以在超衫臘巧市或商店裡買到。果仁 果仁是一種營養豐富的零食，可以在超市或商店裡買到。常見的果仁有杏仁 核桃 開心果等。巧克力 巧克力或鍵是一種甜點，口感香濃 局李味道獨特。可以在超市或商店裡買到。餅乾 餅乾是一種口感酥脆 味道鮮美的零食，可以在超市或商店裡...
一些好吃的零食,推薦一些好吃的零食
說到這個問題，推薦幾款個人認為比較好吃的零食吧 餅乾類 猴菇猴頭菇養胃，挺好吃的一款餅乾，據說還能養胃。aji驚奇餅乾，很脆，芝士味很濃。御之味濃香牛乳味大餅乾，奶味很濃郁，也不貴。richeese麗芝士乳酪玉公尺棒，好吃到哭。卜珂 蔓越莓曲奇餅幹，好吃而且不貴。辦公室零食類 南國椰子糕，椰子味很濃...