孕期的時候，喝什麼奶才能補鈣呢？

1樓：甜味滿屋

對懷孕的女性來說，身體需要補充多種營養，懷孕的女性喝牛奶可以給自己的身體補充營養，對孩子的骨骼發育也有很大幫助。牛奶的品種很多，都要做出正確的選擇。下面開始介紹給孕婦喝的牛奶補充鈣。

想知道的朋友請和一起來看。孕婦要補鈣的話可以喝純牛奶。鈣是我們身體中含有最多的**元素，對我們的身體有很大的功效。

缺鈣會導致佝僂病或骨質疏鬆症，所以懷孕的女性需要補充鈣。最好多喝純牛談羨奶。

孕婦也可以喝酸奶。很多人對純牛奶的愛不多。這時喝點酸奶可以補充身體所需的鈣，還可以緩解便秘問題，對身體吸收也有很多好處。

酸奶能提高食慾，增強消化功能，提高胃液分泌功能，酸奶對癌症預防效果好，能降低膽固醇，也很適合有高脂血症的人。事實上，如果懷孕的女性想補充鈣，最好輪流喝幾種牛奶。可以準備純含蘆拍牛奶，準備酸奶，準備孕婦奶粉。

交替飲用這些東西可以提高身體的鈣，補充更多的營養素，對我們的身體更好。上面介紹的是孕婦喝什麼牛奶補充鈣，現在大家可能也理解了一下，孕婦喝上述牛奶，補鈣效果很好，可以為身體和胎兒提供充足的鈣。大家喝牛奶的時候要注意不要喝太多。

喝太多會影響鈣吸收，飲食也要特別注意合理搭配。這樣才能保證自己的健康，讓胎兒成長，更好地成長和發展。

孕期可以喝的牛奶包括純牛奶和酸奶。純牛奶可以補充鈣，晚上睡覺前可以喝一杯純牛奶，對孕婦的睡眠也有幫助。因為很多孕婦在孕期無法入睡。

睡前喝一杯熱牛奶有助於睡眠譁銀。還可以喝新牛奶。因為新牛奶的口感比較好，能促進胃腸蠕動。

因為孕期孕婦有便秘的危險。喝了新牛奶後促進胃腸蠕動，便秘的危險就會減少。

2樓：小娜娜嗨

儘量喝一些酸奶或者是燕麥片之類的，同時也應該喝一些陸清牛奶，這樣的話就能夠保證營養，而且對我們的**也非常的好，早迅前有助於孕婦吸昌配收鈣元素。

3樓：雙魚愛仕達

平時可以多喝牛奶，而且可以多返槐吃一些深海魚，可以吃鉛攜一些豆製品，新鮮的槐世伏蔬菜水果，麵包，饅頭等主食，都可以補鈣。

4樓：周**強強

可以喝牛奶，羊奶，酸奶，還有豆奶，奶粉。這些奶都是可以補鈣的，但顫櫻還可以吃一些雞肉，牛肉，魚肉，鴨肉。還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果輪畝，例如蘋果香蕉，橘子，橙茄桐叢子，柚子，生菜，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜的一些食物。