體寒冬天吃什麼素食菜譜，冬季體寒應該吃什麼比較好

1樓：匿名使用者

吃紅參和姜。負擔得起就吃紅參，沒有財力就吃薑。

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我從大約去年7月開始吃薑。因為懶，所以沒有喝鮮姜水（效果更好），都是吃薑粉（網上有賣，也可以自己做），吃了半個月就發現月經來時肚子不痛了，到現在為止一直在堅持吃，感覺體寒情況有很大好轉呢。而且，我也有熱敷。

沒喚核那麼怕冷了。

夏天我一開始，每天吃60克呢，早起、上午、中午、下午分幾次來吃，排毒效果很好。到了秋冬季，因為陽氣要收斂，就吃得少一點，每天20克，每天早晨起床就空腹衝溫水喝。因為，雖然是秋冬，但是一天也是早晨是生髮的時候。

現在春天來了，又可以加量了。

體寒的人要配合適度運動，張釗漢醫師也強調這一點，做舒緩的運動就可以，不要做劇烈運動，那反倒耗氣。比如每天快步走或者慢跑30分，或者做做瑜伽，或者打打太極，或者站站樁，或者棚鏈指拜拜佛之類的，都可以。

2樓：網友

吃點羊肉類禪滑的，羊肉夏天吃容易上火冬天吃可以保暖，再俗氣一點壯陽的，賀銀臘喝小公尺粥加枸杞也不搏畢錯。飲食配合運動會好些，比如多搓搓手，或者沒事玩核桃，促進微迴圈。如果是年輕人，注意多鍛鍊身體。

冬季體寒應該吃什麼比較好

3樓：李

羊肉。溫胃。在有吃一些去風去寒的食物。

4樓：秋至露水寒

多吃熱量高的食物，如牛羊肉，韭菜，還可以枸杞泡水喝。

5樓：幸運的瀾淼

吃羊肉，吃溫性的食物，少吃過不吃寒涼的食物。

6樓：養濰香麗

體寒可食用一些有火氣的食物，比如牛肉、魚類、豬肉等葷菜，火蔥、芹菜、茼蒿等素材搭配！

7樓：英曲巫馬杏兒

你好，平時注意少吃過於寒涼食物，像冰激凌等儘量少吃。多吃些溫補的牛。

羊肉，最好平時還是配合著多用艾條燻烤中脘及關元穴來調補一下。

冬季體寒應該吃什麼比較好

8樓：網友

胃寒吃什麼1、羊肉湯。

這是冬季的驅寒保暖必備的美食，同時增加人體熱量和蛋白質，提高耐寒能力。

胃寒吃什麼2、暖胃的粥。

喝粥確實具有養胃作用，不會增加胃黏膜負擔。但是如果喝粥後容易因為打嗝或睡覺，出現返流現象，那麼不巧殲適合喝粥養胃。

胃寒吃什麼3、侍腔性溫的蔬菜。

如茴香、蒜苗、南瓜、胡蘿蔔等。

胃寒吃什麼4、養胃薯類。

如紅薯、山藥等。

胃寒吃什麼5、保健暖胃的藥材。

如茯苓，具有健胃、安神和增強抵抗力的作用。

胃寒吃什麼6、補氣食物。

胃寒屬於脾胃陽孝談沖虛的一種表現，所以可以選擇溫陽補氣的食物，如香菜、生薑、桂圓等。