1樓：匿名使用者
以上食物可能有助於緩解生理期的不適，但每個人的身體反應可能會有所不同。如果疼痛嚴重或州薯持續不減，應尋求醫生的幫助。
黑巧克力：黑巧克力含有鎂，可以幫助緩解肌肉緊張和疼痛。
香蕉：香蕉富含鉀和維生素b6，可以幫助緩解水腫和腹部脹痛。
魚類：富含omega-3脂冊祥者肪酸的魚類，如鮭魚和金槍魚，可以幫助減少月經痛。
全穀類食物：全穀類食物富含維生素b和e，可以幫助緩解疼痛和情緒波動。
堅果和種子：富含維生素e和鎂的堅果和種子，如杏仁和南瓜籽，可以幫助緩解肌肉緊張和疼痛。
綠葉蔬菜：綠葉蔬菜富含鈣和鎂，可以幫助緩解月經痛。
水果：柑橘類水果、菠蘿等富含維生素c和生物類黃酮，有助於減輕疼痛。
姜：姜有助於減輕炎症和疼痛。
紅棗：紅棗有補血的作用，對於緩解痛經宴耐有一定的幫助。
紅糖：紅糖有暖宮的作用，可以緩解痛經。
2樓：乙個小玖梔
要多吃些溫熱的食物和水果，在經期前可以吃高蛋白的食餘掘物及含鐵的食物野慎，可以多飲溫開水，同時經期也可頌毀敬以喝紅糖姜水或益母草顆粒來緩解痛經，多喝牛奶，豆漿等。
痛經吃什麼食物能緩解 7種飲食為經期護航
3樓：健康養生小顧問
1榴蓮性熱，可以活血散寒、緩解痛經，並改善腹部寒涼的症狀，促進體溫上公升，是寒性體質者的理想補品。不可一次吃太多，否則容易上火。
2牛奶敬如是日常補鈣的極佳**，還含有較多的鉀，能緩飢稿沒和情緒、抑制疼痛、防止感染，預防經期痙攣及疼痛。
3蜂蜜含有豐富的鎂，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕經期的心理壓力。
4香蕉含有較多的鉀和維生素bg，能夠穩定情緒，減輕腹部疼痛，緩解痛經。
女孩子生理期的時候需要注意什麼，吃什麼可以緩解疼痛？
4樓：匿名使用者
一、女人月經期吃什麼好。
1、女人月經期可以吃些鴿肉，因為鴿肉含有豐富的血紅蛋白脂肪含量也比較低不會造成肥胖，相比於豬肉鴿肉的蛋白質含量也是很高的，同時鴿肉還抑鬱吸收，對於女性月經期的營養補充是很好的食材。
2、海參是現在很多女性朋友都喜歡的食物，因為海參含有美容養顏的物質，當然海參還含有許多營養物質，對於經期女性來說海參還具有補血的功效。
3、關於女人月經期吃什麼好這個問題，淡菜是不錯的選擇，淡菜不僅含有豐富的蛋白質還能補益精血，對各種虛勞之症也有著很好地**效果。
4、素有長壽果之稱的胡桃對女性來說具有不可抵擋的魅力，因為他含有延緩衰老。滋補養顏的各種物質。
二、緩解女人月經期疼痛的食物。
1、鈣質的補充能夠緩解女性經期的緊張以及情緒煩躁的問題，因此對於富含鈣質的奶製品女性應該多加食用，這樣能緩解女性經期的不適。
2、三文魚對於女人月經期吃什麼好是有發言權的，三文魚作為深海魚類，含有豐富的緩解女性經期綜合症的物質，對於經期女性來說是經期食用的佳品。
3、作為日常零食出現的葵花籽對於經期女性的情緒波動也有一定的緩解作用，因為葵花籽富含豐富的b族維生素，能夠緩解女性經期的各種身體的不適症狀。
4、微量元素鎂是抗抑鬱的重要物質，我們日常食用的香蕉中就含有大量的鎂元素，鎂元素能夠調節血清素進而對大腦的神經傳遞有一定的調節作用，真是因為這一調節使得女性經期抑鬱症得到緩解。
來例假期間可以染頭髮嗎有危害嗎，生理期可以燙 染頭髮嗎
來例假期間當然不能染頭髮，本身染頭髮的染料就對身體有 例假期間毒害更深，而且例假期間還不洗頭髮。任何時候染頭髮都對身體有損傷，因為染髮劑是化學製劑啊，深入頭皮都會被 所吸收的 至於來不來例假？這個影響不是特別大，只要你自己身體夠健康啊，影響就會變得很小 染頭髮對身體有害，有的會過敏，還是建議你少染頭...
哪些食物可以緩解黑眼圈的產生，哪些食物可以緩解黑眼圈？
這些是我在西安monita老師空間看到的 1 胡蘿蔔 除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素a也有此般功效。2 綠茶 經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。3 海帶 由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。4 雞蛋 由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細...
怎樣可以祛痘呀？如果是生理期呢
您好，知我隱洞藥妝肌膚顧問很高興幫助您。三 大姨媽期間天保養實戰。 開始啟動 大姨媽 專用潔面乳。生理期易生痘，首先要做的就是對肌膚的清潔。首要就是用一支泡沫豐富的弱酸性潔面乳。 拒絕被痛經綁架。把滴生薑精油和ml基礎油調和，順時針虧坦在小腹畫圈，發熱後還銷攜桐可以裹層保鮮膜。每個月堅持可以改善痛經...