1樓：小姜愛自由
酵素救治便秘一般沒依賴性。也可以採取多絕前做悔裂吃粗纖維含量比較高的食品來調養便秘，便秘一般都是並衡由於所飲食的食物中所含的粗纖維比較少，就會使食物的殘渣比較少，就會再次出現大便乾結的情況 。
2樓：只吃魚頭
二十幾歲經如中常便秘，非碼橡侍常的不正常，說明身體缺少維生素和水分。這個年紀就過度依賴酵素排便是不可取的。遲吵建議平常多吃蔬菜和水果補充水分。
二十歲開始吃酵素解決便秘問題對身體有傷害嗎
3樓：網友
聽我說，便秘呢，最主要的，是坐寢有規律知道麼，人的身體就像一部機器，沒規律他受不了，不要一覺睡到中午（當然是誇張，就是說睡覺要有規律性），只要你身體有規律了，你大便以後自然也會有規律，知道嗎？聽我的沒錯，但是也不是說幾天遵循規律就會好起來的，要堅持，堅持半個月左右，你就能看見效果了，別嫌長，壞習慣容易養成好習慣不容易養成，這是自古的道理，另外，不能熬夜，這個嚴令禁止哦，最後建議你多吃水果，每天定量吃，別太多也別太少，要多喝水，我就每天中午乙個蘋果，上午下午2杯水左右，這樣慢慢的，你就能變好了，啊。。樓主加油，堅持就是勝利。
哦。。。對了。。。那個碧生源常潤茶，有用，能解一時之苦，但不是長久之計哦。
4樓：v唵
隨變果你可以試試看。
5樓：表蒲信
儷。寶姿可以試試看哦。
如果經常便秘怎麼辦？
6樓：sim公尺糯公尺
這個問題應該困擾著很多人，尤其現在外賣盛行，夜宵文化興起，很多年輕人中年人都喜歡夜晚擼串喝酒，不醉不歸。或者就是吃炸串吃辣，無辣不歡。
伴隨著這些現象，腸胃不好消化不良，便秘問題也越來越嚴重。解決便秘，首先培養一下排便意識，有的人廁所玩手機會忽略便意，養成習慣就便秘了。
另外就是晚上睡覺前可以揉揉肚子，幫助腸道蠕動促進消化，如果嚴重的話就去醫院買點藥吃乙個療程。然後注意自己的飲食習慣。多吃酸奶也有好處的。
7樓：日常嘮文化
1、早起空腹喝水。在早上起床的時候，什麼都不要吃。先喝一杯溫水，這個時候喝水可以有效的促進腸道的蠕動。
幫助排便的順暢，除此之外，在每天午餐前也可以喝一杯水，對於便秘也是有改善效果的。
2、一定要吃早餐。很多人因為早上上班上學的時間很趕，就會直接把早餐省略掉，或者是吃的很粗糙。其實這樣是很不好的，早餐要吃好，吃些有營養的，這樣可以有效的增強身體的體質，讓便秘不找上你。
3、每天堅持運動。運動也是個促進排便的方法，在運動的過程中，你全身的血液迴圈都會加快。這樣一來腸道的蠕動也隨之加快了，便秘的情況自然也會緩解了。
8樓：小菜哦
晨起一勺火麻油，早上起床後就食用一勺火麻油或拌溫水服用，即能消除便秘。這是因為火麻油含有豐富卵磷脂，能夠潤腸通便，有效防止大便乾燥，從而改善便秘問題。冰糖燉香蕉去皮香蕉2—3個，加冰糖適量，清水燉熟服用。
香蕉性寒，味甘，能清熱潤腸，生津止渴。如果是芭蕉可連皮燉熟來吃。
火麻油拌菠菜，鮮菠菜250克，洗淨，沸水中加入食鹽適量調味，把菠菜放入燙約3分鐘，取出，加火麻油拌勻服食，對大便乾燥引起的便秘效果奇佳。飲醋**，公尺醋30毫公升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3～5倍的水，每餐後飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。
便秘嚴重者可以加大劑量。
西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。把魔芋榨成汁，放到鍋裡用小火煮成糊狀，放到碗裡，用涼性的蜂蜜(黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫雲英蜜)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可**長期性便秘。
9樓：溫老師解惑
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
10樓：遠容岫
吃一些蔬菜水果有利於排便，多喝水，多運動。
11樓：代鑠
多吃一些通便的蔬菜，比如金針菇什麼的。
12樓：星光照亮歸途
便秘可能是食物不習慣，可以吃點經常吃的食物，舒緩腸胃。
13樓：籃球酷愛者
去醫院就醫啊，不要自己盲目**。
14樓：方經年
飲食清淡一點，去醫院系統檢查一下，不要諱疾忌醫。
15樓：漬漬
你就要多喝水，不要經常坐著，要多運動。
16樓：暱稱最多m個字
早上的時候多喝水，多吃水果蔬菜。
17樓：古時簡
去醫院檢查拿點藥，平時要喝水和吃水果，不要老是坐著不動。
18樓：網友
去醫院取點腹瀉的藥，別輕信偏方。
19樓：
便秘的話吃一些通便的食物最好。
20樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
21樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善。
22樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
