1樓：網友
可以用深呼吸的辦法，可以平躺在清攜地板上，面朝上，身體自悉和然放鬆，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部撥出，腹部鼓出，然後緊縮腹部，吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複此一過程。
也可以快速進行淺呼吸，為了更加放鬆，慢慢吸氣、屏住氣，然答陸伏後呼氣，每乙個階段各持續八拍。基本上這樣好好的調整呼吸以後，我們的壓力基本可以緩解的差不多了。
2樓：銘刻
我有很多的解壓辦法，比如在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可藉機打盹，只需10分鐘，就會使我們精神振奮。藉由想像你所喜愛的地方，旦察如大海、高山等，放鬆大腦；把思緒集中在想像物的「看、聞、聽」上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆的目的。緊閉雙眼，用手指尖用力按摩困遲孫前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉；不汪鏈要漫無目的地揉搓。
3樓：小月有愛
壓力太大時雀茄，找個沒人的地方痛哭一場也未嘗不可。據說，哭泣**法在外表光鮮的白領中很流行，週末時分、或者夜深人靜之時放聲大哭一場，將體內造成情緒壓力的有害物質統統排除明歲搭掉。激拿
4樓：明慧還坦蕩的烤紅薯
經常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下轎喊樓梯。伸閉帶野展運動可以使全身肌肉得行顫到放鬆，對消除緊張十分有益。
5樓：各木一
舒適地飢悉坐在一安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深爛啟乎呼吸為旁碰主。
6樓：tj61409燎杆
都市中突然冒出了一群這樣的年輕人，他們在逛超敬悉大市的時候捏碎貨架上的方便麵或餅乾，或者陸空給可樂「放氣」，捏扁它。他們自稱這樣做得到極大滿足，有亮豎效釋放了工作中的壓力。可是以破壞公德來減壓，一旦觸犯法律還會得到懲罰，實在不是好的方式。
7樓：7721滅韓賬婦
瑜伽這個詞呢，在印度梵語「yug」或「yuj」音譯而來，這個詞在梵語中的意思是「一致」，「結合」或「和諧」的意磨備思哦，所以說瑜伽昌桐能夠幫助我們保持身心的平衡和瞎迅毀健康哦！
8樓：寶寶42145滌量
人體海盜船肢漏：這是最近在昌好俄羅斯流行的減歷迅爛壓遊戲。不過這種方法一般我不會用，比較危險。
你是如何緩解壓力的，說說你的解壓方式
9樓：不懂先生
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有乙個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立乙個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
大家緩解壓力的方法是什麼啊？
10樓：san靈魂
緩解壓力的最好方法。
首先，你要放鬆點，不要一直想著這些事。你可以跟你的好友說說你的情況，你的煩惱，你的心事，他們會很樂意去傾聽，而且會給你一些意見，至少會安慰你，支援你。又或者，你可以通過寫日誌的方式發洩情緒；又或者，你可以出去走走，散散心，聽聽輕**，或者運動一下，出身汗，也可以減壓；又或者，你可以去買一堆吃的回去狂吃，用吃來宣洩你的不滿，也是不錯的方法。
當你成功轉移注意力了，那不會那麼難受了。。。如果你一定要想這些事，就必須調整好自己的心態，向好的方向想。
11樓：網友
購物、看搞笑的娛樂節目、請自己吃大餐。
12樓：網友
看看電影 電視劇集 有空去做個按摩。
如何釋放壓力，緩解壓力？
13樓：滄海浩波
減輕壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
14樓：匿名使用者
要學會放鬆如可找人聊聊天，可散散步，或聽聽**、打打球等。總之，要參加適合自己並能放鬆的活動。如有條件可出去旅行，也是個放鬆心情緩解壓力的方法。
15樓：網友
可以聽聽勁爆點的歌曲，然後靜坐喝點水。
16樓：
適當出去運動一下，戶外活動。
緩解壓力的方法 怎樣釋放壓力
17樓：陳默是京
1找家人、朋友特別是好多年沒見的朋友聊聊天。
2看老**，回憶一下當年，這樣身體會不自然的放鬆。
3做更緊張的運動，使自己累了然後睡一覺就會釋放壓力。
4吃點甜味食品，甜食能使人愉悅，心情變好身體也會放鬆。
緩解壓力方法？緩解壓力的方法？
1 運用言語和想象放鬆。通過想象，訓練思維 遊逛 如 藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上 我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕 在短時間內放鬆 休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳 寧靜與平和。2 羅列法。請你把生活中的壓力羅列出來，一 二 三 四 你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你 個個擊破 ...
緩解壓力最好的方法是什麼，最好的緩解壓力的方法是什麼？？
正常的壓力是推動力，過重的壓力則會傷身傷神。究竟怎樣算是正常的壓力，怎樣才算是過重的壓力呢？長期面對壓力，會對健康造成怎樣的影響？我們該如何應付壓力，才不會讓壓力把我們打敗呢？本文介紹的以下10大自我減壓方法，也許能讓你走出陰霾，重拾活力。方法 按摩穴位 當乙個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情...
有什麼緩解壓力的辦法嗎，緩解壓力最好的辦法是什麼？
分解壓力的辦法還是有很多的。首先說可以去吃一些美食，多出去走走旅遊都是可以緩解壓力的。另外可以向周圍的親戚朋友做一傾述，有效地緩解心裡的壓力與苦惱。另外的話就是做一些運動運動可以緩解壓力。可以聽一段舒緩的古典 可以做運動，可以接觸大自然，也可以找朋友交流思想等。選擇什麼樣的方法並不重要，重要的是你的...