如何讓孩子緩解壓力呢！

1樓：孤豆念達

孩子壓力大可以考慮通過家長的包容和理解、幫助孩子建立良好計劃、帶孩子規律生活等方法進行緩解，具體如下：

1、家長包容和理解：家長一定要對孩子壓力過大的這種表現，多一些包容和理解，給予孩子言語上鼓勵。比如告訴孩子要勞逸結合，並且在言語交流的過程當中，接納孩子，認可孩子的努力。

這樣就能夠讓巧喊孩子多一些自信，而且讓孩子知道，家長理解並支援孩子，從而讓孩子能夠得到來自父母和家庭的鼓勵。

2、幫助孩子建立良好計劃：尤其是矯正不合理的目標，不能讓孩子設定過高或者是過大的計劃或目標，因為那些沒有辦法完成的目標，肯定會給孩子帶來巨大的壓力。這個時候應該給孩子設定相對比較小和易於完成的目標，然後督促孩子儘量完成目標。

當孩子完成目標以後，給予孩子言語孝坦野上的鼓勵，並且讓孩子體驗到成功的喜悅。經過這樣的培養和訓練，孩子就能夠有效緩解壓力過大的問題，並且提高自己的主動性和獨立性。

3、帶孩子規律生活：也應該帶領孩子規律信滑生活、適當運動，促進孩子成長。因為孩子多一些興趣以及運動，可以促進大腦的發育和中樞系統的成熟，這樣就能夠有效緩解壓力大帶來的各種精神心理問題。

2樓：封心

現在孩子們幾乎都是「學校——家」兩點一線的生活，未免顯御橋得枯燥，再加上繁簡脊重的課業、補習，他們承受著這個年紀無法承受的壓力，真的需要好好放鬆。

家長們可以多帶孩子出去轉一轉，讓孩子轉移轉移注意力，讓孩子心情放鬆一下，這樣也能緩解壓力。比如，週末可以帶孩子到海邊走一走，吹吹海風、玩玩沙子，不僅可以排解壓力，還可以增進親子關係。

2、合理膳食，補充營養。

孩子正是長身體的時候，身體正在發育，攔拆滲再加上課業壓力傷身費神，更需要有充分的營養攝入，家長們可以給孩子以周為單位，制定一週的膳食表，調理好飲食搭配，多吃一些有營養的食物，補充好體力，這樣在一定程度上也能緩解壓力。

3、抽出時間，多些陪伴。

現在父母都忙，每天起早貪黑、賺錢養家，和孩子在一起的時間本就不多，再加上孩子上學之後，白天基本在學校，晚上又得寫作業，和家長的親子時間真的挺少的，因此，希望家長們能多抽出點時間，多陪陪孩子，聽一聽孩子的想法。

4、規律作息，多做運動。

規律的生活作息有助於培養孩子良好的學習習慣，如果孩子每天的學習步驟是固定的，形成習慣，就可以拒絕90%的不良壓力。平常也可以帶孩子多運動，生命在於運動，運動可以使人精力充沛，充滿活力。