1樓：網友
建議分開吃，可能會影響吸收吧！牛奶之所以不能和橙子一起吃，就是因為牛奶中某些蛋白質會和果酸反應，以此類推，蛋白質類還是不要和某些水果同時服用，（大多數沒有影響），要是不放心，建議還是隔半到乙個小時再吃水果。
2樓：qqq我心飛翔
當然能吃了，蛋白質粉補充的是蛋白質，而水果補充的是多種維生素。
3樓：lh浩浩學長
請稍等你的問題我正在查詢。
提問。吃完火龍果可以喝乳清蛋白粉嗎。
蛋白粉和水果能一起吃。蛋白粉的主要功效是補充蛋白質，用其提高智力、**等是不可取的。進食差的病人，如果沒有足夠的能量攝入，蛋白質會優先給機體提供能量；對進食正常者，有了足夠的能量攝入，只需要保證飲食平衡，食物種類齊全，保證肉蛋奶和豆製品的攝入，沒必要額外補充蛋白質。
而水果中含有很多的維生素，能起到很好的促進消化的作用，所以蛋白粉和水果能一起吃，能有效促進我們對蛋白質的攝入。
可以喝的。<>
提問。好的，謝謝。
不客氣，親。
4樓：網友
可以吃啊 不衝突啊~!!
蛋白粉可以直接吃嗎？
5樓：網友
可以，蛋白粉只要你能成功吃下去，都是可以的，只是幹吃口感有點幹，不是所有人都喜歡這種方式，但是有一點非常好，可以不用洗杯子。
蛋白粉直接吃與沖泡沒啥本質的區別，首先蛋白粉的質量是一致的，同時兩種方式對蛋白質的吸收也沒有影響，所以我們可以說幹吃與正常沖泡的效果是一樣的。
對於健身運動人群，一般每天每公斤體重需克到2克蛋白質，蛋白粉的用量應該根據每日攝入的蛋白含量去計算：應該扣除每日3餐食物中所含的蛋白質量，剩餘的缺口根據蛋白粉的蛋白質含量計算，就可以得出你每天需要補充蛋白粉的質量。
適合服用蛋白粉的人群：
1、日常飲食無法滿足健身所需營養 由於工作原因或其他原因，無法自備健身餐；還有飲食不規律，沒辦法按時定點吃飯，有一頓沒一頓的，非常影響健身效果。雖然增肌粉不能完全代替正餐，但是三大營養物質的比例相對平衡，如果在工作繁忙時，喝2勺增肌粉，就能夠能量滿滿，再也不用擔心肌肉會餓著。
2、需要代餐 現在市面上有很多可以代餐的產品，什麼代餐奶昔之類的。其實廚娘並不建議這種做法，畢竟代餐產品無法達到食物帶來的一些維生素及微量元素。如果非要代餐，那不如選擇增肌粉，營養相對代餐產品來說全面，而且飽腹感也較強。
如果選擇增肌粉代餐，平時還是要多吃蔬菜，畢竟增肌粉中的膳食纖維還是較少的。
3、沒時間準備加餐食物 一般增肌者是很少一天三頓的，常規都是需要加餐3~4次。加餐時的營養要求也需要很全面，跟減脂不同，並不是一杯牛奶+乙個蘋果就能滿足。加上現在工作壓力和生活節奏快，加餐飲食也無法準備的非常細緻。
這個時候增肌粉的補充就相當於一頓飯，方便快捷的挖2勺兌水或者牛奶，即可滿足加餐，再也不會為加餐吃什麼而發愁。
4、需要練後及時加餐 一般增肌訓練後，需要馬上補充碳水來恢復血糖，避免肌肉的消耗，同時還需要氨基酸、肌酸、維生素等其他營養素來幫助肌肉的恢復。常規補充是，練後馬上攝入15~20g葡萄糖+3g肌酸+5g全譜氨基酸，40分鐘後再攝入高蛋白正餐。如果嫌麻煩，1勺增肌粉即可簡單解決。
6樓：斂晗昱
蛋白粉通常情況下需要有泡水喝的，當然你委實想直接吃也可以，也沒什麼壞處！泡水喝這樣效果會更好些，主要是更容易吸收，吸收的快，那麼就對身體要好一些，直接吃的話可能會再次出現嗆咳等症狀！建議你可以用極少量的溫開水衝幾下，然後服食，如果沒熱水不方便，常溫的純淨水也可以的。
蛋白粉中含有豐富的蛋白質，是可以吃，但是生活中各種食物已含有蛋白質，是蛋白粉所不能替代的，不需要再補充。人們體內的蛋白質是有一定量的，過多了也不行。如果非要吃，請到醫院檢查後，醫生建議吃再吃。
最主要還是飲食來補充身體的各種蛋白質。出現什麼不舒服的症狀，還是去醫院檢查一下比較好。
在吃蛋白粉時儘量不要空腹食用，空腹食用容易將蛋白質營養轉化為熱量，並且要注意儘量避免和一些酸性飲料一起食用。要注意多吃一些水果，蔬菜，來滿足身體對其他營養元素的需求。要有乙個豐富的飲食結構，儘量不要挑食。
吃蛋白粉可以偶爾補充，不要過量或者經常吃。希望我的對你有幫助！
7樓：在生活中成長
蛋白粉可以直接吃，一般用溫水按5：1比例勾兌後，作為飲料喝下去，口感會比較好。也可以放入湯裡喝。
8樓：網友
蛋白粉直接沖水，可以吃！蛋白粉的服用方法很多，可以直接沖服，也可以新增在稀飯裡等等，可以放在小孩的奶裡面，都是可以的，但是蛋白粉最好不要空腹食用，空腹服用蛋白質會轉化為熱量的消耗掉的浪費寶貴的蛋白質，不要於酸性飲料一起服用，會影響蛋白質的消化吸收！至於那個蛋白質是早上吃還是晚上吃，這個沒必要在意，早上可以吃，晚上也可以吃，但記得不要空腹使用衝蛋白粉，水溫不要過高，40做左右最好！
希望對你有所幫助。
9樓：苦墨
蛋白粉如果直接這麼幹吃的話就會結成球在胃部不好吸收營養不能充分的吸收，有一些浪費，如果把它沖水喝的話就很有利於吸收了。
10樓：拱慧俊
當然可以啦我認為。
蛋白粉和水果不能一起吃?
11樓：
您好，下面由我來您的疑問，感謝您的諮詢這個不可以的 忌與酸性食物同服。蛋白質粉遇到果汁等酸性飲料會產生不易溶解的凝塊，影響多種氨基酸和蛋白質的消化吸收。合理的飲食搭配。
服用蛋白質粉的同時，還要注意糖、脂肪和蛋白質之間的比例，以及維生素和礦物質(包括微量元素)的搭配。需要特別強調的是，蛋白質的補充首先應以自然食物為主，不必多服蛋白質粉。只有在必要時，才在醫生和藥師的指導下，適量補充。
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