剖腹產之後應該怎麼恢復身材？產後多久可以恢復？

在剖腹產手術之後，寶媽要如何才能夠恢復身材？

1樓：劉哥侃侃科技

少選擇油脂過高的食物，如五花肉、動物皮以及油炸食品，儘量選擇低脂高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉、雞胸肉、豆製品等，充足的蛋白質除了可以幫助機修復體，同時要保持鍛鍊，每週給自己定個小目標，這樣可以讓你的身體變得越來越健康，身材恢復可能不會很快，然而這也是目前最為健康的**。

<>21天養成習慣。這點很重要，重複過很多次了，它的好處我就不多贅述了。等好習慣養成後，你會發現，原來**以及保持好身材是這樣容易達成的目標。

產後營養的補充。產後要戒辛辣涼。多喝熱水。

注意飲食的均衡。魚蝦蛋類需要適量食用。要減少含糖量或者脂肪量過高的食物。

剖腹產的寶媽，不要想著很快去恢復魔鬼身材，而是要想著把月子做好，身體棒棒的，出了月子再去談健康**的事！不能盲目**，這樣會拉跨身體。不論是哺乳、洗衣、做飯，長期維持乙個姿勢，都會導致部分肌肉過於緊張，不利於身體舒展，通過拉伸肌肉，可以提高全身柔韌性，放鬆身體。

不要以為只餵奶就會迅速降體重，還是要運動。出了月子了不必要貓在家裡，多出來走動，孩子睡覺時候可以每天白天出來一兩個小時，我那時候就是走路。

畢竟生孩子是消耗了我們很大的氣血和精力。因此做運動也應該量力而行。當你運動的時候要仔細感受你的身體是否能吃得消，如果不行立馬停下。

生完寶寶就能馬上恢復身材，是每個做媽媽都希望的。那就要抓住嘴賤時期，調整好飲食和運動，在不影響母乳餵養的情況下，儘快瘦下來。媽媽們要時刻保持良好的心態和開朗的心情，堅信自己一定能**成功。

2樓：陽陽小答主

在剖腹產手術之後，寶媽想要恢復身材，也可以做一些運動來對身體進行塑造，或者是可以做一些比較輕鬆的瑜伽，這些都是可以的，而且要注意合理的飲食和作息，提高身體素質才好。

3樓：白雲果可

想要儘快恢復身材，少吃多餐是非常有必要的，還有可以適當做一些運動，瑜伽就是不錯的選擇，比較舒緩，對媽媽身體恢復很有幫助。

4樓：貓巷小小心

在進行剖腹產手術之後，寶媽要再做完月子之後，儘量多下地走動走動，那樣對於身材恢復有很大的幫助，然後可以去報乙個健身班，也可以很快恢復身材。

5樓：雨點竹子

剖腹產手術之後，剖腹產時需要稍微的運動的，這樣可以幫助傷口癒合，而且吃東西也不能吃的太油膩，可以以清淡的為主。