經常便秘怎麼辦？吃什麼能排便呢？
23樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢？
24樓：月下執著
建議每天都要喝一些酸奶，長期堅持，可以改善腸道，增加益生菌，如果便秘特別嚴重，請及時就醫。
25樓：網友
我之前便秘吃了一種果凍非常好，可以試試，叫什麼秘(密)暢果凍忘記全名了。
經常便秘怎麼辦？怎麼辦哦？？？
26樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
27樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善。
28樓：殳念真
便秘的原因很多，多因氣陰不足，或燥熱內結，腑氣不暢所致，從你的病情看，多是燥熱內結，建議可用可用增液湯加減治之。建議是儘快去醫院檢查確診，看是否嚴重，先目前東大醫院採取中西醫結合**便秘，效果顯著。
29樓：姚不可及
便秘可以搭配吃奧萊健或梵諦諾的蘆薈、潤通及螺旋澡這三種，在重慶藥店裡找找看，都有賣的。
30樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
31樓：狼之起舞
建議少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纖維的食物。
生活上勞逸結合，經常參加體育運動，另外，谷益舒常清茶也挺有效的哦，一般3~5天就沒有了不適症狀。
飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉，薯類，玉公尺等。
經常便秘怎麼辦呢？
32樓：駿媽育兒
孩子經常便秘怎麼辦？
33樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
34樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
35樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善。
36樓：網友
日常飲食上建議少吃油膩的食物，多吃些富含些維生素的食物，多鍛鍊運動，可以加快身體的代謝，便秘的時候可以順時針按摩腹部，在飯後時候可以吃些有助緩解便秘相關的藥物，例如好健時清好清暢潤腸膠囊等等。
37樓：茆知蕢炫明
女孩子的便秘原因較為複雜，其中很多是人為因素造成的。至於調理便秘，建議使用中藥，因為到目前為止西藥還沒有解決便秘的最佳選擇，只能暫時解決。本人中醫，可將詳細症狀告訴我，基本可以幫助你解決此類問題。
38樓：冷縱麻浩廣
朋友，你好。年輕人比較多這種情況，在飲食方面不太注意，所以在飲食方面要多注意一下，多吃木瓜、香蕉等水果，多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜，多吃紅薯，喝酸奶，乾脆吃壞肚子。有什麼問題可以繼續詢問。
39樓：夢矣兮
堅持每天早上起床後喝一杯放了蜂蜜的溫開水，然後吃下12顆紅棗，可以到超市去買免洗的，然後吃一根香蕉，我通常是這樣就快飽了，還想吃點東西的話，就是喝一小盒酸奶，或者是吃兩片梳打餅乾，或者是吃個白水煮蛋，，其他的時候多喝水，
40樓：南昌豐益肛腸**諮詢
如果經常出現便秘這種情況，應該考慮調整飲食習慣和生活習慣來改善症狀，一般來說這種情況應該是能夠得到有效調理的，平常儘可能的多吃蔬菜水果以及含粗纖維的食物，比如芹菜，茄子，豆角，菠菜，白菜之類的蔬菜，養成每天排便一次的習慣，可以考慮口服蘆薈膠囊促進排便，避免便秘。
41樓：邗友靈暢桐
便秘我是身有體會，我的經驗就是家裡你得經常備幾瓶苦瓜纖維，真是**便秘的好傢伙，強烈希望你用一用，我多年便秘的，這幾年一直都吃它。
42樓：偶佳妍
經常便秘，怎麼辦呢？經常便秘，首先你要改善你的飲食習慣，多吃粗纖維蔬菜，少吃高油高脂的食物，平常還要養成每天排便的習慣。多按摩按摩肚子，適當的活動鍛鍊，堅持一段時間以後，便秘情況就會好轉。
43樓：網友
便秘多是由於飲食習慣，生活習慣，藥物因素或消化道病變等導致，如果經常便秘，建議首先到醫院脾胃科做一下電子胃鏡，腸鏡的檢查，排除消化道器質性病變。如果沒有胃炎，結腸炎等病變，平時可以適當做一下腹部的按摩，飲食上也要多加註意，應多喝水，多吃粗糧、水果、蔬菜，要保持良好的飲食習慣和生活作息。
44樓：買悟
多吃綠色蔬菜，多喝水， 多吃點五穀雜糧，以及香蕉。
45樓：網友
看病吃藥，注意飲食，均衡飲食。
46樓：狼之起舞
你好，造成便秘的原因很多，主要來說是兩個方面，乙個是由於體內火旺，另乙個是由於久坐沒有運動所造成的。
可以喝谷益舒常清茶由於其不含大黃、番瀉葉等瀉劑成分，作用溫和，因此可達到「通不致瀉」的目的，適合長期便秘、排便不暢的人群使用。飲食以清淡為主，提高免疫力注意衛生。
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