1樓：包痴靈
補腎的食品很多，冬季一般選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物入膳。以下介紹食療和茶療： 1、食療：
山藥：性平味甘，為中醫「上品」之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。
乾貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
栗子純絕：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。 枸杞子：
性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。 忌吃或少吃：
荸薺、柿子、生蘿蔔、白酒及香菸等 補腎菜譜：赤豆鯉魚湯 用料：鯉魚500克，赤小豆60克，姜15克。
製法：將赤小豆挑去雜質，洗淨。鯉魚去鱗，除去內臟，洗淨。
蔥切段，薑切片。扒灶將赤小豆、鯉魚、姜、蔥、精鹽放入燉鍋內，加水2000毫公升， 武火燒沸後文火燉熬至赤小豆熟透即成。吃魚肉喝湯。
2、茶療： 當然食療並非萬全之策，補腎也並非一朝一夕之事，在我們中國，茶療文化具有非常悠久的春褲扮歷史，通過茶療來補腎也受到了廣大補腎者的歡迎，其原因有三 其一，對腎進行全面的養護和調理，在平時飲用中慢慢對腎器、免疫功能等進行全面的養護和調理； 其二，純天然成分安全無***，安全性跟食物一樣，但是起效時間卻比單純食療快，能更好解決腎虛問題； 其三，將身體調理完全後，既使停止飲用，也不會產生任何依賴性。
2樓：籃球部落隊
動物腎臟。食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有姿好李微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
2、海參。可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3、蝦。能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳跡遲品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
4、芡實。具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等襪卜也有不同程度的補腎功效。
在日常生活中，想要補腎應該吃什麼食物呢？
3樓：自己滴定
想要補腎的話，大概需要多吃一些韭菜，海鮮，牛肉，羊肉，狗肉，動物的肝臟，雞蛋，豆製品，芝麻。
4樓：雙子小黑嘿
枸杞，綠豆，黑豆，甲魚，木耳，黑公尺。這些食物非常的有營養，就可以達到補腎的效果。
5樓：殷琬
想要補腎應該吃的食物有紅棗，牛肉，雞蛋，蜂蜜，黑芝麻。
想要補腎的話，最好是吃什麼食物？
6樓：叢秋彤
腎臟是我們人體中非常重要的器官，隨著現如今我們生活節奏的加快，大多數人都遭受著來自生活和工作上的雙重壓力，人們的飲食不夠規律，運動也很少，常常都是一整天坐在電腦前進行工作，時間久了之後對於我們的腎功能就有影響，不僅是男性，現在許多女性也面臨腎虛的問題。腎虛的主要表現有容易感到疲勞，天氣稍微一冷就特別怕冷，總是穿得特別厚，脫髮特別嚴重，眼部甚至整個人都有輕微的水腫，渾身無力等，腎虛對我們生活的影響還是非常大的，所以我們在日常生活中要非常注意飲食，通過飲食來調理身體，多吃一些補腎的食物。
1、枸杞。枸杞是一味非常重要的中藥，枸杞對於補腎具有非常好的效果。經常喝枸杞茶，食用枸杞對於調理腎虛是有極大的好處的。
此外，枸杞還具有降低血糖的作用。但是枸杞性熱，多吃枸杞容易引起上火，在食用枸杞時一定要適度，不可貪多。
2、黑芝麻。大多數人都知道黑芝麻可以養頭髮，但黑芝麻還有乙個非常重要的作用卻常常被人們忽略，那就是黑芝麻還具有養肝補腎的作用。黑芝麻中含有大量的維生素和抗氧化的成分，經常喝黑芝麻糊既可以養頭髮，又可以補腎，促進身體健康。
