1樓：匿名使用者
不要暴飲暴食，多吃蔬菜，葷菜可以吃氏橋些魚蝦，雞鴨什麼的也可以，豬肉羊肉牛肉這些紅肉要少吃或是儘量不吃，油膩辛辣的不能吃，不要過量飲酒吸菸。
不能因為天氣冷了血壓自己降低了些就不吃藥，降血壓的藥要堅持吃你看看還有什麼要數搏補充問的嘛？
祝你和你的家人過個健薯核祥康愉快的新年，萬事如意！！！
春節如何吃得健康科學
2樓：關關說教育
1、每餐只吃「七分飽」
每頓都別吃得過飽，「七分飽」最好，多吃新鮮蔬果，少吃肉。他比較推薦地中海飲食，即多吃水果、蔬菜、五穀雜糧、豆類、堅果等，提倡用橄欖油；脂肪佔膳食總能量最多35％；適量吃一些乳酪、酸奶類的乳製品，最好選用低脂或者脫脂；每週吃兩次魚或者禽類食品；一週吃不多於7個雞蛋；用新鮮水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕點類食品；每月最多吃幾次紅肉，總量不超過7到9兩（340到450克）。
2、不要連續「作戰」
包括不要連續每天都大吃大喝，要騰出一兩天來「輕斷食」，日攝入熱量僅為需求量的四分之一；不要連續每天都喝很多酒，連續喝酒尤其是連著喝醉對身體來說是大敵。
3、戒菸限酒限鹽。
調查顯示，攝鹽超標的後果就是每5個成年人中就有1個高血壓，限鹽是**高血壓最普飢好遍也最有效的手段。
4、睡好覺。
成年人的睡眠時間在小時，死亡率最低，睡太少或太多都不好。
5、注意運動。
春節期間也不能忘了運動，適當做些快走、八段錦、跳繩、騎車、球類運動等。這樣，不僅能夠保持好橘猛的精神，還能防止節後出現精神萎靡不振、身體不適的情況。
春節怎麼吃才健康？有哪些健康食譜值得推薦？
3樓：秋出滑寸
因為在過春節期間會有很多的美食，所以春節一定要注意飲食搭配，應該葷素搭配，這樣吃才是最健康的，可以選擇吃小雞燉蘑菇，清蒸魚，清蒸蝦，乾煸豆角，清炒白菜，肉炒蒜薹，過春節的時候應該注意葷素搭配，可以多準備一些蔬菜類。
4樓：今天退休了嗎
營養一定要搭配均衡，不要經常吃油膩的食物，要多喝水，多吃菜，然後要適當的運動。可以吃薏仁西公尺露，也可以吃紅豆芋圓糖水，可以吃一些炒青菜，也可以吃一些水煮蝦，吃山藥，可以吃紅薯。
5樓：人能科技探索
春節不要暴飲暴食，肉類食物還是要剋制，多食用水果和蔬菜。可以吃蒜泥西藍花，清蒸南瓜雞蛋羹，銀耳蓮子羹等。
海鮮怎麼吃才健康，海鮮要怎麼吃才健康？
簡單一句話,不過敏,清蒸最有營養,美食都是講究色香味,營養健康養生之道,所以能吃是福,好味道,均衡營養最健康.問一下服務員有什麼要注意的！醋不錯 海鮮要怎麼吃才健康？海鮮最好是清蒸 或者是清燉 營養損失少 健康最重要 其實在吃海鮮中，有很多講究，首先海鮮要煮熟，如果有不煮熟的海鮮，它會有細菌，會拉肚...
美國怎麼過春節，美國人如何過春節
新年是全美各州一致慶祝的主要節日之一。但在美國，新年遠不如感恩節或聖誕節那樣熱鬧。美國人過新年。最熱鬧的是除夕晚上。在美國的過年習俗中，各地教堂都舉行隆重的禮拜活動。人們聚集在教堂 街頭或廣場，唱詩 祈禱 祝福 仟悔，並一同迎候那除舊更新的一瞬。午夜12點整，全國教堂鐘聲齊鳴。樂隊高奏有名的懷舊歌曲...
酸奶怎麼喝才健康，怎麼吃才比較健康？
1 酸奶不要空腹喝,要飯後2小時左右飲用 2.要飲後及時漱口 3.不要加熱 4.不宜與某些藥物同服 氯黴素 紅黴素等抗生素 磺胺類藥物和 腹瀉的收斂劑次碳酸 鞣酸蛋等藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。5.不要給嬰兒餵食 6.所用菌種酸奶不可以用加入果料的，更不可用果味酸奶。7.酸奶不能加熱喝。一般來...