1樓：
初學者先用肌酸吧。
谷氨醯胺最好是有教練指導服用。
不要自己隨意。
谷氨醯胺和肌酸哪個好？?
2樓：萱
1.谷氨醯胺：谷氨醯胺，其實就是一種氨基酸。
谷氨醯胺在訓練中可以起到保持骨骼，肌肉蛋白質的水平，是用於機體蛋白質合成的氨基酸之一， 而且可以促進蛋白質的有效吸收。
谷氨醯胺主要是促進恢復的，抗疲勞效果比較好！
2.肌酸：肌酸可以快速給人體提供能量，訓練的時候可以增加力量，肌肉不易疲勞。 訓練前20分鐘，和訓練後20分鐘內吃效果比較好。
肌酸也有促恢復的作用，但主要是增加力量的。
谷氨醯胺更貴一些，所以找好你的目標，就知道什麼最適合你。
3樓：豆888豆
都是促進肌肉組織恢復的，根據運動的強度合理搭配。
4樓：網友
哪個都不好 不是專業的不要吃那個東西。
請教健身大神們，一水肌酸和l谷氨醯胺需要單獨食用嗎？
5樓：網友
先回答你第乙個問題，肌酸這東西人體內就會產生，平常食用的東西中，瘦牛肉肌酸含量最高，肌酸能夠提公升你的肌力量和肌肉耐力，讓你訓練時比不服用肌酸的情況要猛一點，訓練猛一點，那麼效果就要好一點，這就是肌酸的作用。谷氨醯胺是人體八大必需氨基酸中的一種，有助於訓練後的機體恢復與肌肉合成，也就是說能讓你比不吃多合成一些肌肉，恢復的快一些。你之所以會問這種問題應該是出於經濟角度考慮，如果不是很迫切地需要強壯，或者說很專業選手，我建議在健身初期只服用蛋白粉就行了。
第二個問題，我們健身所吃的乳清蛋白粉就是來自於牛奶等提純物中，只不過蛋白粉比起雞蛋牛奶雞胸方便很多，但不能只依靠蛋白粉，日常飲食改怎麼吃還得怎麼吃，蛋白粉只是一種輔助手段，如果你的日常飲食能夠達到所需要的蛋白質含量，蛋白粉就可以不吃，增肌的話每公斤體重每日攝入克蛋白質，乙個雞蛋白大概只有4-6g，一塊雞胸肉大概只有20-25g蛋白質。
健身飲、純肌酸、谷氨醯胺是不是含有激素類的成分
6樓：網友
不可能。提取激素的過程很複雜，另外為了要使產品長時間儲存激素，又有一套更復雜的配方和工藝，廠家成本會翻很多倍，沒人會專門新增激素。
你提到的產品中，成分樓上已經講了，沒有激素。而且生產過程中也不大可能會產生激素，就算因為提取自動植物而可能殘餘激素，也在生產完成後很快（幾個小時）就分解失效了，因此大可放心。
比賽禁藥不僅僅是激素，國際奧委會規定：競賽運動員應用任何形式的藥物或以非正常量或通過不正常途徑攝入生理物質，企圖以人為和不正當的方式提高他們的競賽能力即為使用禁藥。國際奧委會禁用的藥物有6大類。
具體分類是：麻醉劑：可使肌肉麻醉，降低痛感，提高心理亢奮；興奮劑：
能使運動員消除疲勞，增強體力和興奮，提高運動速度。利尿劑：可稀釋尿液，掩蓋尿中所含藥的劑量，並可臨時減輕體重。
鎮靜劑：用於提高鎮靜感，令運動員精神集中，情緒穩定。合成類固醇：
雄性激素的衍生物，能加速肌肉增長，增強身體的強度和體力。肽激素：用來增加血液中皮質類固醇的分泌水平，產生欣快的作用。
如果賽前攝入過多你說的產品，嚴格說來屬於競賽運動員「以非正常量」攝入生理物質，企圖以人為和不正當的方式提高他們的競賽能力，如果健身飲中含有咖啡因（如紅牛），那更是絕對的興奮劑和利尿劑。但是最終要看競賽的具體規定，到底有沒有這麼嚴格，因為「非正常量」也不是個精確值。
7樓：網友
不含這東西在國外就是超市裡賣的正常東西。
激素再哪都是處方藥。
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