3、動物的腎臟。人們都知道吃什麼補什麼，比如骨頭斷了就要多喝骨頭湯等，同理腎功能不好多吃動物的腎臟也可以用來補腎，比如豬腎，羊腎等具有極高的營養價值，多吃有利於補充人體的氣血，促進腎功能強健。
4、核桃。很多人都認為核桃是用來補腦的，對於上學中的孩子多吃核桃有利於大腦的發育和智力的提公升，但核桃對於養腎也具有一定的功效。
總之，要想補腎最好保持規律的作息，堅持鍛鍊，再輔之補腎的食物，效果則會更好。
7樓：l眼裡有星星啊
最好是吃生蠔，生蠔含有很好的營養價值，其中的鋅元素非常補腎，還有羊肉，羊肉是一種非常滋補的食材，也有利於補腎。
8樓：巨蟹阿斯頓
山藥，枸杞，牛肉，羊肉，黑芝麻，核桃，最好吃這些食物可以補腎，保健效果不錯，對身體很好。
9樓：網友
多吃豆製品，比如說豆腐，豆腐皮，豆芽，黃豆綠豆，應該多喝水，多吃蔬菜水果，比如說橙子，檸檬，西瓜，葡萄，哈密瓜，應該多吃動物肝臟，多吃堅果。
10樓：小悅兮
現在生活當中很多男性朋友都有腎虛的現象，男性朋友如果腎虛自然是比較麻煩的，所以我們就可以從飲食方面來進行補充。男性朋友腎虛，大家需要吃一些黑色的食物，還有就是大家可以適當的吃一些海鮮豆類食物，但是也不要吃得太多，以免上火。
11樓：吉運公升
首先可以吃枸杞，無論是泡水喝或者是和母雞燉成雞湯都可以，其次是桑葚，羊肉，海參，黑芝麻，這些都是比較好的食物，都可以起到補腎的作用。
12樓：禕半煙火
如果想補腎，可以多吃魚、肉、蛋、禽等動物類的蛋白及豆類蛋白，這些食物都能補腎。不要吃過度冰涼的食物，如苦瓜、豬肉、啤酒，鵝肉等吃多了都會傷腎。
13樓：耕海牧魚
要想補腎的話，最好吃黑色的食品，比如黑芝麻，黑豆，黑公尺，還有一些藥食同源的食材，比如山藥，芡實，薏公尺等。
14樓：涼初
魚、羊肉、乾薑、韭菜以及桂圓羊肉湯、黃芪魚湯或者阿膠雞湯等。
日常吃什麼最補腎？
15樓：回頭太難丶
日常吃什麼最補腎。
日常吃什麼最補腎。
16樓：匿名使用者
羊肉，牛肉，韭菜，豬腰等等。
17樓：祈天天佑
黑色食品，芝麻，核桃之類的。
18樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
19樓：杞平露
儘量要食補，食補是對身體最好的保護，也可以伴隨著的中式延時噴劑的使用這也是很有用的，睡早起，睡眠充足，飲食均勻，搭配合理，身心愉悅，並且力行善事，化去慾望，徹底戒除sy，不看黃的，這樣人體每天都會有能量積累的。脾胃消化食物產生後天能量，用不完的則都儲存起來的，這就是後天的積累了！
吃什麼東西可以補腎 補腎要靠一日三餐營養搭配
20樓：陳善煜
腎屬水，色黑(含深藍)，喜溫潤。
黑色代表食品有：黑木耳、黑公尺、黑豆、黑芝麻、香菇、蝦、貝類、黑棗等。
黑公尺：滋陰補腎、補血益氣、增智補腦，強化新陳代謝。
黑豆：補腎、強筋骨、暖腸胃、明目、活力、利水解毒。
黑芝麻：養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老。
黑棗：增強體內免疫力。
黑木耳：清腸滌胃、增強機體免疫力。
黑色素：①有提高與腎、膀胱、骨骼關係密切的新陳代謝，和增強生殖系統功能、有益於腎和膀胱。②清除體內自由基。
抗氧化、降血脂。④美容養顏。⑤對腎功能有促進作用。
補腎、烏髮。所以補腎應多吃黑色食品。
黑色食品還有：紫菜、海帶、烏骨雞、髮菜、黑醋栗(黑加侖)、海參、黑豆豉、黑桑葚、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、黑螞蟻菜、黑魚、甲魚、黑蕎麥、黑扁豆、黑麥、黑榖子、松花蛋、泥鰍、烏賊、菱等。
21樓：美聯臣
1、肉類 骨髓 豬腎 泥鰍 鵪鶉 羊肉 鴿肉2.水產類 乾貝 鱸魚 海參 蝦。
3.蔬果類 桑椹 山藥 山楂。
4.核果類 芝麻 栗子 核桃。
5、飲品 綠茶 玫瑰花茶。
22樓：司徒文烡
板栗，枸杞，韭菜，雞蛋，牛奶，各類肉，各類菜，各種吃。
23樓：綜合養生季
哪些食物可以補腎？怎樣才是健康的補腎法？快來看看吧。
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