1樓：吶隔
補鈣這件事，迫在眉睫！女性35歲之前最好把鈣補夠，越早開始越好！人體骨骼是有「骨量峰值」的，骨骼中的礦物含量在30多歲達肆唯到最高。
骨量峰值」是指人一生中能達到的最大骨量，在它到來前，鈣以正平衡為主（即攝入＞排出），在峰野姿值骨量後，則進入負平衡（攝入＜排出）。峰值骨量越高，就相當於人體中的「骨裂脊培礦銀行」儲備越多，到老年發生骨質疏鬆症的時間越推遲，程度也越輕。可以喝輝仕女士配方奶粉，每100g富含700mg鈣，專為女士設計，富含多種營養物質，鐵，鋅等多種礦物質與維生素，減脂84%，無蔗糖，精緻能量均衡攝入，讓骨骼更加強韌。望。
2樓：珍藏珍珠串珠
女性可以喝脫脂奶粉，這樣橋凳既補充了營鉛消謹養，也不容易長胖。也可以喝含槐基鐵較高的奶粉，尤其是女性處於生理期間容易引起缺鐵性貧血，適當喝一些補鐵奶粉有利於身體的恢復。如果條件允許，每天喝一次奶粉是很好的，可以在早起，也可以在睡前喝一杯奶粉。
日常也要做到平衡膳食，規律三餐。
女生喝高鈣奶粉好嗎
3樓：浮冬城
在我們的生活中很多人都會買高鈣奶粉來喝，因為高鈣奶粉的營養確實比較高些，但是也並不是任何人都適合喝高鈣奶粉的，選擇奶粉最好是根據自己身體的需求。那麼女生喝高鈣奶粉好嗎？嬰兒喝高鈣奶粉又有什麼好處或者壞處呢？
所謂高鈣奶，顧名思義就是鈣含量更高的牛奶。通過人為新增加強牛奶中的鈣含量，以提高其營養價值。也稱鈣強化奶。
所謂強化 , 在 營養學 中就是對某種食物中消旅的某種營養素進行補充 , 而這樣的食品就稱為 「 營養強化食品」 。
女人在懷孕的時候多喝一些高鈣奶粉是非常好的。有利於提高自身的營養物質，也確保能夠有足夠的營養供給寶寶，保證寶寶的發育。因為在懷孕期間的女人比較容易缺鈣，會導致懷孕期間的抽筋情況，所以喝一些高鈣奶是比較合適的。
但是孕婦要在保證每天的高鈣奶的攝入的鈣元素的情況，但是也要少量的飲用，因為鈣補充多量也會導致，維生素的缺乏，所以在日常的飲食中也是可以增加一些維生素的的攝入量，有利於鈣的吸收。
雖然高鈣牛奶中的鈣元素很豐富，不過高鈣牛奶也不一定適合所有孕婦。如果孕婦患有缺鐵性貧血，再喝高鈣牛奶，就會影響到孕婦對鐵元素的吸收，要是長期喝高鈣牛奶，就很容易加重缺鐵性貧血的症狀。此外，如果孕婦有判廳乳糖酸缺乏的情況，也是不適合喝高鈣牛奶的。
由於孩子缺鈣的事情時常發生，所以家拿衝凳長們在現在非常注意給孩子進行補鈣，牛奶也儘量選擇補鈣的牛奶。有些家長則直接讓孩子食用高鈣奶，以為這樣能讓孩子補鈣，其實並不然，這樣不僅不能幫助孩子補鈣，還會引起許多孩子的健康問題。
高鈣奶中加入了碳酸鈣、乳鈣等的物質，這些物質對大人來說是可以吸收的，但是對於剛剛出生的孩子來說未必能完全吸收。孩子剛出生時消化系統還未發育完全，攝入過量的鈣物質，會給孩子的腎臟造成負荷的狀況，因此家長們千萬不能盲目的給孩子補鈣。
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